Roncopatía

55 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Santi Ramos

(España)

El ronquido es el sonido a menudo fuerte o áspero que puede ocurrir mientras se duerme. Se ronca cuando el flujo de aire al respirar hace vibrar los tejidos de la parte posterior de la garganta. El sonido se produce con mayor frecuencia cuando se respira aire, y puede provenir de la nariz, la boca o una combinación de ambas. Puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño. Alrededor de la mitad de las personas roncan en algún momento de sus vidas. El ronquido es más común en los hombres, aunque muchas mujeres roncan. Parece que es hereditario y se hace más común a medida que se envejece. Alrededor del 40 por ciento de los hombres adultos y el 24 por ciento de las mujeres adultas son roncadores habituales. Los hombres son menos propensos a roncar después de los 70 años. Dormir boca arriba puede hacer que sea más probable que ronque. También puede ocurrir cuando los músculos de la garganta se relajan por el uso de alcohol u otros depresores. La congestión por un resfriado o las alergias también pueden hacer que ronque. Roncar puede ser una molestia para su pareja y para cualquier persona que esté cerca. Incluso puede roncar lo suficientemente fuerte como para despertarse. Sin embargo, en muchos casos las personas no se dan cuenta de que roncan. El ronquido también puede hacer que tenga la boca seca o la garganta irritada o dolorida cuando se despierte. Los ronquidos leves pueden no interrumpir la calidad general de su sueño. Los ronquidos fuertes pueden estar asociados con la apnea obstructiva del sueño, un grave trastorno del sueño y un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y muchos otros problemas de salud.

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El cerebro necesita del sueño profundo nocturno para cumplir su función en la memoria de largo y corto plazo Diversas investigaciones sugieren que las personas duermen cada vez menos horas, lo cual representa el deterioro progresivo de su salud física y mental. Dormir profundamente entre siete y ocho horas de sueño ayuda a fijar los recuerdos en nuestra memoria, por ello algunos investigadores atr ...

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Aunque el porcentaje de personas que padecen de episodios de violencia mientras están dormidos es muy bajo, las repercusiones sobre su salud física y emocional son considerables. No obstante, algunos especialistas aseguran que la violencia durante el sueño es más común de lo que se cree, se asocia con una actividad cerebral alterada durante el tiempo que se está dormido y al mismo tiempo con la ex ...

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Si eres de las personas que se pasa la noche luchando entre el frío y el calor en lugar de dormir plácidamente, es buen momento para que pruebes quitarte la ropa en lugar de seguir contando ovejitas o pensar en echar tu edredón a la basura. Sí, dormir desnudos ha demostrado ser favorable para la higiene del sueño porque ayuda al cuerpo a ajustar su temperatura correcta para que el cerebro realice ...

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