Roncopatía

107 ideas publicadas y 38 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Santi Ramos

(España)

El ronquido es el sonido a menudo fuerte o áspero que puede ocurrir mientras se duerme. Se ronca cuando el flujo de aire al respirar hace vibrar los tejidos de la parte posterior de la garganta. El sonido se produce con mayor frecuencia cuando se respira aire, y puede provenir de la nariz, la boca o una combinación de ambas. Puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño. Alrededor de la mitad de las personas roncan en algún momento de sus vidas. El ronquido es más común en los hombres, aunque muchas mujeres roncan. Parece que es hereditario y se hace más común a medida que se envejece. Alrededor del 40 por ciento de los hombres adultos y el 24 por ciento de las mujeres adultas son roncadores habituales. Los hombres son menos propensos a roncar después de los 70 años. Dormir boca arriba puede hacer que sea más probable que ronque. También puede ocurrir cuando los músculos de la garganta se relajan por el uso de alcohol u otros depresores. La congestión por un resfriado o las alergias también pueden hacer que ronque. Roncar puede ser una molestia para su pareja y para cualquier persona que esté cerca. Incluso puede roncar lo suficientemente fuerte como para despertarse. Sin embargo, en muchos casos las personas no se dan cuenta de que roncan. El ronquido también puede hacer que tenga la boca seca o la garganta irritada o dolorida cuando se despierte. Los ronquidos leves pueden no interrumpir la calidad general de su sueño. Los ronquidos fuertes pueden estar asociados con la apnea obstructiva del sueño, un grave trastorno del sueño y un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y muchos otros problemas de salud.

https://institutoeuropeodelsueno.cl/roncopatia/

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Mientras dormimos el cerebro pasa por ciclos que se repiten durante la noche y suceden en cinco fases distintivas: *Fase 1 (No REM): también llamada etapa de adormecimiento, es donde se produce la transición del estado de vigilia al sueño. En esta etapa el sueño es ligero y corto. Comprende unos 10 minutos del ciclo del sueño, por lo que si la persona se despierta en este lapso ni siquiera recorda ...

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Algunos especialistas sostienen que el punto de encuentro entre la regulación del sueño y los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión es el sistema neural en los que posiblemente comparten procesos bioquímicos y estructurales. Estas alteraciones psiquiátricas se ven alimentadas por el estrés y todo ello contribuye a una somnolencia excesiva durante el día con signos de apatía y fatiga. ...

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Si bien la higiene del sueño es una de las claves más importantes para preservar el bienestar físico, mental y emocional, la Organización Mundial de la Salud advierte que 40% de la población en todo el mundo padece de algún desorden del sueño. Esto por un lado es causa de la aparición de algunas enfermedades al tiempo que es consecuencia de otras, por lo que en el Instituto Europeo del Sueño brind ...

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El uso habitual de equipos electrónicos antes de irse a la cama afecta considerablemente la liberación de la llamada hormona del sueño. Los especialistas manejan el criterio médico para indicar el consumo de melatonina como fármaco para ayudar a recuperar la cantidad y calidad al dormir, sin embargo, es necesario aclarar que no es un somnífero. Pantallas azules El uso de tabletas, smartphones y pa ...

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La Descodificación Biológica es una rama de atención terapéutica que contribuye a entender las enfermedades físicas como el insomnio. Las noches de desvelo pueden tener múltiples motivaciones causando serias implicaciones en la higiene del sueño así como en la salud física y mental de quien las padece. A través de la Descodificación Biológica se ha determinado que el insomnio es una manifestación ...

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Las personas que beben demasiado frecuentemente someten a su cuerpo a un interminable intento de recuperarse para cumplir con sus funciones y tareas diarias Beber unas copas antes de ir a dormir puede sonar como un plan divertido pero es nada recomendable si deseas gozar de un sueño profundo y reparador. Si bien el alcohol tiene un efecto relajante, los estudios científicos evidencian que el consu ...

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