112 ideas publicadas y 8 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
El ronquido es el sonido a menudo fuerte o áspero que puede ocurrir mientras se duerme. Se ronca cuando el flujo de aire al respirar hace vibrar los tejidos de la parte posterior de la garganta. El sonido se produce con mayor frecuencia cuando se respira aire, y puede provenir de la nariz, la boca o una combinación de ambas. Puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño. Alrededor de la mitad de las personas roncan en algún momento de sus vidas. El ronquido es más común en los hombres, aunque muchas mujeres roncan. Parece que es hereditario y se hace más común a medida que se envejece. Alrededor del 40 por ciento de los hombres adultos y el 24 por ciento de las mujeres adultas son roncadores habituales. Los hombres son menos propensos a roncar después de los 70 años. Dormir boca arriba puede hacer que sea más probable que ronque. También puede ocurrir cuando los músculos de la garganta se relajan por el uso de alcohol u otros depresores. La congestión por un resfriado o las alergias también pueden hacer que ronque. Roncar puede ser una molestia para su pareja y para cualquier persona que esté cerca. Incluso puede roncar lo suficientemente fuerte como para despertarse. Sin embargo, en muchos casos las personas no se dan cuenta de que roncan. El ronquido también puede hacer que tenga la boca seca o la garganta irritada o dolorida cuando se despierte. Los ronquidos leves pueden no interrumpir la calidad general de su sueño. Los ronquidos fuertes pueden estar asociados con la apnea obstructiva del sueño, un grave trastorno del sueño y un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y muchos otros problemas de salud.
https://institutoeuropeodelsueno.cl/roncopatia/Esta hormona que se produce en la glándula pineal es la responsable de garantizar nuestro descanso La melatotina es una de las hormonas más importantes del organismo porque mientras estamos dormidos se encarga de regular nuestro “reloj biológico”. Se sintetiza a partir del triptófano y es segregada por la glándula pineal para controlar los ciclos de sueño, por eso se le atribuye el tiempo y la cal ...
Especialistas en sueño aseguran que al menos 70% de las personas en el mundo sienten estas sacudidas nocturnas. ¿Has sentido que poco antes de caer en sueño profundo de repente tu cuerpo va en caída libre y reaccionas moviendo tus piernas y brazos? Sentir espasmos mientras dormimos es más común e inofensivo de lo que creemos. Se les conoce como espasmos mioclónicos a los estímulos nerviosos que es ...
A nadie se le escapa que debido a la circunstancia que estamos pasando, nuestras vidas han cambiado en términos de trabajo, actividad física, estilo de vida, convivencia, etc. Además, nos enfrentamos a una perspectiva que promueve sentimientos de ansiedad, preocupación, miedo e incertidumbre. Otros muchos han perdido seres queridos a causa de la enfermedad. A nivel de sueño, hemos detectado un aum ...
Los especialistas del Instituto Europeo del Sueño advierten que no es bueno automedicarse en caso de sufrir de algún trastorno del sueño Dormir de forma espontánea es normal. Necesitar medicamentos para poder dormir o sufrir trastornos del sueño por el uso de determinados fármacos es un problema de salud que debe tratarse. Cada medicamento que ingerimos tiene una serie de propiedades que pueden af ...
La neuróloga del Instituto Europeo del Sueño recomienda a la población mantener la calma y evitar el bombardeo informativo que puede generar mayor ansiedad La cuarentena mundial declarada por la Organización Mundial de la Salud para prevenir la propagación del coronavirus COVID-19 tiende a generar mayores sentimientos de estrés y ansiedad en las personas. La experta en sueño Celia García Malo reco ...
Un sistema inmunitario fortalecido es más eficiente para luchar contra toxinas, gérmenes y agentes virales. Esto ha sido demostrado en diversas investigaciones científicas que revelan lo que sucede en nuestro sistema inmunológico mientras dormimos. Con el fin de concientizar sobre la importancia de lograr un buen descanso para mantener un estilo de vida saludable y reducir riesgos, se celebra a ni ...
Las alteraciones del sueño en la mujer pueden ser una señal de los efectos que hacen las hormonas en las diferentes etapas de su vida. Es un hecho que desde la pubertad empiezan a lidiar con el síndrome premenstrual, la disforia menstrual, luego el embarazo, en algunos casos la depresión postparto y la menopausia. En todos estos ciclos las hormonas hacen lo suyo perturbando la higiene del sueño. A ...