Yaiza Leal

¿Temes que se te enrojezca la cara y se den cuenta? ¿Qué van a pensar de ti si ven que tienes vergüenza? ¿Has dejado de hacer alguna cosa por este motivo? Ya es hora de dejar de ocultarte. Te explico cómo hacerlo paso a paso. ¿Qué es ser tímido o tímida? La timidez es la sensación de inseguridad o vergüenza que uno siente en el momento de relacionarse con los demás. Sobretodo en el momento de inic ...

¿Por qué no actúas tal y cómo te gustaría? La respuesta siempre es la misma. Dudas de ti. Ha llegado el momento de darle respuesta a las dudas que tienes sobre ti, ¿no crees? Y hoy te aseguro que tus dudas no van a encontrar escapatoria. Te he preparado 10 consejos salvajes para vencer tu inseguridad de una vez por todas. ¡Empezamos! 1# Coge una hoja y escribe todas las situaciones en las que te s ...

¿No te valoras lo suficiente? ¿Te quedas inmovilizada o no actúas frente algunas situaciones porque crees que no estás preparada? Llega el momento de construir una autoestima de hierro. ¿Qué es la autoestima? La autoestima es la relación que tienes contigo misma. Y para ello, previamente, debes construir una buena imagen de ti. Que es lo que los psicólogos llamamos tener un buen autoconcepto. Si ...

El mindfuless no solo es practicado por los monjes budistas. También por altos cargos directivos, actores, profesionales de distintos ámbitos, doctores… Tal vez a estas alturas ya sabes que es una técnica relacionada con la meditación, y que reduce el estrés. Pero… ¿Qué es bien, bien el mindfulness?  Un recorrido por la historia del mindfulness A no ser que seas un apasionado de la hi ...

¿Hay un miedo que te paraliza? ¿Estás pasándolo mal cada vez que te encuentras en esa situación? ¿O lo estás evitando? Descubre si tienes una fobia... ¿Qué es una fobia? La fobia es un miedo excesivo a algo, una situación o persona. Este miedo es irracional. Lo que quiere decir que es excesivo en comparación a los riesgos reales. Por lo tanto, no se trata para nada de un miedo adaptativo que nos a ...

¿Alguna vez has tenido dificultades para disfrutar del sexo? La sexualidad femenina se ha vinculado al sufrimiento en muchísimas ocasiones, ¿cómo nos afecta esto actualmente como mujeres? ¿Por qué hablar de la sexualidad femenina? Es igual de interesante hablar de la sexualidad femenina como de la masculina.  Sin embargo, como mujer, creo que debo una especial atención a la sexualidad femenina. N ...

¿Cómo creerte las cosas buenas cuando estás mal? Si no es suficiente pensar en algo positivo, ¡piensa en 50 cosas positivas! Tal vez una no te convencía, dos tampoco, 10 tampoco… ¡pero unas 20 seguro que sí! Lo siento pero no vas a poder escapar de la belleza de la vida, incluso cuando estás triste. Empezamos Antes de empezar quiero darte algunas recomendaciones: No solo leas. Siente. Permít ...

Hoy traigo un artículo polémico. Al descubierto. Quiero hablarte del día en que me di cuenta que no era buena psicóloga por haber estudiado la carrera de Psicología.  Ni si quiera por haber realizado la formación como psicóloga clínica posterior. ¿Qué hace que una persona se convierta en un buen profesional? Voy a hablarte de lo único que puedo hablar, mi experiencia. Empecemos por el principio ¿Q ...

¿Cómo disfrutar de tus hijos si tienes que trabajar 8 horas fuera de casa? ¿Puedes cuidar de ellos igualmente? Okey. He visto a muchísimas mujeres que lo hacen estupendamente, pero… ¿Pretendes cuidarte a ti, a tu pareja, amistades y tu familia a la vez? La importancia de la mujer emprendedora Es estupendo que las mujeres estemos trabajando. Y que podamos emprender, escogiendo a qué nos quer ...

El mindfulness genera grandes beneficios a todas aquellas personas que lo practican con constancia. Es por este motivo que hospitales, psicólogos, profesores y empresarios lo han introducido en su trabajo y vida privada. ¿Tienes ganas de ser el próximo en beneficiarte? Te cuento más en el vídeo. Preparativos antes de ver el vídeo Antes de ver el vídeo, colócate en un lugar tranquilo. Si no estás s ...

¿Vives las cosas 100×100 cómo te gustarían? Imagina sentirte tan bien contigo. Conocer tan bien tu mente como para ser capaz de vivir en armonía y alegría hasta las cosas que menos te gustan de tu vida actual. Siento romper tus expectativas de sufrimiento. Vivir una vida mejor es posible. ¿Qué es la meditación mindfulness? Mindfulness es la meditación más extendida en la cultura occidental.  ...

Descubre por qué el 40% de la población española, y otros grandes porcentajes en otros países sufre ansiedad. Y lo más interesante, cómo, por fin, eliminarla para siempre. 1. ¿Dónde se encuentra el problema? Cuando sufres ansiedad, crees que el problema está ahí fuera. Que es porque haces muchas cosas y no abarcas con todo. Porque aquella persona que tanto te importa hace todo lo contrario que esp ...

¿Te imaginas confiando en ti en cada nueva situación? Sentir antes de hacer nada, que te va a salir bien. Sentirte segura de que tienes los recursos que necesitas. Que si sale mal, también sabes buscarte la vida. La autoestima determina lo bien o mal que te va en la vida. Descubre por qué y cómo conseguir que a ti te vaya bien. Introducción El éxito es conseguir aquello que queremos. ¿Pero cómo c ...

¿Por qué regalo el curso de autoestima de forma gratuita? Estamos tan acostumbrados a pagar por todo, que cuando nos dicen “toma algo gratis”, ¡nos asusta! O si no creemos que no vale mucho. Por que claro, si lo regalan… En realidad estos ya son pensamientos de escasez y desconfianza hacía las personas. Incluso probablemente de uno mismo. Nos cuesta, o nos da miedo pensar que hay ...

¿Alguna vez te has planteado dejarlo todo y hacer un cambio de vida? O simplemente, ¿tomarte un respiro para reflexionar sobre cómo quieres seguir enfocando tu vida? Igual que inviertes tiempo en educación, en higiene personal cada día, también es importante que inviertas tiempo en tu mente. Y un año sabático es la mejor respuesta para cuidar de tu crecimiento personal.   ¿Quién es Cintia y qué pu ...