Blog miembro de

Comiendo Salud

81 ideas publicadas y 115 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cristina Abad Cantero

(España)

Farmacéutica especialista en Nutrición con consulta en Tenerife. Mi blog Comiendo Salud intenta que aprendamos a cuidarnos a través de la alimentación

blogcomiendosalud.blogspot.com.es/

Comiendo Salud

adelgazar alimentación sana cambio hábitos ...

Consejos fáciles para empezar a adelgazar

Pues sí, a pesar de la reticencia general Teresa, nuestra jefa en Farmacia La Rotonda, ha decidido que grabemos vídeos cortos de consejos (nutricionales en mi caso); lo que ahora se llama "píldoras"...Y yo he pensado compartirlo también con vosotros, a ver qué os parece. Aquí va el primero con cinco consejos fáciles para empezar a adelgazar... Leer el artículo completo

alimentación sana niños

No cariño, eso no debes comerlo

Vaya, estaréis pensando, eso de que nos llames "cariño" no nos consuela a la hora de renunciar a esos caprichos que nos apetecen pero no son del todo buenos para la salud...Pero no.... hoy no vamos por ahí; hoy hablaremos de diez alimentos que no convienen a los menores de 1 año.¿Te interesa?A partir de los seis meses comenzamos a incorporar a la alimentación de nuestro bebé nuevos produ ...

dietas y nutrición alimentación sana aprender a comer ...

¿Tomas 'leche' vegetal porque crees que es más sana?

Ocurre con frecuencia en la consulta que, cuando repasamos vuestra alimentación habitual y os pregunto si consumís lácteos, bastantes de vosotros me contestáis (además con un puntito de orgullo) "¡No, leche de vaca no!. Yo tomo leche de soja (o de almendras, o de arroz, o de avena,...), que es mucho más sana." ¿Es esto cierto? Cada vez es mayor el número de personas que dejan de lado l ...

dietas y nutrición ponte en forma adelgazar ...

7 consejos para empezar a adelgazar nada más despertar

Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para llevar a cabo ideas y propósitos. No importa lo que haya pasado el día anterior, si nos saltamos el gimnasio o sucumbimos a la tentación de otra ración de tarta en el cumpleaños de nuestra amiga... la noche es como un "borrón y cuenta nueva" que nos da la oportunidad de empezar otra vez y además ¡conseguirlo! Aprovecha ...

adelgazar curiosidades dieta ...

¿Ya tienes tu spiralizer?

¿Ya tienes tu spiralizer? ¡Cómo! ¿No sabes lo que es ni la infinidad de recetas sanas que puedes crear con él? Sigue leyendo y desearás tener uno... No me gustan nada los anglicismos e intento evitarlos, sobre todo a la hora de escribir, pero la verdad es que no se me ocurría una palabra en español para nombrar a este accesorio de cocina que transforma las verduras en falsos espaguetis, tallarines ...

belleza deporte ponte en forma ...

5 ejercicios fáciles para empezar a perder peso

¿Sin tiempo para hacer ejercicio? ¿Sin posibilidad de salir de casa? ¿No sabes cómo comenzar una rutina fácil, sin costosos aparatos, que te ayude a tonificar el cuerpo y bajar de peso? Sigue leyendo...todo esto tiene solución. Sé que es difícil empezar a hacer ejercicio, sobre todo cuando tenemos bastante exceso de peso, nos molestan las articulaciones y/o cualquier pequeño esfuerzo nos deja sin ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

¿Qué tal te llevas con la comida? ¡Averígualo haciendo este test!

La relación que tenemos con la comida va mucho más allá que una cuestión de ganar o perder peso; aunque pueda sonar exagerado, una mala relación puede condicionar muchos aspectos de nuestra vida. ¿Sabes qué tal "te llevas" con la comida? Haz este sencillo test para averiguarlo y, si es necesario, empezar a ponerle solución La Dra.Sondra Kronberg, especialista en trastornos alimenticios ...

investigación motivación retos

Diez consejos para conseguir tus propósitos de... ¿febrero?

Casi terminando el mes de enero creo que es hora de plantearnos si tan siquiera hemos empezado a luchar por esos objetivos que nos propusimos conseguir a finales del año que nos dejó...¿Todavía no?¡Pues nunca es tarde! Conoce los secretos de los expertos para que todo se haga menos cuesta arriba y,...¡a por ellos!Siempre me ha parecido que, para algunas cosas, el año empieza en febrero... Sí, veré ...

nutrición fuerza de voluntad motivación ...

¿Necesitas motivación para conseguir tus objetivos?

Miro a mi alrededor y parece que cada vez cobra más importancia la idea de la motivación como motor del mundo. A partir de este concepto ha nacido toda una industria de conferencistas motivacionales, coaches, libros de autoayuda, etc que nos prometen cambiar nuestra vida a base de llenarnos de motivación.Pero, ¿podemos controlar nuestro nivel de motivación? ¿No estaremos olvidándonos de algo muy i ...

nutrición adelgazar cambio hábitos ...

Tan fácil, tan sano...¿y tú aún sentado?

Si te dijera que hay una forma muy fácil de desconectar del trabajo, mejorar el estrés y a la vez conseguir importantes beneficios a nivel general de salud y si, además te digo que podrías incorporarlo en tu horario diario sin mucho esfuerzo... ¿te animarías a intentarlo?Me encuentro totalmente atrapada por la historia que cuenta Jesús Villanueva en su libro El fuego de Bronce sobre la derrota qu ...

nutrición adelgazar alimentación sana ...

Importa lo que comemos, pero también cuándo lo comemos

Una de las peores costumbres que podemos tener en cuanto a alimentación es la de los picoteos nocturnos. Diversos experiemntos apuntan a que dejar descansar al organismo con un periodo de 10-12 horas sin comer puede reportar grandes beneficios incluso aunque los alimentos que se consuman el resto del día no sean de lo más saludable.¿Lo vemos?Seguro que alguna vez has oído hablar de la crononutrici ...

nutrición adelgazar aprender a comer ...

Seis trucos fáciles para perder los kilos navideños

¿Piensas que ese par de kilos que te han dejado como recuerdo las pasadas fiestas se van a quedar estratégicamente situados en tu abdomen o tus caderas para siempre?¡Sólo si tú quieres! Empieza a actuar antes que sea demasiado tarde y aplica estos sencillos trucos que te ayudarán a librarte de ellos.Aunque la gran mayoría de "mis chicos" de la consulta se han comportado como campeones si ...

nutrición adelgazar alimentación sana ...

¿Podrás evitar estas dietas en 2015?

Los ingleses dicen que "a stitch in time saves nine" (algo así como que "una puntada a tiempo evita nueve") y por ello cada final de año la Asociación de Dietistas del Reino Unido (BDA) publica una lista de las dietas más disparatadas que amenazan con ponerse de moda en el año que comienza.Creo que no está de más que nosotros apliquemos nuestro equivalente dicho español "M ...

nutrición bulos mitos alimentación

¿Esconde el menú navideño un nuevo peligro?

En el menú de Nochebuena me gusta ser bastante tradicional, el pavo es para mí casi tan imprescindible esa noche como para los americanos en Acción de Gracias. Un entrante con marisco y los inexcusables dulces navideños de postre completan el menú de una noche en que lo más importante es la compañía y no pasarse el día en la cocina.Pero este año me han fastidiado los planes He recibido un alarmant ...

nutrición adelgazar dieta

5 señales de que debes abandonar la dieta

Einstein dijo "Si quieres resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"? Hay ocasiones en que nos empecinamos en seguir por un mismo camino a pesar de que no estamos obteniendo los resultados esperados, y eso puede ocurrir con nuestra dieta.En este artículo me gustaría que repasáramos algunos síntomas de que la dieta que estamos siguiendo no es la adecuada, que es la hora de hacer un ...