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108 ideas publicadas y 92 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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¿Como eliminar la grasa de la dieta para bajar de peso?

Siempre se ha comentado que la grasa es uno de los culpables de pasarse de kilos y llegar a tener sobrepeso u obesidad. En algunas dietas se habla de eliminar toda la grasa de una dieta; es más se llega a sugerir que se debe eliminar el 100% de esta con el fin de bajar de peso. ¿Pero realmente funciona quitar la grasa de la dieta para bajar de peso? Tienes claro cuales son los alimentos que cont ...

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Consejos fáciles para bajar el colesterol

¿Has escuchado que las grasas son malas para el colesterol? Te voy a contar algo, no todas las grasas son malas para el colesterol en tu sangre. De hecho algunas grasas te ayudan a protegerte de tener niveles no deseados de colesterol. Te voy a mostrar como: Tres aliados para mantener niveles adecuados de colesterol: 1. El huevo es inocente. Dentro de lo que llamamos colesterol existe el col ...

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Receta de té verde para bajar de peso

Seguro has escuchado las maravillas del Té Verde en la reducción del peso. ¿Pero sabes la razón por la que funciona y como debes tomarlo para que funcione? En este blog entenderás como funciona el té verde y las formas más deliciosas para incluirlos en cada día. Existen diferentes teorías y estrategias para la reducción del peso corporal, entre estas pueden encontrarse: medicamentos, cirugías, ...

Artículos Recetas

Celebra San Valentín con vino y estas 3 recetas caseras y saludables

Estas recetas caseras son especiales para celebrar San Valentín y comer con un buen vino y la mejor de las compañías.A pesar de estar cuidándonos, siempre es rico darse un gusto: una buena comida y acompañarlo de una copa de vino.El vino es el perfecto acompañante de platos gourmet y en esta ocasión te voy a dejar unas recetas caseras donde el vino se hace el elemento principal para disfrutar aun ...

Tortilla avena y espinaca

Disfruta una forma fácil de hacer un desayuno perfecto! Tortilla de avena y espinaca Obtén un día lleno de energía a partir de un desayuno saludable. Raciones2 porción Tiempo de preparación10 minutos Ingredientes 2unidad Huevo 4cucharadas Avena en hojuelas 1/2 vaso Leche Semidescremada 1pizca Sal 5hojas Espinacatierna Instrucciones En la licuadora poner ...

Artículos Sin categoría

¿Hambre de camino a casa? ¡Escoge algo rico y saludable!

El hambre ataca camino a casa. Te pasaste toda la tarde en el trabajo y solo piensas en algo rico para comer.¿Todo lo que encuentras en el camino se ve delicioso pero está lleno de grasa y dulces?¿Y crees que te debes comer algo que no te deje pesado para la cena y que NO ENGORDE?Pero…¿Siempre caes en la trampa y comes algo rico, lleno de grasa, de dulce, que te deja lleno para cena y engord ...

Batido sandia, fresa, mandarina

Batido sandia, fresa, mandarina Esta bebida te va ayudar a bajar de peso por la saciedad que te brinda... puedes tomarla para acompañar el almuerzo la cena o en la media mañana y media tarde. Cuando hagas ejercicio te brindará todos los nutrientes que necesitas para hidratarse luego de entrenar. En este caso acompañala de otras preparaciones de acuerdo a tu actividad. Raciones1 vaso Tiempo ...

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¿Es malo comer antes de hacer ejercicio? Descubre qué comer antes y después

Todos tenemos la creencia que hacer ejercicio sin comer ayuda a gastar toda la grasa que tenemos guardada, pero esta afirmación no es del todo cierta... Veamos por qué: Si eres de los que te levantas temprano para ir a correr… y no desayunas, o sales del trabajo para el gimnasio y luego No cenas… Este blog te cambiará la vida. Además… Si cuando haces ejercicio: Te siente ...

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5 alimentos para ser feliz y adelgazar

Los alimentos para adelgazar y ser feliz existen, además, ser feliz comiendo es una tendencia al alza. ¿Te has preguntado alguna vez si se puede Adelgazar y Ser Feliz? ¿Sabías que tu cuerpo necesita de algunos alimentos para producir las sustancias que naturalmente nos hacen felices? El cuerpo necesita producir serotonina, y la serotonina la elabora a partir de una sustancia, el Triptófano, que ...

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La fórmula secreta para la felicidad y el control de la ansiedad

Sentirte Feliz es uno de los pasos que te llevaran al éxito en el proceso de Adelgazar. Te ha pasado que te sientes con falta de energía, triste y no tienes de ganas ni de mover un dedo? Y lo peor… NO SABES PORQUE Hoy te voy a explicar como funciona la felicidad en tu cuerpo y cual es la receta ideal. Presta mucha atención Necesitas producir Serotonina La serotonina es un neuro-tra ...

Postre de yogurt y frutas

Es inevitable querer disfrutar del sabor de un postre dulce en algún momento del día.Disfrútalo de forma saludable y sin culpa agregando ingredientes deliciosos y con todo el placer del sabor dulce.Y sin calorías Postre de yogurt y frutas PlatoPostre Ingredientes 10 und fresas 1 und Kiwi 1sobre Gelatina sin sabor ¼ vaso agua 1vaso yogurt bajo en calorias 1cucharadita ...

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¿Los dulces son tu debilidad? 5 tips para disfrutarlos sin remordimientos

Los dulces son tu primera opción cuando quieres snacks? Has identificado que tus problemas de peso son por el consumo excesivo de azúcar, dulces, gaseosas y snacks? No solo te pasa a ti… Hoy te daré 5 tips para que los dulces dejen de ser tu problema y se conviertan en tus aliados. 1. Desayuno Después de toda una noche de no haber consumido nada de energía para tu cuerpo es muy neces ...

Sin categoría

Por qué fallan el 95% de las dietas

Ésta es la dura realidad.Por mas que intentas  bajar de peso las estrategias no siempre son las adecuadas.Existen tres razones básicas por las que el 95% de las dietas fallan:1. Las dietas rápidas no funcionanLas dietas express son igual a un ayuno… Los ayunos como rutina, pueden causar deshidratación, cambios metabólicos como aumento de las reservas energéticas y deterioro muscular entre otros.Es ...

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5 batidos que cambiarán tu vida

Estas decidida! ya sabes que quieres para el 2017! ‘Quieres Adelgazar? Si en tu lista de deseos para el 2017 está tener un cuerpo soñado, el peso ideal y que toda tu ropa se vea perfecta y además… Que tu animo siempre este al máximo paraa disfrutar la vida. Este articulo es para ti. Encontrarás que adelgazar y tener un peso adecuado sin tener que pasar hambre, si es posible. C ...

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Las 3 principales razones por las que aumentas de peso: cómo evitarlas

Ya perdiste la cuenta del tiempo que llevas intentando bajar de peso.¿Aun no lo logras?Conozco la historia, se que has intentado comer lo menos posible, alimentarte varios días de solo fruta, eliminar todos los carbohidratos, o todas las grasas…. y hasta has comprado medicamentos y tratamientos costosos.Si ese ha sido tu caso este articulo es de tu interés…Aquí encontraras tres de las ...