Creando felicidad

¿Cuánto cuesta cuidarte, amarte, potenciar tu imagen? Ahora que se acerca la primavera, muchos nos prometemos apuntarnos a un gimnasio y dentro de poco comenzará la tan de moda operación bikini, para estar más atractiv@s para el verano. Un cambio de armario, de look, de peinado, renovarse al fin y al cabo. Creo que muchas veces es necesario este cambio. De hecho, todos sabéis que soy una gran defe ...

¿Alguna vez has pensado cuánto tiempo te dedicas de verdad? Te invito a hacer un cálculo rápido. Piensa en esta semana. Cuántas horas has dedicado al trabajo, al transporte, al sueño, a ver la tele o estar en redes sociales, a preparar comida, a comer, a tu aseo personal… y si ya tienes hijos, súmale todo el tiempo que les dedicas a ellos. ¿Cuánto tiempo libre te queda? ¿Tiempo de verdad par ...

La semana pasada escribía un relato con el que participo en un concurso de Expocoaching: La Sombra de mi Aceptación. Lo empecé a escribir un poco a ciegas, por el mero impulso de escribir algo, esa necesidad que me sobreviene de vez en cuando para expresarme y compartir con el mundo mis sentimientos más profundos. En realidad, mientras lo escribía no era consciente del tema, hasta que terminé y lo ...

A veces no eres consciente del cambio sino pasado un tiempo. Cuando miro hacia atrás recuerdo 2014 con mucho cariño. Son sonidos, imágenes, paseos, horas en las distintas bibliotecas, viajes en coche… tratando de encontrar ese algo que hacer con mi vida. Cuando echo la mirada atrás, lo primero que me viene a la mente es el mar, porque pasé bastantes días en la costa. Mi pareja y yo no teníam ...

No sé si a alguno os ha pasado, pero personalmente nunca me sentí totalmente realizada en ningún trabajo que tuve. Tardé en darme cuenta de ello, porque sencillamente me autoengañaba: durante 7 años de mi vida he tenido un trabajo cómodo, indefinido, cerquita de casa, en una oficina grande y agradable, con su comedor lleno de luz y microondas, su café de máquina gratis, su horario de salir a la h ...

Siento que una etapa de mi vida está llegando a su fin. No es que esté melancólica, ni mucho menos. Más bien estoy agradecida. Cada persona tiene sus ciclos. Se considera que cada 7 años renovamos por completo todas nuestras células. Y que para los 35 años, nos cuenta Joe Dispenza en su libro "Deja de ser tú", nuestra personalidad está totalmente formada: con sus hábitos, sus rutinas, su ...

A día de hoy sigue habiendo mucho desconocimiento con el tema del Coaching. La gente lo confunde con terapia, consultoría, asesoramiento… y sobre todo lo que buscan es que yo como Coach les dé algún consejo. Porque así nos han educado y nos han formado: ayudar significa aconsejar. Y no dudo de que un consejo bien dado puede ayudarle mucho a las personas en un determinado momento. Pero el Coa ...

A muchos esta palabra les suena a chino… o al menos a inglés. Pero ya forma parte de la RAE, según la cual procrastinar significa diferir, aplazar… o lo que es lo mismo: dejar para mañana lo que podemos hacer hoy. ¿Pero por qué la procrastinación es tan peligrosa para nuestra vida diaria? Seguro que a ti también te ha pasado. Te ibas a poner a trabajar, estudiar, investigar sobre esa ...

Empecé a colaborar con mi hermana en la radio hace ya más de un año, pero el verdadero trabajo que realicé para este medio ha sido a partir de agosto de 2014, cuando tuve la oportunidad de llevar la sección de Psicología en “Pulso de Verano” en Gestiona Radio, de lunes a viernes, y después seguir con la misma sección en “Pulso de Navidad” en diciembre-enero de este año. Tam ...

Hola amigos. Hoy, pasadas las navidades, quiero hablaros de un libro que estoy leyendo en estos momentos y me está resultando apasionante: Deja de ser tú. Un libro que nos explica desde el punto de vista de la física cuántica y la neurociencia cómo nuestra mente crea nuestra realidad, o mejor dicho, cómo podemos cambiar de tal forma que atraigamos a nuestra vida aquello que deseamos, es decir una ...

Muchos hacemos la famosa lista de deseos el 1 de enero. Pero después la lista se queda ahí y nos olvidamos de ella. Deseos que se quedan en deseos. ¿Cómo conseguir que nuestros propósitos del Año Nuevo funcionen de verdad? El 2015 acaba de entrar en nuestra vida y me gustaría ayudaros a que vuestra lista de deseos del año nuevo sea una lista que funcione y no se quede aparcada en un cajón. Además ...

¿A ti también te ha pasado? ¿Has escrito una lista muy detallada y larga de cosas que querías lograr en el año nuevo, pero al llegar el 31 de diciembre has visto de repente cómo la mayoría de lo que habías anotado no se ha cumplido? Aquí te cuento por qué nos pasa esto y te invito a estar pendiente del próximo post en el que te voy a contar qué sí puedes hacer para que tus propósitos del año nuevo ...

«LAS 7 CARAS DEL MIEDO» Cap.7 Miedo al cambio En este vídeo, el último de las 7 caras del miedo, quiero hacer una reflexión acerca del mayor miedo posible, otro de esos miedos invisibles que parece que no nos afecta, pero en el fondo está allí: el miedo al cambio. O si vamos más allá: el miedo a la felicidad, a la paz, a encontrarnos con nosotros mismos. Porque cuando nos despojamos de ...

Sí sí, lo habéis oído bien: regalo sesiones de coaching a mis lectores. ¿Por qué lo hago? Pues porque os agradezco muchísimo que me leáis, que estéis allí, al otro lado de la pantalla, aunque todavía seáis muy poquitos y  haya días que sólo me lean 10 personas. Porque esas 10 personas son muy importantes para mí, porque han decidido gastar su tiempo en leer algo que comparto, algo que me importa, ...

Hoy os traigo un tema fresco y muy interesante porque tiene que ver con cómo somos o cómo percibimos la realidad. Según la PNL (Programación Neurolingüística) nuestro primer contacto con la realidad es a través de los sentidos, predominando casi siempre uno de ellos, de forma inconsciente por supuesto: visual, auditivo o kinestésico (sensorial). No quiere decir que sólo seamos de una manera al 100 ...