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Cuidandome dia a dia

95 ideas publicadas y 11 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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(España)

Madre trabajadora, deportista y con ganas de vivir la vida

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Cuidandome dia a dia

general cocina saludable cocina sana ...

RECETA SALUDABLE : Bavaroise de vainilla

Hace poco os deje la receta de Bavaroise de chocolate y naranja natural, hoy os traigo una nueva version Bavaroise de vainilla. Como la anterior no necesitais ni microondas ni horno, es una receta que se hace en frio. INGREDIENTES: - 2 yogures naturales 0% - 3 huevos - 5 hojas de gelatina - 1 vaina de vainilla (puedes sustituirlo por proteinas sabor vainilla) - esencia de vainilla (opcional, por s ...

general batido saludable esencia vainilla ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de espinacas y melón

INGREDIENTES: - 1 taza de hojas de espinaca - 1/2 taza melón - 1/3 taza yogur 0% - aroma a vainilla o vaina - 1/2 taza hielo picado TOTAL CALORIAS 162 CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo - Puedes utilizar leche desnatada, de soja, ...

general aguacate hielo ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable aguacate, mango y lima

INGREDIENTES: - 1/4 taza aguacate - 1 taza mango - 1 cucharada zumo lima - 1 cucharada menta fresca - 1 cucharada miel - 2 tazas hielo picado TOTAL CALORIAS 191 CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo - Puedes utilizar leche desnatada, ...

general batido saludable hielo ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable piña colada

INGREDIENTES: - 1/2 plátano mediano - 1/4 taza de leche de coco - 1 taza piña fresca picada - 1/4 jugo de piña natural - 1/2 taza hielo picado TOTAL CALORIAS 203 CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo - Puedes utilizar leche desnatada ...

general hielo melocoton ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de crema de melocoton

INGREDIENTES: - 1 1/2 taza melocotón en rodajas - 1/2 taza de suero de leche desnatada* - 1/2 plátano mediano - 2 cucharaditas de miel - 1/2 taza de hielo picado TOTAL CALORIAS 231 *Si no encuentras el suero de leche en tienda, puedes hacerlo en casa. Cogemos 125 ml de leche desnatada y añadimos 1 cucharadita de vinagre, removemos y dejamos reposar 10-15 minutos a temperatura ambiente. Quedará com ...

general aove cocina saludable ...

RECETA SALUDABLE : Pollo a la mostaza

De nuevo una receta rapida y sencilla, para no tenernos que complicar. INGREDIENTES: - 1 pollo troceado - mostaza - pimienta - AOVE Colocamos el pollo troceado salpimentado en una bandeja forrada con papel de aluminio y untada con un poquito de aceite. Dejaremos sobre 30 minutos en el horno precalentado a 200C Mientras preparamos la salsa de mostaza. En un bol pequeño mezclamos bastante mostaza co ...

general avena batido saludable ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de jengibre, bayas y avena

INGREDIENTES: - 1/4 taza de avena molida - 1/4 taza leche desnatada - 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado - 1 taza de moras - 1/2 taza de fresas - 1 cucharadita de miel - 1/2 taza de hielo TOTAL CALORIAS 179 CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - Si utiliza fruta congelada, deberá ...

general abdominales aductor ...

Dia 6 reto 30 dias 2015 MARZO abdominales - cardio - biceps - aductor

Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra. - 210 saltos de comba - 90 aperturas laterales tumbada Tumbada de costado en el suelo, apoya la cabeza sobre el brazo estirado y apoya el otro brazo en el suelo frente al pecho. Posición inicial con las dos piernas estiradas. Mantén la pierna de abajo estirada sobre el suelo y con el a ...

general abdominales aductor ...

Dia 5 reto 30 dias 2015 MARZO abdominales - biceps - aductor - cardio

Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento. Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra. - 168 saltos de comba - 80 aperturas laterales tumbada Tumbada de costado en el suelo, apoya la cabeza sobre el brazo estirado y apoya el otro brazo en el suelo fre ...

general abdominales aductor ...

Dia 4 reto 30 dias 2015 MARZO cardio - aductor - biceps - abdominales

Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra. - DESCANSO saltos de comba - DESCANSO aperturas laterales tumbada - 16 curl biceps de piel alterno con mancuerna y giro De pie con las piernas separa ...

general celulitis cuidados en casa ...

Peeling corporal anticelulitico - Beneficios del poso del café

Aunque es necesario tomar bastantes medidas para combatir la celulitis, un exfoliante de café puede ayudar a disminuir esa apariencia de piel de naranja.Mezclamos una taza de poso de café con 2 cucharadas de aceite de bebe y una cucharada de azúcar. Se humedece la zona donde vayamos a colocarlo y se masajea la mezcla con movimientos circulares durante unos 5 minutos. Aclara la zona. Otros de los ...

general abdominales aductor ...

Dia 3 reto 30 dias 2015 MARZO abdominales - biceps - aductor - cardio

Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento. Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Hasta ahora habíamos trabajado triceps, zona también problemática para la mujer. Este mes lo cambiamos por biceps, para así ir proporcionando ...

general abdominales aductor ...

Dia 2 reto 30 dias 2015 MARZO cardio - aductor - biceps - abdominales

Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra. - 84 saltos de comba - 60 aperturas laterales tumbada Tumbada de costado en el suelo, apoya la cabeza sobre el brazo estirado y apoya el otro brazo e ...

general abdominales aductor ...

Dia 1 reto 30 dias 2015 MARZO cardio - aductor - biceps - abdominales

Empezamos el nuevo reto del mes de Marzo de objetivo cuidarme Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento. Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Hasta ahora habíamos trabajado triceps, zona también problemática para la mujer ...

general batido saludable frambuesas ...

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de bayas, platano y mantequilla de cacahuete

INGREDIENTES - 1/4 taza leche - 1/2 platano mediano maduro - 1 cucharada mantequilla de cacahuete - 1 taza de frambuesas - 1/2 taza hielo picado TOTAL CALORIAS 237 CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS - Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado. - Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo - Puedes utilizar leche desnata ...