89 ideas publicadas y 71 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Si en la anterior entrega de Cómo conseguir un cuerpo 10 hablamos de cómo motivarnos y empezar a ponernos a ello, hoy toca hablar de uno de los pilares que te ayudarán a conseguirlo, la alimentación.Ya lo dicen, al fin y al cabo, somos lo que comemos, así que la forma en que nos alimentamos va a determinar en gran parte nuestro estado físico y nuestra salud. Llegados a este punto y, si la genética ...
Durante todo el tiempo que llevo con el blog, habéis sido muchas las que me habéis preguntado y sugerido que hablara sobre el suelo pélvico, pero es algo que he ido posponiendo porque, la verdad, es un tema del que no tengo muchos conocimientos, por lo que no me veía capacitada para hablar de ello. Sin embargo, soy consciente de que es un tema muy importante y que interesa o debería de interesar a ...
Y ya volvemos a estar a lunes, cómo ha ido vuestro fin de semana? Hoy en el blog empezamos la semana con mucha energía positiva con una nueva sección, porque sí en el blog hay un espacio para las running lovers, las bailarinas de cualquier tipo de danza no podían ser menos, así que hoy inauguramos sección de dancing lovers de la mano de Rommy, una socióloga chilena residente en Barcelona, con quie ...
Como os comentaba el lunes en el post del Sorteo de las Nike Air Max, ahora que ya estamos en Marzo, parece que poco a poco va volviendo el buen tiempo y que, en cuestión de pocas semanas, ya habrá que ir desterrando la ropa de invierno al fondo del armario.De momento aún queda la primavera de por medio pero a la que nos descuidemos los vestiditos de verano, las minis, los shorts y sobretodo el bi ...
Los lunes no suelen ser nuestro día favorito precisamente, pero sí el día de los buenos propósitos por excelencia y, para celebrar que poco a poco parece que vuelve el buen tiempo y con él las ganas de salir a correr, he querido alegraros este primer lunes de Marzo con un súper sorteo.¿Qué sorteo? Pues sorteo nada más y nada menos que un par (o dos) de Nike Air Max 2015, completamente personalizab ...
Y por fin es viernes!!!! Ya sabéis que los viernes suelo publicar contenido un poco diferente a lo habitual, normalmente alguna de las sesiones de fotos de Barcelona en media punta, algún premio, u otro tipo de contenido más especial. No obstante, se me han ido acumulando tal cantidad de premios que, aún agradeciéndoos un montón que os acordéis de mi blog para ellos y aunque me hacen muchísima ilu ...
Uno de los temas por los que me soléis preguntar más, a parte de cómo conseguir un abdomen plano, es por el famoso huequito entre los muslos y cómo reducirlos. Anteriormente, ya he publicado algunos ejercicios relacionados con el tema, como este ejercicio para tonificar, definir y reducir los muslos o este otro ejercicio para reducir cartucheras y muslos mientras defines tus piernas. Pero hoy os t ...
Como cada último lunes de mes, hoy toca Consultorio así que os dejo con las preguntas y respuestas que me habéis ido haciendo a lo largo de este mes y el formulario a bajo del todo para que podáis preguntarme lo que quería cara Febrero. Recordad que solo contestaré las primeras 10 preguntas, así que daros prisa!! Tened en cuenta que para que mi respuesta os sea de utilidad debéis ser lo más concre ...
Si tuviera que crear un top ten de las preguntas que más veces he recibido esta sería, sin ninguna duda, una de las tres primeras junto con esta otra. Además, a medida que el uno de Enero se va quedando lejano, parece que los propósitos de año nuevo van esfumándose progresivamente y, con ellos, la motivación para ir al gimnasio. Así que está época me ha parecido de lo más adecuada para tratar el t ...
¿Cada lunes te propones empezar una dieta o comer más sano y terminas desistiendo a la hora de la merienda? si has respondido que sí sigue leyendo, este es tu post! Sois muchas las que me habéis escrito comentándome cosas parecidas, quizá no cada lunes, pero si de forma periódica y recurrente. Obviamente cada persona es un mundo y algunos de los motivos pueden diferir de un caso a otro, pero en ge ...
Y aquí está otro viernes, el último de Enero ya que con lo largo que se ha hecho este mes se agradece que esté terminando por fin. Ya sabéis que, como la mayoría de viernes, hoy toca nueva entrega de Barcelona en media punta. Esta vez hicimos la sesión de fotos en la zona del Forum y la protagonista es Kimberly, una arquitecta apasionada del ballet y la danza en general. Desde aquí me gustaría agr ...
Aunque con un poco de retraso, a muy poquitos días de terminar Enero, aquí os traigo el ejercicio de este mes. Como una de las zonas por la que más me preguntáis es la cintura y "aquello que se asoma por el pantalón", el ejercicio de hoy es justo para eso, ideal para definir y reducir la cintura y despedirnos de los molestos flancos. No es un ejercicio para principiantes, así que si está ...
Como cada último lunes de mes, hoy toca Consultorio así que os dejo con las preguntas y respuestas que me habéis ido haciendo a lo largo de este mes y el formulario a bajo del todo para que podáis preguntarme lo que quería cara Febrero. Recordad que solo contestaré las primeras 10 preguntas, así que daros prisa!! Tened en cuenta que para que mi respuesta os sea de utilidad debéis ser lo más concre ...
Esta semana ha sido raruna raruna, pero por fin estamos a viernes y mañana empieza el fin de semana! El miércoles me fue imposible publicar y hoy vamos con retraso? pero prometo que la semana que viene ya habrá vuelta a la normalidad! Como casi todos lo viernes, hoy toca otra entrega de Barcelona en media punta y la protagonista de hoy es Elena, una chica gallega la mar de simpática con la que nos ...
Ya estamos de nuevo a lunes y sí, por mucho de duela levantarse temprano y volver a la rutina, nada de esto alargara nuestro fin de semana un día más. Así que toca despedirse del sueño y encarar el día con toda la energía positiva de la que dispongamos y para hacerlo más ameno hoy os traigo un post especial. Porque siempre que pensamos en hacer ejercicio nos viene a la cabeza el gimnasio y hay tan ...