Rosa Ballerina...deporte en femenino y mucho más...

89 ideas publicadas y 60 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

RosaBallerina

(España)

www.rosaballerina.com/

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Cómo elegir el tipo de dieta que más te conviene seguir

Si la semana pasada hablábamos de buenos propósitos, no podía dejar pasar otra semana de enero sin abordar una de los temas estrella de este mes: las dietas. Las hay de muchos tipos; largas, rápidas de hacer, estrictas, más permisivas, que restringen cantidades o que restringen algunos alimentos en concreto o algún tipo en general, etc; y cada una tiene sus pros y sus contras. Ya sabéis que yo no ...

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Cómo conseguir un cuerpo 10: cuida tu alimentación (Parte 2)

Si en la anterior entrega de Cómo conseguir un cuerpo 10 hablamos de cómo motivarnos y empezar a ponernos a ello, hoy toca hablar de uno de los pilares que te ayudarán a conseguirlo, la alimentación.Ya lo dicen, al fin y al cabo, somos lo que comemos, así que la forma en que nos alimentamos va a determinar en gran parte nuestro estado físico y nuestra salud. Llegados a este punto y, si la genética ...

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Todo lo que necesitas saber sobre el suelo pélvico + Sorteo

Durante todo el tiempo que llevo con el blog, habéis sido muchas las que me habéis preguntado y sugerido que hablara sobre el suelo pélvico, pero es algo que he ido posponiendo porque, la verdad, es un tema del que no tengo muchos conocimientos, por lo que no me veía capacitada para hablar de ello. Sin embargo, soy consciente de que es un tema muy importante y que interesa o debería de interesar a ...

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Hablando con Rommy de Rapa Nui, danza polinesia

Y ya volvemos a estar a lunes, cómo ha ido vuestro fin de semana? Hoy en el blog empezamos la semana con mucha energía positiva con una nueva sección, porque sí en el blog hay un espacio para las running lovers, las bailarinas de cualquier tipo de danza no podían ser menos, así que hoy inauguramos sección de dancing lovers de la mano de Rommy, una socióloga chilena residente en Barcelona, con quie ...

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Cómo conseguir un cuerpo 10: objetivos y metas (Parte 1)

Como os comentaba el lunes en el post del Sorteo de las Nike Air Max, ahora que ya estamos en Marzo, parece que poco a poco va volviendo el buen tiempo y que, en cuestión de pocas semanas, ya habrá que ir desterrando la ropa de invierno al fondo del armario.De momento aún queda la primavera de por medio pero a la que nos descuidemos los vestiditos de verano, las minis, los shorts y sobretodo el bi ...

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Sorteo de un par (o dos) Nike Air Max 2015

Los lunes no suelen ser nuestro día favorito precisamente, pero sí el día de los buenos propósitos por excelencia y, para celebrar que poco a poco parece que vuelve el buen tiempo y con él las ganas de salir a correr, he querido alegraros este primer lunes de Marzo con un súper sorteo.¿Qué sorteo? Pues sorteo nada más y nada menos que un par (o dos) de Nike Air Max 2015, completamente personalizab ...

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Algunos de mis blogs favoritos en castellano

Y por fin es viernes!!!! Ya sabéis que los viernes suelo publicar contenido un poco diferente a lo habitual, normalmente alguna de las sesiones de fotos de Barcelona en media punta, algún premio, u otro tipo de contenido más especial. No obstante, se me han ido acumulando tal cantidad de premios que, aún agradeciéndoos un montón que os acordéis de mi blog para ellos y aunque me hacen muchísima ilu ...

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Cómo reducir la parte interna de los muslos

Uno de los temas por los que me soléis preguntar más, a parte de cómo conseguir un abdomen plano, es por el famoso huequito entre los muslos y cómo reducirlos. Anteriormente, ya he publicado algunos ejercicios relacionados con el tema, como este ejercicio para tonificar, definir y reducir los muslos o este otro ejercicio para reducir cartucheras y muslos mientras defines tus piernas. Pero hoy os t ...

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El consultorio de Febrero

Como cada último lunes de mes, hoy toca Consultorio así que os dejo con las preguntas y respuestas que me habéis ido haciendo a lo largo de este mes y el formulario a bajo del todo para que podáis preguntarme lo que quería cara Febrero. Recordad que solo contestaré las primeras 10 preguntas, así que daros prisa!! Tened en cuenta que para que mi respuesta os sea de utilidad debéis ser lo más concre ...

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Faq: Cómo conseguir motivarse para ir al gimnasio?

Si tuviera que crear un top ten de las preguntas que más veces he recibido esta sería, sin ninguna duda, una de las tres primeras junto con esta otra. Además, a medida que el uno de Enero se va quedando lejano, parece que los propósitos de año nuevo van esfumándose progresivamente y, con ellos, la motivación para ir al gimnasio. Así que está época me ha parecido de lo más adecuada para tratar el t ...

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¿Estás harta de ponerte a dieta y abandonar a los pocos días?

¿Cada lunes te propones empezar una dieta o comer más sano y terminas desistiendo a la hora de la merienda? si has respondido que sí sigue leyendo, este es tu post! Sois muchas las que me habéis escrito comentándome cosas parecidas, quizá no cada lunes, pero si de forma periódica y recurrente. Obviamente cada persona es un mundo y algunos de los motivos pueden diferir de un caso a otro, pero en ge ...

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Barcelona en media punta 14: Kimberly

Y aquí está otro viernes, el último de Enero ya que con lo largo que se ha hecho este mes se agradece que esté terminando por fin. Ya sabéis que, como la mayoría de viernes, hoy toca nueva entrega de Barcelona en media punta. Esta vez hicimos la sesión de fotos en la zona del Forum y la protagonista es Kimberly, una arquitecta apasionada del ballet y la danza en general. Desde aquí me gustaría agr ...

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Como reducir cintura y flancos a la vez y sin salir de casa

Aunque con un poco de retraso, a muy poquitos días de terminar Enero, aquí os traigo el ejercicio de este mes. Como una de las zonas por la que más me preguntáis es la cintura y "aquello que se asoma por el pantalón", el ejercicio de hoy es justo para eso, ideal para definir y reducir la cintura y despedirnos de los molestos flancos. No es un ejercicio para principiantes, así que si está ...

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El consultorio de Enero

Como cada último lunes de mes, hoy toca Consultorio así que os dejo con las preguntas y respuestas que me habéis ido haciendo a lo largo de este mes y el formulario a bajo del todo para que podáis preguntarme lo que quería cara Febrero. Recordad que solo contestaré las primeras 10 preguntas, así que daros prisa!! Tened en cuenta que para que mi respuesta os sea de utilidad debéis ser lo más concre ...

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Barcelona en media punta 13: Elena

Esta semana ha sido raruna raruna, pero por fin estamos a viernes y mañana empieza el fin de semana! El miércoles me fue imposible publicar y hoy vamos con retraso? pero prometo que la semana que viene ya habrá vuelta a la normalidad! Como casi todos lo viernes, hoy toca otra entrega de Barcelona en media punta y la protagonista de hoy es Elena, una chica gallega la mar de simpática con la que nos ...