En este artículo te muestro el porqué no es buena idea tener un volumen de entrenamiento por sesión excesivo (y cómo sería una mejor opción)Llegar al gimnasio es un espectáculo de personas que buscan dañar su musculatura lo más posible.Esto está perfecto porque las ganancias de músculo se dan cuando este es dañado y reparado.Pero, existe una línea muy bien marcada sobre cuánto volumen por sesión d ...
¿Imaginas unos suplementos que te ayuden a ser más inteligente, tener mayor capacidad de reacción, disminuir la fatiga, etc.? ¡Existen y reciben el nombre de nootrópicos! Te cuentan todo sobre ellos desde 'Esculpe tu cuerpo'.
En este artículo te muestro la ciencia sobre cómo el entrenamiento con pesas ayuda a vivir más, incluso con poco tiempo a la semana¿Quieres ser independiente cuando tengas edad avanzada?¿Quieres poder ver crecer a tus nietos e incluso cargarlos y jugar con ellos sin problema?O incluso, si ya eres de edad avanzada, ¿quisieras poder mejorar tu calidad de vida en poco tiempo?Pues, déjame decirte, que ...
El mundo moderno tiene muchas ventajas, pero también algunas carencias. La alimentación se está viendo afectada por estas deficiencias que te contamos en este post.
La flexibilidad metabólica es muy interesante a nivel nutricional y deportivo, tanto para mejorar el rendimiento como la salud.
La guía más completa sobre por qué deberías empezar a levantar pesas en tu rutina deportiva y cómo hacerlo.
Completísimo artículo hablando de o que la ciencia sabe a estas alturas de cómo combatir la ansiedad y la depresión. No tiene desperdicio.