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873 ideas publicadas y 2.916 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Esto es lo que sucede cuando no desayunas

¿¿No desayunas?? Si no comes en las primeras horas de la mañana cuando te levantas, pasa algo curioso en nuestro organismo. Tu metabolismo entra en un estado de reposo, aun si tu cuerpo esta en movimiento, tu metabolismo no lo estará. Como has pasado hambre por un par de horas, tu organismo piensa que es probable que puedas seguir pasando hambre por lo que decidirá crear reservas de calorías sin q ...

Suplementos

¿Qué es el HMB? ¿Funciona para aumentar el volumen de los músculos?

¿Cuántos de vosotros no ha querido alguna vez aumentar la masa muscular, mejorar nuestra estética, perder algo de grasa? Hoy te hablaremos de un suplemento legal que te promete todo esto. Pero… Realmente funciona el HMB? ¿Qué es el HMB? El HMB o Beta-hidroxi-beta-metilbutirato es un metabolito de la Leucina, uno de los 3 aminoácidos esenciales de cadena ramificada (BCAA: Leucina, Valina e Isoleu ...

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5 formas de satisfacer tus antojos

Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas cuando se ponen a dieta es a los antojos. Sobre todo al inicio son muy difíciles de afrontar. Pero hay múltiples formas de satisfacerlos y lograr el objetivo que te trazaste. Los antojos no solo afectan a las personas que quieren bajar de peso. Aquellos que esperan subir, pero de manera saludable, también son propensos a sentirlos. A ...

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Prueba esta rutina para tus pectorales

Para los hombres es muy importante tener bien desarrollado todo el tren superior. Tener una rutina para pectorales te ayudará con ello. Lo bueno de los pectorales es que se trabajan de muchas maneras. Están los ejercicios específicos que son los más importantes cuando queremos ganar masa muscular (1). Pero también puedes estimular los pectorales cuando trabajas abdominales, bíceps, tríceps y hombr ...

bajar de peso salud y vida

¿Cómo saber si debo bajar de peso?

Cada vez que le preguntas a una mujer si está contenta con su figura lo más seguro es que te diga que no. Siempre te dirá que debe perder algunos kilos. Pero seguro que nadie se ha preguntado ¿cómo saber si debo bajar de peso? Existe una obsesión, que raya en lo enfermizo, con el peso de las personas. Aunque es más común en las mujeres muchos hombres también han comenzado a caer en esta espiral. M ...

suplementos

Beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B

Son muchos los beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B para el cuerpo humano. Cada una participa en procesos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, las del complejo B cobran una mayor importancia. Participan en procesos que van desde garantizar una buena visión y corazón sano hasta tener una salud óptima ...

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Entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT

Si buscas aumentar la velocidad con la que quieres conseguir los objetivos con tu rutina de ejercicios debes probar los entrenamientos de alta intensidad por intervalos o mejor conocido como HIIT. El éxito está más que garantizado siempre y cuando tengas una dieta saludable que vaya acorde a tus objetivos. High Intensity Interval Training (HIIT) es la nueva apuesta de las personas que van a los gi ...

Bajar de peso: errores dentro y fuera del gym

Perder kilos es complejo. Hay errores que se cometen a la hora de bajar de peso tanto fuera como dentro del gym y debes conocerlos. ¿Por qué? Porque allí puede estar la razón por la que no estás consiguiendo el objetivo que quieres. Muchas personas tienen hábitos que para ellos resultan normales y allí puede estar la razón por la que no bajas de peso. Lo que menos queremos en Full Músculo es que d ...

Suplementos

Beneficios y propiedades de la cetona de frambuesa

Se trata del nuevo boom de la industria de los suplementos alimenticios y de adelgazamiento. Pero antes de que corras a la tienda, lo mejor es que conozcas de primera mano los beneficios y propiedades de la cetona de frambuesa. La cetona de frambuesa se puede conseguir en su estado natural en la fruta. Pero no solo se consigue en la frambuesa, también se encuentra en los kiwis, uvas, duraznos, man ...

Rutina para un abdomen plano

A quién no le gusta lucir un cuerpo esbelto y escultural. ¡A todos!, por eso te traemos la rutina de entrenamiento para un abdomen plano. Esta rutina es válida tanto para hombres como para mujeres. Solo deberás ajustar las series y repeticiones para que cada quien tenga el resultado esperado. Lo que sí debes saber es que para tener un abdomen plano debes tomar en cuenta diferentes factores que son ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

Meriendas para perder peso

Cuando intentamos perder peso es muy importante conocer meriendas y snack bajos en calorías. Así podrás lograr tu cometido en un menor tiempo. Las meriendas en muchas ocasiones se convierten en un dolor de cabeza para los que intentan rebajar. Porque es el momento perfecto del día para ir por un dulce. Caer en la tentación de un chocolate, torta o cualquier comida llena de calorías es muy fácil. M ...

Salud Salud y Vida

Los beneficios de pasar frío

Puede ser una de las claves para ayudar a pasar mejor las Navidades y volver de las vacaciones en un peso ideal, sin haber ganado esos kilos de más. El frío es un gran aliado del cuerpo humano. A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, las bajas temperaturas ayudan a perder grasa y mantenerse más en forma, ya que otorga al hombre ciertos beneficios muy importantes a nivel físico y de salud. La p ...

Dieta Nutrición

Más verduras en tu dieta

Incorporar las verduras y los vegetales en la dieta puede ser un trauma para muchas personas. Pero la verdad es que es muy fácil de lograr. Solo tienes que hacer pequeños cambios y notarás la diferencia. En la actualidad las personas son más propensas a comer proteínas de origen animal en grandes proporciones. Dejando de lado las valiosas vitaminas y minerales que tienen las verduras junto a los ...

nutrición salud y vida suplementos

Beneficios y propiedades del potasio

Conocer lo beneficios y propiedades del potasio te permitirá tomar conciencia de lo importante que es este mineral para el buen funcionamiento de tu organismo. - Participa de forma activa en diversos procesos que son fundamentales para los seres vivos. - Más importante aún les permite estar saludables. - El potasio es junto con el calcio y el fósforo de los minerales que más se encuentran en el or ...