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Consejos Nutrición Salud y Vida ...

8 Beneficios y propiedades del té rooibos

Delicioso, nutritivo y saludable. Parece salido de un slogan de publicidad, pero no es más que la realidad que nos presenta el té rooibos. Traído desde Sudáfrica es toda una sensación en el mundo entero este producto de lo beneficioso que resulta para las personas que lo consumen a diario. En realidad el rooibos no es un té con todas las de la ley. Pero solo porque no proviene de la camellia sinen ...

dieta nutrición salud y vida ...

7 días de dieta saludable

Seguro que cuando leíste el título de este post pensaste que era otro más de los tantos que has leído en el que se hablan de fórmulas mágicas de seguir una dieta y rutinas que no son fáciles de cumplir. Hay que admitir que no somos robots, tenemos sentimientos. No todos los días son iguales, sin embargo, hay que tomar una serie de factores, como el trabajo y los estudios. Hay que hacer un esfuerzo ...

nutrición salud y vida alimentos ...

10 alimentos con más potasio que el plátano

Seguro que cuando te dicen que tienes una baja de potasio o necesitas ingerirlo en mayor cantidad lo primero que piensas es que debes comer más plátano, incluso cambur o banana que son de la misma familia. Te tenemos una gran noticia hay 10 alimentos que contienen más concentración de este mineral, por lo que no tendrás que comer siempre lo mismo. El potasio cumple con varias funciones que son vit ...

nutrición salud y vida alimentos ...

Propiedades y beneficios de la cereza

Un superalimento, así es la cereza. Sí, a pesar de ser tan diminuta en su contenido tienen un sinfín de vitaminas y minerales que la hacen una de las frutas más saludables que existen en todo el planeta. Los beneficios de la cereza parecen ser ilimitados. Si a ello le sumas que contienen diferentes tipos de antioxidantes, incluso uno que no es tan común como la antocianinas (1). La convierten en e ...

nutrición salud y vida suplementos ...

Propiedades y beneficios del café verde

Seguro que en los últimos tiempos has escuchado hablar más de lo normal sobre los beneficios del café verde. Incluso seguro que has podido ver su extracto o un grano entero. También el molido en varias presentaciones comerciales en diferentes comercios y comenzaste a preguntarte de qué se trataba. La notoriedad que se le ha dado al café verde en los últimos años se debe a que diversos estudios lo ...

Abdominales Entrenamientos y Ejercicios abdomen perfecto ...

10 terribles errores al trabajar los abdominales

Entrenar abdominales para tenerlos perfectos. Eso es lo que todos queremos y soñamos. Ver el six-pack como lo suelen llamar en la jerga del mundo fitness. Pero no todos lo pueden lograr y en muchas ocasiones es por errores en la rutina de ejercicios que realizan. Cuando queremos tener unos abdominales perfectos son muchos los factores que hay que tomar en cuenta y no solo ello. También debes tomar ...

Nutrición Suplementos

Los 3 mejores suplementos para la recuperación muscular

Introducción Cuando haces ejercicio tienes que preocuparte de sacar el máximo partido de lo que haces durante el entrenamiento. Ya sea un entrenamiento de resistencia que implique más cardio o un entrenamiento de musculación que implique más fuerza. Aquello que haces y comes antes y después del ejercicio es fundamental para sacar el máximo provecho del esfuerzo que haces. Te podría interesar: Qué ...

enfermedades comunes enfermedades neurológicas salud ...

Es posible combatir el párkinson con cambios de hábitos

El Parkinson le cambia la vida a las personas y no solo a la que la padece, sino a todos los que con esa persona conviven. Se trata de una de las enfermedades degenerativas que más rápido puede avanzar cuando no se trata correctamente. El mal de Parkinson es una de las enfermedades que no tienen cura (1) en la actualidad. Los tratamientos que existen solo controlan los síntomas. Pueden ser mucho m ...

dietas y nutrición nutrición receta ...

7 deliciosas recetas para postres saludables con chocolate

Seguro has escuchado en infinidad de ocasiones que para poder lucir bien, sin kilos de más debes olvidarte de los dulces, el azúcar y sobre todo del chocolate. Sin embargo esto no es del todo cierto. De vez en cuando nos merecemos un premio, como una recompensa por todo el esfuerzo que has realizado, unos postres saludables con chocolate de forma ocasional. Pero solo de vez en cuando ! Quizás para ...

nutrición salud y vida adelgazar ...

Beneficios de comer pollo en la dieta

Comer pollo es una de las claves que tienen las personas cuando deciden iniciar una dieta . Las razones son múltiples, pero la principal sin duda alguna es que es una carne muy baja en grasa y se consigue muy fácilmente. Si vamos más allá, el pollo es una de las comidas más populares del mundo. No solo eso sino que en cuanto a precios es de los más económicos que hay. Por lo que no representa much ...

Abdominales Entrenamientos y Ejercicios Abdomen tonificado ...

Los 12 mejores ejercicios abdominales

Quién no ha soñado con tener un abdomen tonificado, esos “cuadritos” perfectamente marcados, con los mejores ejercicios abdominales que te presentaremos hoy, lo podrás conseguir. Aunque déjame aclararte que solo unos pocos afortunados o mejor dicho, bien disciplinados en el gimnasio y en la cocina lo logran. La zona abdominal puede ser el dolor de cabeza de muchas personas que son asid ...

Nutrición Suplementos

Carbohidratos post entrenamiento: Por qué debo tomarlos?

Lo que hacemos después de entrenar es tan importante como lo que hacemos durante el entrenamiento. Después de entrenar tenemos que cuidar nuestro cuerpo para garantizar que no hayamos entrenado en vano. Una comida con carbohidratos post entrenamiento planeada correctamente te ayuda a potenciar tu recuperación, sobre todo la recuperación muscular. Hay diversos trucos que puedes usar para acelerar e ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Los 12 Mejores ejercicios para pectorales

Quieres desarrollar la parte superior de tu cuerpo con los mejores ejercicios para pectorales? Entonces has llegado al lugar correcto. Aumentar el volumen de los pectorales es una de las fascinaciones masculinas, claro, después de los abdominales. Lo cierto, es que esta parte del cuerpo es importante para los caballeros que quieren lucir musculosos y en forma. Los pectorales o mejor conocido como ...

Nutrición Suplementos alimentos ...

Tomar aminoácidos BCAA para construir músculo

Si eres una persona que se trazó como objetivo tener mucha masa muscular. Es decir, tener unos músculos muy grandes, los aminoácidos BCAA son para ti y debes incorporarlos a tu dieta diaria. Tanto de forma natural como sintética. Si te estás preguntando qué son los aminoácidos BCAA. Ya sea porque es primera vez que lo escuchas o porque ya lo has visto en diferentes ocasiones y no tienes mucha idea ...

Dieta Nutrición Salud ...

10 Razones para Comer Banana o Cambur Todos Los Días

La banana o cambur es una de las frutas más populares, versátiles y a la vez más saludables que pueden existir en el mundo entero. A muchas personas sencillamente les encanta. Sin saber que posee una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que son necesario para el buen funcionamiento del organismo. Si te preguntas porque son versátiles las bananas, la respuesta es muy sencilla. La puedes comer de ...