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Dieta Nutrición Receta ...

10 deliciosas recetas para cenas ligeras

La cena es una de las comidas más importantes (1) y es la que tantos dolores de cabeza le dan a las personas. La última ración de alimentos del día es tan fundamental como la primera, lo mejor es que sea ligera y nutritiva.Aunque no lo creas es posible cenar delicioso y a la vez sano, no tienen por qué estar reñido uno con otro, en Full Músculo te vamos a ofrecer 10 opciones de cenas ligeras y sal ...

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Metabolismo basal: qué es y para qué sirve

Metabolismo basal. Seguro que has escuchado y leído muchas veces estas dos palabras. Sobre todo cuando de dietas y de estar en forma se trata, pero probablemente no sepas exactamente de qué se trata. ¿Qué es el metabolismo basal? El metabolismo basal es sencillamente el gasto mínimo de energía que tiene el cuerpo para poder funcionar (1). Es lo que necesita cada una de las células para existir. ...

Consejos Salud y Vida Beneficios ...

Los 10 mejores remedios caseros con plantas

Muchas son las personas que prefieren tratar sus diferentes molestias en el cuerpo sin tener que recurrir a la medicina, sino que prefieren ser más tradicionales y utilizar los “remedios de la abuela” o lo que en este post llamaremos remedios caseros con plantas.Inflamaciones, diarrea, gripes, malestar general, fiebre, irritaciones, cualquier afección puede ser tratada de forma natural. Una infusi ...

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10 recetas saludables con fresas

La fresa es una de las frutas más ricas que existen y no solo eso, es tan versátil que la puedes utilizar en múltiples recetas saludables. Pero eso no es todo, comerlas a diario te hará sentir muy bien no solo por fuera sino por dentro.A pesar de su tamaño tan pequeño, la fresa es muy nutritiva, está llena de muchas vitaminas. De hecho es una gran aliada para las personas que sufren de carencia de ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Cómo aumentar la masa muscular

Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito!Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se ex ...

dietas y nutrición consejos salud y vida ...

Cómo y por qué debemos reemplazar el pan blanco

El pan blanco es uno de los alimentos más populares del mundo entero, pero no por ello resulta saludable. Por el contrario es muy dañino para la salud, sobre todo cuando se consume en exceso, ya que no contiene ningún nutriente. Así que hay que buscar reemplazantes que sean muchos mejores. No se trata de no comer pan, sino de buscar variaciones que resulten muchos más saludables para las personas ...

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17 propiedades y beneficios de la manzana

Sabrosa, nutritiva y versátil, así se define la manzana. Es una de las frutas más saludables que existen en la actualidad y que puede ser consumida por todos. No importa si es amarilla, verde o roja, cualquiera de ellas debe estar presente en nuestra dieta diaria. La manzana es tan buena que no posee contraindicaciones, puede ser consumida por bebés, jóvenes, personas de la tercera edad. No impo ...

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15 propiedades y beneficios del ginseng

El ginseng es una planta milenaria y de mucha tradición en el mundo. Sobre todo en el continente asiático. Es considerado un remedio natural para muchas de las dolencias que aqueja a la población. Prácticamente es venerada por todos y lo utilizan en diferentes presentaciones. Se le atribuyen tantos beneficios que prácticamente sirve para todo. El ginseng es una raíz que se puede conseguir fácilm ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

Calistenia: ejercicios con posturas corporales

Calistenia es el nuevo furor en los gimnasios. Se trata de un movimiento en el que tu propio cuerpo es tu principal herramienta (1). Gracias a tu propio peso podrás hacer cada una de las rutinas. No necesitas de una máquina que te ayude a lograr tu objetivo. Se trata de una serie de ejercicios que tiene como principal objetivo formar el músculo, para que tenga fuerza, además de flexibilidad y un ...

Consejos Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

Evita las lesiones en los entrenamientos con carga

Escuchar a tu cuerpo es lo que todo atleta debe hacer. Para los que arrancan dentro del mundo fitness o de los que dan sus primeros pasos en los gimnasios deben aprender a leer las señales que el propio cuerpo da.El no saber escuchar a tu cuerpo puede resultar muy perjudicial.  El no diferenciar los tipos de dolores puedes llevar a que caigas en una lesión, que definitivamente no estaba en los pla ...

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Beneficios del té verde y 10 razones para tomarlo

Todos los beneficios del té verde lo hacen una de las bebidas más populares del mundo, claro está, después de la CocaCola (No tomar). ¿A qué se debe? Pues a diferencia de otros té, como el negro, la planta (Camelia Sinensis) no es fermentada, por lo que su proceso de elaboración, permite que se mantengan intactas todas las propiedades antioxidantes, vitamínicas y medicinales, que incluso la han ...

Belleza Salud y Vida adelgazar ...

Operación bikini: consejos para adelgazar 

Sí, ya hay que comenzar a pensar en el verano y en adelgazar para lucir espectacular. La operación bikini arranca desde ya y cuando llegue el momento de ir a la playa deslumbrar a todos, incluso a ti misma. Nada de dietas milagrosas, sino saludables. No solo hay que estar espectacular por fuera sino también por dentro.Ya sabemos que faltan muchos meses para el verano, pero es mejor ir perdiendo pe ...

Consejos Dieta Nutrición ...

Diferencia los carbohidratos buenos de los malos

Siempre hemos escuchado que los carbohidratos son los principales responsables de que engordemos. Que gracias a su alto consumo tenemos esos rollitos tan molestos. Esto es cierto a medias. Sí, los carbos engordan, pero no son todos.No hagas caso de esas dietas en la que te piden eliminar por completo los carbohidratos. Lejos de ayudarte te van a hacer daño con el paso del tiempo. Ya que vas a deja ...