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LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO. Nos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida. Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo

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Crecimiento Muscular Ejercicios Entrenamiento ...

Los 10 mejores ejercicios para el entrenamiento de femorales

Los Mejores 10 Ejercicios para Femorales Si quieres tener unas piernas fuertes y bien tonificada tienes que estimular muy bien todos los músculos que las conforman. Es por ello que te vamos a dejar los mejores 10 ejercicios para femorales y así tener unos muslos de acero. Tener unos femorales bien fuertes y formados no se trata solo de un tema de estética. Ya seas hombre o mujer es necesario porqu ...

Consejos Salud Salud y Vida ...

Los 7 nefastos efectos del alcohol en nuestro organismo

Los 7 Nefastos Efectos del Alcohol en Nuestro Cuerpo Si hay una sustancia que muchas personas no toman en serio en cuanto a los riesgos que tiene para la salud es el alcohol. Es quizás una de las peores drogas que existen, ya que socialmente es aceptado y muchos lo ven como normal. Uno de los peores riesgos que tiene el alcohol es su adicción. Ya que es muy complicado dejarlo y una vez que lo prue ...

entrenamientos y ejercicios equipamiento adelgazar ...

Ejercicio con muchas capas de ropa para adelgazar más rápido: ¿mito o realidad?

Cómo adelgazar de manera más rápida está llena de mitos. Son muchos los que hay a su alrededor. Algunos muy inverosímiles y otros que tienen razón solo a medias. Uno de ellos tiene que ver con el tipo de ropa que utilices, ya que de ello depende que puedes deshacerte de esos kilos de más que tanto te molestan. Por ejemplo, dicen que mientras más ropa uses para ir al gimnasio más sudarás. Con ello ...

entrenamientos y ejercicios nutrición receta ...

Rutina de entrenamiento y dieta de Paige Hathaway

Lucir bien requiere mucho esfuerzo y dedicación. Eso ya lo tienes que saber y si quieres verte como Paige Hathaway mucho más. Porque tener un cuerpo tan escultural como el de ella es el fruto del trabajo de muchos años. No vas a creer que en tres o seis meses te vas a ver así, pero sin duda que comenzarás a ver los resultados. La rutina de ejercicios que ella realiza es sencillamente brutal, por e ...

Cuadriceps Entrenamientos y Ejercicios Cuádriceps ...

Los 10 mejores ejercicios para trabajar los cuádriceps

Los Mejores 10 Ejercicios para Cuádriceps Si eres una persona que le gusta ejercitarse en el gimnasio y verse bien. Una de las áreas que no puedes dejar por fuera son los cuádriceps. Una de las zonas que en muchas ocasiones quedan en el olvido es esta y si quieres tener un gran cuerpo esto no puede suceder. Por eso te vamos a dejar los 10 mejores ejercicios para cuádriceps. El cuádriceps es la par ...

nutrición receta salud y vida ...

7 increíbles beneficios del tofu

Si hay un alimento que ha ganado popularidad en los últimos años es el tofu. No solo entre los vegetarianos o veganos sino en la población en general. Sobre todo aquella que sufre de problemas para digerir la carne. Lo cierto es que el tofu es uno de los mejores alimentos que vas a encontrar. Todo ello gracias al alto valor nutricional, sobre todo proteico que hay en su composición. Si aún no lo t ...

dieta nutrición receta ...

11 recetas deliciosas con verduras y vegetales

Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas que quieren perder peso es cómo incorporar en la dieta verduras y vegetales. A muchos incluso no les gusta y arrugan la cara, pero tienen que hacerlo. Son tus aliados para perder esos kilos que tanto te molestan. Las verduras y vegetales además tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que permitirán que tu organismo funcione ...

bajar de peso consejos salud ...

¿Ayuda la leptina a controlar el peso corporal?

Si hay una hormona que tiene mucha incidencia en el peso corporal de las personas es la leptina. Incluso es la más importante de todas, ya que prácticamente ella sola puede decidir cuánto puedes pesar. Por supuesto que dependiendo de los hábitos alimenticios que tengas y el estilo de vida que lleves. Por qué decimos que la leptina es la hormona más importante en cuanto al control del peso corporal ...

dieta nutrición receta ...

Beneficios y propiedades de la alcachofa

La alcachofa como muchos de los vegetales verdes es de los más beneficiosos que existe para el organismo. Son muchas las propiedades que posee, por lo que consumirla regularmente te hará sentir mucho mejor en poco tiempo. La alcachofa posee varias vitaminas como la A, B y C (1). Además contiene muchos minerales como el hierro, potasio, sodio y magnesio (1). También transforma el azúcar en energía ...

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10 alimentos ricos en omega 3

Si eres una persona que se quiere sentir bien en todo momento y proteger el sistema cardiovascular debes aumentar la ingesta de omega 3. Este elemento lo puedes conseguir tanto en alimentos como en suplementación. El omega 3 es el tipo de grasa que debes consumir a diario en tu alimentación. Esto se debe a que es la sana, ya que no afecta el funcionamiento del corazón. Tampoco tapa las arterias ni ...

belleza consejos salud y vida ...

Remedios naturales para eliminar las estrías

Si hay un tema que le preocupa a las mujeres son las estrías. Aunque a los hombres también les afecta no es algo a lo que le presten mucha atención. Pero para las féminas sí es mucho más preocupante. La buena noticia es que hay remedios naturales para eliminarlas. Muchos son los factores que influyen en la aparición de las estrías. Uno de ellos son los constantes cambios de peso (1) que pueden ten ...

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10 desayunos ricos en proteínas

Es importante comenzar el día con una comida que te de la energía suficiente para aguantar tu rutina. Por ello debes hacer desayunos ricos en proteínas. Para que todo marche bien con el paso de las horas y la realización de diferentes actividades. De por si el desayuno es la comida más importante del día. El cuerpo recibe sus primeros alimentos luego de dormir toda la noche y necesita recargar sus ...

consejos salud salud y vida ...

¿Cómo bajar los triglicéridos de forma natural?

Malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria forman parte de la fórmula perfecta para que una persona tenga los triglicéridos altos. Lo que representa un grave problema para la salud de las personas que sufren de ellos. Antes de entrar en materia te vamos a explica qué son los triglicéridos y porque es importante tener esos valores lo más bajo posible. Te ahorrarás una serie de enfermedades, s ...

Entrenamiento Equipamiento Accesorios para gimnasio ...

Los 10 mejores accesorios para entrenar en casa

Los 10 Mejores Accesorios para Entrenar en casa Cuando decides ejercitarte en casa hay 10 accesorios que necesitas para ponerte en forma. Son implementos que puedes ir sumando con el paso del tiempo. Mientras más te apasiones por el tema fitness. No a todo el mundo se le da muy bien eso de ir a gimnasios, incluso hay razones de tiempo que lo impiden. Por lo tanto son cada vez más las personas que ...

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Los 10 mejores batidos preentrenamiento para mujeres

Los 10 Mejores Pre Entrenamiento para Mujeres Los pre entrenamiento son de los suplementos más vendidos dentro del mundo fitness. Todos, sobre todos las mujeres, quieren un poco más de energía, fuerza y concentración antes de comenzar una rutina en el gimnasio para así conseguir el objetivo que se haya trazado. Sobre todo esas rutinas de 8 semanas que tenemos especialmente diseñadas para ellas en ...