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LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO. Nos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida. Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo

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belleza consejos salud y vida ...

Remedios naturales para eliminar las estrías

Si hay un tema que le preocupa a las mujeres son las estrías. Aunque a los hombres también les afecta no es algo a lo que le presten mucha atención. Pero para las féminas sí es mucho más preocupante. La buena noticia es que hay remedios naturales para eliminarlas. Muchos son los factores que influyen en la aparición de las estrías. Uno de ellos son los constantes cambios de peso (1) que pueden ten ...

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10 desayunos ricos en proteínas

Es importante comenzar el día con una comida que te de la energía suficiente para aguantar tu rutina. Por ello debes hacer desayunos ricos en proteínas. Para que todo marche bien con el paso de las horas y la realización de diferentes actividades. De por si el desayuno es la comida más importante del día. El cuerpo recibe sus primeros alimentos luego de dormir toda la noche y necesita recargar sus ...

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¿Cómo bajar los triglicéridos de forma natural?

Malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria forman parte de la fórmula perfecta para que una persona tenga los triglicéridos altos. Lo que representa un grave problema para la salud de las personas que sufren de ellos. Antes de entrar en materia te vamos a explica qué son los triglicéridos y porque es importante tener esos valores lo más bajo posible. Te ahorrarás una serie de enfermedades, s ...

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Los 10 mejores accesorios para entrenar en casa

Los 10 Mejores Accesorios para Entrenar en casa Cuando decides ejercitarte en casa hay 10 accesorios que necesitas para ponerte en forma. Son implementos que puedes ir sumando con el paso del tiempo. Mientras más te apasiones por el tema fitness. No a todo el mundo se le da muy bien eso de ir a gimnasios, incluso hay razones de tiempo que lo impiden. Por lo tanto son cada vez más las personas que ...

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Los 10 mejores batidos preentrenamiento para mujeres

Los 10 Mejores Pre Entrenamiento para Mujeres Los pre entrenamiento son de los suplementos más vendidos dentro del mundo fitness. Todos, sobre todos las mujeres, quieren un poco más de energía, fuerza y concentración antes de comenzar una rutina en el gimnasio para así conseguir el objetivo que se haya trazado. Sobre todo esas rutinas de 8 semanas que tenemos especialmente diseñadas para ellas en ...

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Los 10 mejores suplementos de creatina

Los 10 Mejores Suplementos de Creatina Los suplementos de creatina son los más utilizados por las personas del mundo fitness. Aquellos que son aficionados al gimnasio y los fisicoculturistas. No es para menos, es uno de los componentes más efectivos que hay en el mercado cuando de ganar masa muscular se trata. No son solo rumores. Está más que comprobado por estudios. Su efectividad está relaciona ...

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Los 10 mejores suplementos de BCAA para el aumento muscular

Los 10 Mejores Suplementos de BCAA para Aumento Muscular Si hay un suplemento que te ayudará a ganar masa muscular y a tener grandes músculos son los que tienen una alta concentración de BCAA. Y si, tomar BCAA te ayudará a aumentar masa muscular. Son los más efectivos que hay en el mercado porque es un tipo de proteína pura que se asimila muy rápido en el organismo. Aunque los aminoácidos están pr ...

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8 deliciosos batidos para subir de peso

Así como muchos toman zumos o jugos para bajar de peso o desintoxicarse. También hay quienes lo hacen porque quieren ganar en masa muscular y es por ello que te traemos batidos para subir de peso. Sí, hay personas que son muy delgadas por razones genéticas o por enfermedad y necesitan comenzar a subir de peso y hacerlo de manera saludable. Los batidos para aumentar de peso son una genial manera de ...

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Los 8 mejores suplementos para runners

Muchos corredores sobrevivieron a la fiebre del running y se quedaron enganchados. Lo ven como una forma simple de estar en forma y sentirse bien por dentro y por fuera. Y la gran mayoría utiliza suplementos para poder resistir a la exigencia que ellos mismos se ponen. Cuando realizas ejercicios de forma regular las necesidades de tu cuerpo cambian. No solo las energéticas sino la de vitaminas y m ...

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Los 10 mejores suplementos de té verde

Para las personas que quieren perder peso le vamos a dejar una guía de los mejores suplementos de té verde. ¿Y qué es el té verde? (Por si no lo sabías). Pues es un potente quemador de grasa (1) que te hará deshacerte de todo lo que no necesita tu organismo. Además de hacerte perder grasa de tu organismo es un potente diurético. Por lo que podrás olvidarte de la retención de liquido y no sufrirás ...

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Los 10 mejores suplementos de vitamina C

Uno de los nutrientes que más necesita el cuerpo humano es la vitamina C. Por eso es que cada vez más, las personas se ayudan con suplementos además de comer alimentos que la contienen para poder cumplir con los requerimientos diarios. Qué además déjame decirte que no son pocos. Hay hasta 18 alimentos ricos en vitamina C que puedes agregar a tu dieta. Pero… El suplemento puede ser un buen a ...

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Los 10 mejores productos para ganar masa muscular

Los 10 mejores ganadores de masa muscular Sí, hay personas que quieren ganar masa muscular. Que necesitan dejar atrás su delgadez y flacidez en su cuerpo. Pero solo con alimentación no le es suficiente y necesitan ayuda. Sí, hay algunas personas que son así, aunque te cueste creerlo y quizás no conozcas a nadie así, pero existen. Sí, no todos los suplementos son para bajar de peso ni todos los que ...

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Los 12 mejores productos para quemar grasa (especial hombres)

Los 12 mejores quemadores de grasa para hombres Si quieres eliminar todo el tejido adiposo de tu cuerpo y eres un hombre que tiene un cuerpo bien tonificado o eso aspiras es posible que quieras ayudarte con quemadores de grasa. En otros post como el de los mejores suplementos para bajar de peso, donde hacemos mención a la proteína, creatina, entre otros, ya hemos hablado de quemadores de grasa, pe ...

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Rutina GAP para mujeres: glúteos, abdomen y piernas

Para las mujeres no hay una zona más complicada de entrenar que la de los glúteos, el abdomen y las piernas. Allí es donde se deposita la grasa en mayor medida y resulta muy difícil eliminarla. Pero como todo en la vida tiene solución, se creó la rutina GAP para acabar con este problema. La rutina GAP está especialmente diseñada para ejercitar esta zona del cuerpo. Para las mujeres resulta muy imp ...

Bajar de Peso Reviews Salud y Vida ...

Los mejores quemadores de grasa para mujeres

Los mejores quemadores de grasa para mujeres Si eres una mujer y deseas quemar grasa estás en el post adecuado. Te vamos a ofrecer una lista con los mejores quemadores de grasa que están especialmente diseñados para ti. No todos los que están en el mercado están recomendados para ti, que tienes características muy diferentes a la de los hombres. Aunque son muchos los quemadores de grasa que funcio ...