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Te levantas con prisas los niños, la casa, revisa que se vistan, el desayuno para todos y tú comes cualquier cosa, si esto se aproxima a tu realidad te ayudo a ponerle fin ¿Cómo? Con un rico desayuno, nutritivo saludable y lo mejor de todo se prepara sólo. Como su nombre indica su base es la avena, añádele al gusto semillas de chía, lino… y fruta como arándanos, frambuesas, plátano lo que prefiera ...

Buenas últimamente veo que muchas personas que están en un proceso de pérdida de peso o control del mismo recurren a edulcorantes artificiales. Los efectos dañinos del azúcar no son un secreto. Hasta los medios nos recuerdan lo malo que es para nuestro cuerpo. El azúcar está repleto de calorías vacías y no contiene ningún valor nutricional. Causa malestar digestivo y debilita nuestro sistema inmun ...

Ya sabemos lo malo que son las harinas refinadas y lo que ocasiona en nuestro  organismo. Por ello hoy os muestro este pan proteico ideal para el desayuno o antes de entrenar. Está elaborado con proteína de guisante que es la que tiene mayor valor biológico para ser exacta 80%. Además le he añadido almendras y nueces fuente de grasas saludables y avena por su bajo índice glucémico. INGREDIENTES 2C ...

A la mayoría de nosotros nos gusta la granola, pero todos sabemos que está cargada de azucares poco saludables o encontramos versiones edulcoradas que en definitiva no sé qué es peor. También si existe alguna intolerancia a un fruto seco se nos complica más el poder  encontrar la adecuada. Hoy aprende hacer tu propia granola en casa de manera sencilla y con todo aquello que te gusta Bio y sin gras ...

Todos sabemos que estos días será difícil mantener la dieta equilibrada y que los excesos de noche buena, cenas de empresa, amigos, noche vieja, reyes… si no nos cuidamos después de reyes vienen los remordimientos de conciencia llevándonos el susto de un par o tres quilitos más. Que hacer para mantener la báscula a raya en estos días festivos. El día previo a la comida copiosa o después de la mism ...

La Navidad ya está aquí y con ella los excesos. Disfruta de la Navidad con este turrón sin azúcar añadido, Bio, sin grasas saturadas… Date ese pequeño capricho con control y de manera saludable. Es muy fácil de hacer y puedes dejarte ayudar con los más peques de la familia, busca unos moldes infantiles y a disfrutar comiendo de manera saludable. INGREDIENTES 2 Cucharadas de Chía 1 puñado de nueces ...

Hoy la receta de hoy más que una receta diría que es un tip, muchas de vosotras en esos días del mes que me incluyo le entra unas ganas locas de comer chocolate, pero claro después de estar entrenando duro y alimentándote equilibradamente pues la verdad, no es plan de sabotearte con la tableta de chocolate ¿verdad? Aquí la solución sana equilibrada baja en calorías y carbohidratos, y rápida e hace ...

Prepara tus propias tostadas de semillas, sin harinas procesadas con todas las propiedades nutricionales y cero aditivos artificiales. Son rápidas de hacer y sin azucares ni grasas saturadas. INGREDIENTES 100GR de harina de espelta, arroz, garbanzo, maíz….(la que prefieras) 1 cucharada sopera de semillas de lino 1 cucharada sopera de chía 1 cucharada de semillas de girasol sin sal 1 cucharada sope ...