Movimientos corporales para conocernos mejor
De la mano de Esther niego, aprendamos unos movimientos y posturas para conocer mejor nuestro cuerpo y que nuestros músculos y articulaciones funcionen correctamente
clases gratuitas
841 ideas encontradas.
Girar de lado a lado para liberar la espalda
Con estos movimientos descongestionarás las contracturas de tu espalda sin necesidad de ayuda
Planificadores mensuales gratuitos
¡Amamos el orden! Y LA MALETA DE RAYAS nos lo pone fácil con estos planificadores mensuales que puedes descargar gratis.
Sencillo ejercicio para mejorar la movilidad de la espalda alta
Te retamos a probar este sencillo ejercicio para descubrir grandes beneficios en la movilidad de la espalda. Además, aliviarás tensiones y te sentirás mucho mejor.
Libera la tensión de los hombros en menos de 5 minutos
La tensión acumulada en la zona de los hombros puede llegar a convertirse en una molestia intensa y dolorosa. Por eso, hoy traemos los mejores consejos para liberar esta parte del cuerpo en muy poco tiempo. ¡No te lo pierdas!
¡Libera la tensión de tu espalda!
Os proponemos una rutina sencilla para eliminar los dolores de espalda y liberar la tensión que se acumula en esta zona del cuerpo.
¡Moviliza tu esternón!
Aplica estos sencillos ejercicios para flexibilizar tus costillas, liberar la espalda y mejorar la calidad de tu respiración.
Liberar tensión y rigidez en los hombros (parte I)
Los hombros se ven tremendamente afectados por el estrés, la tensión, el peso y el esfuerzo. Es aconsejable realizar estos ejercicios al final de cada jornada para tratar la rigidez muscular y disminuir la tensión del día a día.
Clase online en directo: cocina creativa para emprendedores
¿Siempre has fantaseado con la idea de iniciar tu propio negocio relacionado con la cocina? ¡Entonces no dejéis pasar esta oportunidad! ¡Primera clase gratuita!
Ejercicio para mejorar la postura y el equilibrio
A través de este sencillo pero efectivo ejercicio conseguiremos mejorar significativamente el equilibrio, aliviar los problemas relacionados con el pie plano y reducir el dolor.
VINYASA YOGA PARA TODO CUERPO | 30 MIN DE YOGA | ELENA MALOVA
¿Conoces el Vinyasa Yoga? Es una disciplina que puedes practicar para mejorar tu flexibilidad y el equilibrio. Te invitamos a probar esta clase gratuita de 30 minutos con Elena Malova.
Ejercicio para que puedas moverte con facilidad y aprendas a vivir una vida más plena
Cierra los ojos y piensa en cómo te sientes hoy. Lee este artículo y sigue paso a paso los puntos de este ejercicio para descubrir la relación existente entre cabeza, columna vertebral y pelvis según el Método Feldenkrais.
Manicura de neón: paso a paso
Prueba a llevar tu manicura con diseños originales como estos dibujos kawaii con efecto neón que nos enseña a hacer 'CoralsaNails'.
Alinear Pelvis y Lumbares
Una pelvis equilibrada para liberar las caderas y la espalda.Te aconsejo realizar estos movimientos diariamente, una o dos veces al día. Observa tu postura antes de empezar y después de cada secuencia de movimientos para poder sentir qué cambios se han realizado y adquirir mayor conciencia. Con esta lección podrás movilizar y alinear la pelvis y la región lumbar, manteniendo el equilibrio del suel...
Ampliar Visión
Los ojos organizan el modo en que nos movemos, y por otro lado ver es el resultado de una compleja coordinación ojo-cerebro-cuerpo.Moshe Feldenkrais se dio cuenta de la importancia que los ojos tienen en el movimiento y la organización. Muchas de sus lecciones, tratan de desarrollar los diferentes aspectos de los movimientos oculares y su acción para organizar el cuerpo y facilitar el movimiento.1...
Manicura original para Navidad
Si te gusta llevar manicuras originales, toma nota de este diseño navideño que nos explica CoralsaNails paso a paso.
Aprende a dibujar con esmalte permanente
Esta Navidad luce la manicura más original gracias a este tutorial de CoralsaNails.
Manicura especial para esta Navidad
Aprende a hacerte estos bonitos diseños para llevar una manicura navideña gracias al tutorial de CoralsaNails.
Quema calorías con esta sesión de step
¿Quieres hacer ejercicio en casa? ¡Aquí tienes una sesión para quemar calorías!
Cuello libre y hombros sin tensiones 3
Hombros, cuello y dorsales son lugares donde habitualmente acumulamos tensiones. La toma de conciencia de estos puntos, nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar nuestro bienestar psico-físico.Prueba esta lección, y deja abajo, tus comentarios. Siéntate en una silla con la espalda recta ( apóyate en los isquiones) y con los pies apoyados en el suelo, cierra los...
Manicura navideña paso a paso
Contágiate del espíritu navideño con CoralsaNails y su precioso tutorial con una manicura muy especial.