El ejercicio físico reduce el riesgo de padecer cáncer de mama en un 40 %
Diferentes estudios demuestran la relación entre la práctica de ejercicio habitual y la disminución de la probabilidad de padecer cáncer, en este caso de mama.
running femenina
60 ideas encontradas.
Be water, my friend
Son muchos los esfuerzos que en las últimas décadas han destinado los principales organismos de salud para concienciar acerca de los beneficios de la práctica de ejercicio físico, tanto física como psicológicamente. Y estos esfuerzos, actualmente, recogen sus frutos tal y como plasman los datos recogidos en algunos planes de salud donde se observa cómo la población es cada vez menos sedentaria. De...
Claves en la alimentación cuando empiezas a correr
Iniciarse en la práctica del running es una elección en la que se apuesta por una vida saludable. No obstante, antes de empezar con los entrenamientos debes considerar una serie de aspectos que te garanticen alcanzar esos objetivos que te han motivado a empezar a correr. Por ejemplo, debes decidir el calzado que te resulta más cómodo, el horario en el que puedes entrenar, los circuitos, si corres...
Importancia del autodiálogo en el running: ¿qué me digo mientras corro?
Son muchos los momentos al cabo del día en los que dialogamos con nosotras mismas, ya sea tratando de solucionar un problema laboral, mientras hacemos la compra, o cuando reflexionamos acerca de una decisión que hemos tomado o que queremos tomar. El autodiálogo constituye una forma de pensamiento que desarrollamos de una manera inconsciente o automática, pero que refleja la manera en que interpret...
Cómo modificar la respiración para correr mejor
Una de las preocupaciones más comunes que me manifiestan las corredoras al empezar a practicar running es cómo debe ser la respiración? Para empezar, no hay respiraciones correctas ni incorrectas. La respiración debe ser cómoda y acorde al ritmo de carrera. Sin embargo, es un factor que resulta agobiante y en muchos casos es motivo de abandono de la práctica deportiva, y no debe de ser así, ya que...
Cinco minutos y cuarenta y cuatro segundos
5 minutos y 44 segundos es el tiempo que Gabrielle Andersen tardó en correr los últimos 400 metros que la llevarían a cruzar meta de la Maratón. Fue la número 37 de 44 corredoras. Era una carrera, en la que si no recuerdo mal, he leído que habían tres o cuatro avituallamientos en toda la carrera, hoy impensable!!! Además, pasó de largo uno de ellos!!! Una verdadera prueba de superviviencia tenien...
¿Qué es el canicross?
Ahora que correr está tan de moda... ¿Os animáis a practicar el canicross? Es una forma divertidísima y sanísma de pasar tiempo con tu perro :)
¿Cómo tonificar el pecho en el gimnasio?
El entrenador de la cadena catalana de gimnasios DiR, Jordi Notario, ha hablado sobre la complicada relación que tienen el pecho y el deporte. Sin embargo, existen varios mitos y, también, verdades que cuestionan si es bueno entrenar esta zona del cuerpo. Si quieres saber más, a continuación, te cuento cómo tonificar el pecho en el gimnasio y que lo que no debes hacer. ¿El entrenamiento puede gene...
Lo más escuchado en Spotify en 2022
Veamos qué es lo que más se ha escuchado este año en spotify. Algunas son sorpresas
30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona
30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona
30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona
30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona
30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona
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CARRERA DE LA MUJER VALENCIA 2023
¡Hola a todos! Hoy quiero compartir con ustedes mi vivencia en la competencia femenina más importante de España: la carrera de la mujer en Valencia 2023. Esta carrera se lleva a cabo anualmente en distintas ciudades españolas y es exclusivamente para mujeres. Fue una experiencia maravillosa, con miles de mujeres de todas las edades participando en una misma actividad física. La carrera estuv...
Chic active wear
Estoy a tope con el plan de Kayla Itsines. Me gusta tanto que hoy inicié a mi madre. Sí, fue un show... Pero fue divertido. Lo que pasa es cada día me aburre más mi ropa deportiva. Quiero decir, tengo cosas que no están mal como unos pantalones de running con galaxias, pero cuando hago ejercicio en casa siempre utilizo mis leggings básicos. Además, en las tiendas de aquí no tienen exactamente lo q...
Efecto de los ejercicios hipopresivos en el suelo pélvico
Los hipopresivos son el mejor ejercicio para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico.
ENTREVISTA: Hablamos con Carmen Meixide, Responsable de Gazella
Esta semana, en nuestra sección de entrevistas del domingo, hemos tenido la ocasión de charlar con Carmen Meixide, Responsable de producto en Gazella, una app de running diseñada específicamente para mujeres.Entrevista con Carmen Meixide (Gazella)Carmen Meixide, de Gazella ¿De dónde surge la necesidad de crear una app de running exclusiva para mujeres? La idea de crear gazella surgió del vacío de...
Zapatillas Adidas
Look cómodo con zapatillas deportivas, ya era hora de que hicieran las zapas bonitas con motivos y con colorido. No soy muy de plano pero imposible resistirme, atrás quedaron los tenis sosos y muy poco femeninos, a mi humilde entender. En la gran mayoría de los street style sigue esta tendencia que es todo un hit estas ultimas temporadas, a priori no encaja llevar puesto un look lady o trajes con...
“Dit i Gest”: Deporte, solidaridad y educación.
“Dit i Gest”: Deporte, solidaridad y educación.
Brassia
Hoy miércoles, me gustaría mostraros mi nueva colección de ropa de running "BRASSIA" y, de paso, hablaros de PETALYS, una marca deportiva con una personalidad definida que recientemente he descubierto y con la que me siento bastante identificada ya que, tratando de dar respuesta a mujeres que, como yo, esperan "algo más" de la ropa deportiva femenina, ofrece una línea con la que sentirnos cómodas,...
BE WATER MY FRIEND
Son muchos los esfuerzos que en las últimas décadas han destinado los principales organismos de salud para concienciarnos acerca de la importancia de la práctica de ejercicio físico en nuestra salud, tanto física como psicológica. Y estos esfuerzos, actualmente, recogen sus frutos tal y como plasman los datos recogidos en algunos planes de salud donde se observa cómo la población es cada vez menos...
Tendencias de moda en zapatos cómodos para la familia
Temporada de verano, lluvia, intenso calor o un poquitín de frío según el país y ubicación en te encuentres. Sin embargo en cualquier estación del año siempre necesitas renovar tu calzado ya sea porque deseas caminar, trotar o lucirlos con el nuevo outfit.TENDENCIAS DE MODA - SANDALIAS Hoy te traigo algunos estilos de tendencias de moda en zapatos cómodos para toda la familia. Con la facilidad de...