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582 ideas publicadas y 883 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Vendaje Neuromuscular o kinesiotape para relajar el tríceps braquial

Cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular Así como el vendaje neuromuscular es excelente para tonificar los músculos, es igual de bueno para relajarlos. La relajación de un músculo normaliza su tono y hace posible el aumento del rango de movimiento articular. En esta ocasión te explicamos cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular, una técnica que puede compl ...

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Mejorar mi rendimiento físico sin estar horas en el gimnasio

En esta ocasión, nuestro fisioterapeuta colaborador Néstor Sánchez nos hablará acerca de la importancia de la actividad física y además, nos enseñará cómo obtener el máximo rendimiento de nuestra actividad física sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. Esto debido a que es una realidad para todos, que la implementación del ejercicio físico dentro de las actividades de nuestra vida cot ...

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Genética y dolor menstrual

Rocío Fortún, fisioterapeuta especializada en salud de la mujer, docente e investigadora en la Universidad San Jorge de Zaragoza, lidera un amplio proyecto de investigación acerca de los mecanismos de dolor, los factores psicosociales y los factores genéticos implicados en el dolor menstrual. Modulación del dolor en Dismenorrea Primaria La modulación endógena del dolor se define como la capacidad ...

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Cáncer infanti: lo que necesitas saber

El cáncer es una de las enfermedades más perturbadoras y alarmantes de nuestro siglo, que además se vuelve cada vez más frecuente en la sociedad, sin importar el género, la raza o la edad. Un diagnóstico de cáncer, de por si es atemorizante, pero ¿Qué pasa cuando este diagnóstico es dado a un niño? Son muchos los miedos, las dudas, las ideas que vienen a nuestra mente. Es por esto que para aclarar ...

Consejos para volver a realizar deporte después de un esguince de rodilla

Consejos para reanudar el deporte tras un esguince de rodilla ¿Practicabas deporte, has tenido una lesión de ligamentos de la rodilla recientemente y no sabes si es seguro volver a la práctica deportiva? ¿Te da miedo volver a lesionarte? En el siguiente vídeo te daremos una serie de consejos para adaptarte luego de un esguince de rodilla y así puedas realizar correctamente una transición de la ...

Diferencias en la configuración del ligamento cruzado anterior entre hombres y mujeres

Si eres una persona a la que le gusta el fútbol, el basketball, el rugby, el fútbol americano o algún deporte en donde el contacto físico durante el juego es inevitable o es necesario hacer desaceleraciones bruscas a lo largo del juego probablemente sepas sobre el ligamento cruzado anterior. El ligamento cruzado anterior es uno de los principales componentes de estabilidad de la rodilla, y con fre ...

Técnica de aspiración diafragmática hipopresiva con Marcel Caufriez

Técnicas Hipopresivas de Marcel Caufriez. Aspiración diafragmática. Las técnicas hipopresivas incluyen 3 tipos de posturas o ejercicios: ejercicios de GAH (gimnasia abdominal hipopresiva), aspiración diafragmática y transferencia tensional. En internet y específicamente YouTube podemos encontrar miles de presentaciones con ejercicios hipopresivos, la mayoría de aspiración diafragmática, que ti ...

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Consejos para cuidar tus manos: cómo evitar las lesiones crónicas y el dolor

Nuestras manos son una de las estructuras más complejas y valiosas de nuestro cuerpo y son muy susceptibles a sufrir lesiones crónicas o por sobreuso y provocarnos dolor. Usamos nuestras manos a lo largo de toda nuestra vida en cada una de nuestras actividades cotidianas, desde cepillarnos los dientes hasta conducir un auto o cocinar nuestros alimentos, es por eso por lo que debemos aprender cómo ...

¿Dolor que no se quita? Revisa tus órganos y cuídalos

¿Tienes un dolor que no se resuelve? Revisa tus órganos En este vídeo os hablo acerca de esos dolores que no logras resolver incluso después de realizar diferentes tipos de terapias y tratamientos. Relación entre las vísceras y el tejido músculo-esquelético Para explicar esta relación voy a daros un ejemplo acerca de la relación medular del brazo derecho con el hígado. Cuando el hígado no real ...

dolor de muñecas ejercicios de suelo

Dolor de muñecas en los ejercicios de suelo. ¿Por qué sucede y cómo evitarlo?

En el siguiente vídeo te explicaremos un poco acerca de un problema muy frecuente que se presenta a la hora de realizar actividad física: existen determinados ejercicios en los que es necesario algún tipo de ejercicio o movimiento donde todo el peso del cuerpo debe de caer sobre las muñecas, lo que genera mucho dolor y molestia sobre la misma. Ejercicios para evitar el dolor de la muñeca: ¿son par ...

¿Qué es y cómo se forma la linfa, edema o linfedema?

Linfa, edema o linfedema - Qué es y cómo se forma Un problema bastante común, sobre todo en mujeres (aunque en hombres también se presenta) es el linfedema. En este vídeo te explicaremos de una manera amplia qué es el linfedema y cómo se forma, además de qué puedes hacer para combatir este problema en el caso de que lo tengas presente. ¿Qué es la linfa? Para empezar debemos de saber qué es l ...

¿Cuándo debemos utilizar una ortesis en un esguince de rodilla?

Esguince de rodilla - Cuándo y por qué usar una ortesis en lugar de una inmovilización ¿Inmovilizar con escayola, férulas y vendajes? ¿Inmovilizar con órtesis? ¿No utilizar ninguna herramienta y simplemente no inmovilizar? Estos son los grandes caballos de batalla de los fisioterapeutas. El movimiento es una medicina, que como cualquier otra medicina debe de ser dosificada. En este vídeo te ...

Cómo podemos estirar el músculo psoas ilíaco para mejorar el dolor lumbar

Cómo estirar el psoas ilíaco y su importancia para el dolor lumbar En este vídeo te voy a explicar la importancia de saber estirar el músculo psoas ilíaco para ayudarte a tratar tu problema lumbar desde casa. Músculo psoas ilíaco El músculo psoas ilíaco se origina en la zona lumbar y en la cresta ilíaca y se inserta en el trocánter menor del fémur (parte interna), está diseñado para flexiona ...

¿Cómo puedo trabajar los abdominales sin lesionarme las cervicales?

Como trabajar el abdomen sin lesionarme las cervicales Al realizar ejercicios abdominales, es muy frecuente que las personas adopten posturas inadecuadas y además perjudiciales para salud de la zona cervical de nuestra columna vertebral. Es por esto, que en esta ocasión, os traemos un vídeo en donde la Fisioterapeuta Diana Gallego os brindará todas las pautas que necesitas conocer para poder r ...

¿Qué son los genes Housekeeping?

Housekeeping genes. Genes que nos protegen contra el cáncer En esta ocasión os hablo acerca de un tema un poco menos conocido, los genes housekeeping o genes que nos protegen contra el cáncer y cómo, dependiendo de tu estilo de vida, puedes estar influyendo sobre una buena o mala regulación de estos genes. ¿Qué son los Genes Housekeeping? Nuestro ADN funciona con una regulación génica positiva ...