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538 ideas publicadas y 714 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Estructura y funcionamiento de las articulaciones del cuerpo

Una clasificación bastante básica de las articulaciones es según el movimiento que realizan. De allí podemos entonces encontrarnos con que las articulaciones se dividen en articulaciones fijas (como las suturas del cráneo, en donde le movimiento entre estas articulaciones es casi nulo), articulaciones móviles (como las articulaciones de la cadera o el hombro, en donde los movimientos son bastante ...

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Movilización cervical para mejorar el dolor de cuello

Somos conscientes de que muchas veces pasamos mucho tiempo sentados: frente al ordenador (ya sea por trabajo o por ocio), conduciendo o aguantando el tráfico de las grandes ciudades en el auto,... Esta es una posición que altera nuestra postura, de manera que nos lleva a cerrar la barbilla, acortar la musculatura de la zona posterior de la cabeza, entre otros cambios que no nos benefician en nada. ...

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Hoy no hago deporte porque estoy muy cansado

“¡Oh! ¡Pero qué cansado estoy! Hoy no salgo a hacer deporte”. ¡Qué frase más típica! Muchos de los que intentan empezar a hacer deporte y empezar a mover el cuerpo piensan habitualmente esto, y al continuar sintiendo ese falso cansancio terminan por olvidad la actividad física. En este vídeo te explicaremos por qué te cuesta tanto hacer ejercicio y cómo puedes evitar renunciar al depor ...

Por qué usar una tobillera en vez de una escayola cuando tienes un esguince de tobillo

Esguince de tobillo - Por qué usar una tobillera en vez de una escayola Este es un tema sobre el cual los fisios han tenido que hacer gran hincapié para lograr generar conciencia en los pacientes acerca del uso de la tobillera en vez de la escayola en esguinces de tobillo.  Y, te preguntaras ¿Por qué tanta insistencia en esto? Te damos más detalles al respecto a continuación.  ¿Qué sucede en ...

Claves para perder peso de forma sana- 2ª parte

Claves para perder peso y adelgazar de forma sana. (Sin milagros, con sentido) 2º parte El fisioterapeuta David Vargas, en este ocasión os presentará la continuación de un tema de gran interés para la sociedad actual como lo es el perder peso. Brindándonos una serie de claves que serán de gran utilidad para lograr perder peso pero de manera sana y sin afectar nuestro bienestar tanto físico com ...

Cuando practico deporte sufro dolores: ¿qué puedo hacer?

Dolores al hacer deporte - ¿Me tengo que preocupar? Son muy frecuentes en las consultas de fisioterapia aquellos pacientes que han empezado a hacer deporte hace poco tiempo y se consiguen con dolores específicos o generales. Pero esos dolores ¿son de preocuparse? ¿Qué significa el dolor que tengo? ¿Qué puedo hacer para disminuir el dolor? En este vídeo te explicamos detalle a detalle esto. ¿Qu ...

¿Qué papel tiene el colágeno y otras sustancias en las articulaciones?

Colágeno y otras sustancias - Qué papel juegan las articulaciones Es una sustancia que en los últimos años se ha puesto muy de moda. La toma todo el mundo para mejorar la salud de sus articulaciones y en general para mejorar los tejidos del aparato locomotor. En este vídeo te hablaremos un poco del colágeno y otras sustancias que conforman nuestros tejidos y la importancia que tienen en nues ...

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Pilates en el primer trimestre de embarazo: ejercicios, posturas y recomendaciones terapéuticas

El método del Pilates es una forma de entrenamiento físico recomendada durante la etapa del embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo de tu abdomen, columna, músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por ello es excelente la practica de este método donde la principal ventaja es que los ejercicios se enfocan en los músculos y sus funciones, en aquellos que precisamen ...

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Claves para perder peso de forma sana - 1ª parte

En este vídeo el fisioterapeuta David Vargas, os hablará acerca de un tema de gran interés común en la sociedad: ¿Cómo perder peso? . Sin duda existen innumerables estrategias y métodos para alcanzar este objetivo, sin embargo, no todas ellas permiten preservar el bienestar y la salud del individuo. Es por esto que en esta ocasión, os brindaremos una serie de claves para perder peso de manera salu ...

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Ayudas técnicas para la rehabilitación de fracturas y fisuras de muñeca

Fracturas y fisuras de muñeca - Rehabilitación y ayudas técnicas Si has tenido fracturas o fisuras de muñeca, este vídeo puede ser ideal para ti y de gran interés. Ya que el fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de una pequeña guía para el tratamiento alternativo de rehabilitación y ayudas técnicas para las fracturas de muñeca. Fractura o fisura de muñeca Antes de iniciar co ...

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¿Estás a dieta y no pierdes peso? 10 claves para, primero, entenderlo y, después, conseguirlo

En la actualidad se ha puesto muy de moda el tema de las dietas y los cuerpos saludables ¡Y no está mal! pero en muchas ocasiones es frecuente ver personas frustradas porque apesar de sus intentos con las "dietas", estas no surten los efectos deseados. Por lo que en esta ocasión, el Fisioterapeuta Néstor Sánchez nos hablará acerca de 10 razones por las cuales las personas no consiguen pe ...

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Cómo fortalecer y tonificar el glúteo medio o caderas

Aunque no lo parezca, tenemos en nuestro cuerpo varios glúteos. El todos conocen es el glúteo mayor, que es el músculo encargado de extender el muslo hacia atrás. Pero tenemos otros 2: el glúteo medio y el glúteo menor, ambos encargados de abducir o separar de la línea media del cuerpo el muslo. En este vídeo nos centraremos en el glúteo medio, que se sitúa en la cara lateral de la cadera y que aq ...

¿Qué es, causas y tratamiento de una distensión muscular o de ligamento

Distensión muscular o ligamentosa - Qué es, cómo sucede y cuáles son sus características Existe en muchas ocasiones confusión entre lo que significa una rotura de fibras, ya sean musculares o ligamentosas, con lo que significa una distensión muscular o ligamentosa. En el siguiente vídeo vamos a explicarte qué es una distención muscular o ligamentosa, cómo sucede cada una y cuáles son sus ...

Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla

En este vídeo te voy a hablar acerca de la importancia de los músculos isquiotibiales para la articulación de la rodilla y te voy a explicar ciertos ejercicios que puedes realizar en tu casa para estirar dichos músculos. Músculos isquiotibiales En el compartimiento externo encontramos el bíceps femoral (porción larga y corta) y en el compartimiento interno al semitendinoso y semimembranoso. Estos ...

Tobillos y piernas hinchadas - ¿Edema Venoso o linfático?

¿Has padecido de piernas hinchadas? ¿Alguna vez has notado que tus piernas aumentan su volumen o se hinchan? ¿Lo has observado en sólo una pierna o en ambas? ¿Te han dicho que padeces o tienes trastornos de la circulación pero no entiendes qué significa esto? En el vídeo de arriba resolveremos todas estas dudas. Aquí entenderás que el tener una hinchazón o edema a nivel venoso es muy distinto de u ...