Blog de Fisio-online

730 ideas publicadas y 1.134 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Relajación y prevención de sobrecargas en los trapecios

Auto-masaje para relajar los trapecios y prevenir sobrecargas En este vídeo os brindaremos unos cuantos consejos útiles para todas aquellas personas que suelen sufrir de sobrecargas en el músculo trapecio, debido al estrés cotidiano o por pasar largas horas realizando trabajo de oficina, lo que genera contracturas de esta zona. Cómo relajar los trapecios y prevenir sobrecargas  Es importante ...

Enfermedad de Sever. ¿Qué es y por qué se produce?

¿Alguna vez hemos oído hablar de la enfermedad de Sever? ¿Es grave? ¿Por qué se da? En este artículo os contamos de qué se trata… ¿Qué es la enfermedad de Sever? La enfermedad de Sever también llamada apofisitis del calcáneo se caracteriza por un dolor en la zona del talón y aparece en los niñ@s.  Aunque suene un poco alarmante, esta enfermedad solo es temporal y no es peligrosa. Se produce por un ...

Zapatillas de running para la mujer. Tipos y características generales

Zapatillas para la mujer En esta ocasión, nuestro colaborador Toni Fernández Sierra os vamos a hablar sobre las zapatillas para la mujer, ya que es un tema bastante interesante e importante de atender, ya que deben presentar características diferentes a las zapatillas de hombre. Diferencias entre la zapatilla de mujer y la de hombre Es importante que las zapatillas, atiendan a las diferentes c ...

Superando los retos del roll up

Superar los retos del roll up En este vídeo te vamos a dar algunos tips para la realización de un ejercicio de Pilates para rodar hacia arriba (también llamado roll-up) con la fitball. Muchas veces al ejecutar este ejercicio pareciera que no podemos subir o no tenemos la fuerza suficiente. Es por ello que hay que tener confianza en que sí lograremos hacer el ejercicio y debemos saber en dónde ...

Razones para dejar el chicle

¿Eres de esos que están siempre con un chicle en la boca? Para muchas personas actúa como modo de escape de estrés, pero ¿merece la pena? Puede que estas ocho razones para dejar el chicle te convenzan para dejarlo o al menos reducirlo. Problemas de mandíbula Para algunas personas masticar chicle es malo porque puede agravar trastornos mandibulares pre-existentes o, en el caso de no tener ningún pr ...

trabajos que provocan cefaleas posturas que provocan cefaleas causas de las cefaleas ...

Trabajos y posturas que provocan cefaleas

Como ya he explicado en otros artículos, muchos dolores de cabeza son de origen cervical, y esta alteración cervical en forma de tensión muscular (sobre todo en los músculos de la zona de la nuca) está provocada por la alteración del hígado y la vesícula biliar (que al bloquear las vértebras dorsales hace que se afecten raíces nerviosas que inervan los músculos del cuello se tensionen y generen el ...

¿Cómo controlar el babeo de mi bebé con vendaje neuromuscular?

Control del babeo ¿Tu bebé tiene dificultad para el control del babeo? Pues en este sencillo vídeo te explicaremos cómo aplicar un vendaje en casa para controlar el babeo, que se le suele enseñar a los papás para aplicar en niños con Parálisis Cerebral Infantil y otras patologías. S-tape: la solución para el babeo del bebé  El S-tape es un vendaje que debe ser colocado en la zona de la barbill ...

suelo pélvico ejercicios para el suelo pélvico ejercicios para fortalecer el suelo pélvico ...

Ejercicios para activar los lados izquierdo y derecho del suelo pélvico (3ª parte)

A continuación, os presentaremos el tercer vídeo de la serie de vídeos que os hemos propuesto para el trabajo del suelo pélvico, concretamente la activación del lado derecho e izquierdo del suelo pélvico con movimientos de la pelvis en posición sentada. Activación del lado izquierdo y derecho del suelo pélvico con movimiento de la pelvis Hasta ahora, hemos trabajo con la toalla debajo de un isqu ...

características suela tipos de suelas partes de una suela ...

Analizando las partes de las zapatillas - Media suela

En este vídeo hablaremos sobre la parte media de la suela ya que en ella, se encuentra la mayor parte de la tecnología de las zapatillas, por lo que resulta la parte más interesante de todo calzado. Características de la media suela La media suela tiene una característica muy frecuente, ya que en casi todas las marcas se suele utilizar el mismo material, que es el EVA (derivado del petróleo) que ...

suelo pélvico fortalecer suelo pélvico ejercicios suelo pélvico ...

Ejercicios para activar el suelo pélvico: lado derecho e izquierdo

En este segundo vídeo, de la serie de vídeos que hemos propuesto para ti, continuaremos con la experiencia de contraer tu región derecha e izquierda de tu suelo pélvico posicionada boca arriba. Activación del suelo pélvico boca arriba Para ello, nos tumbaremos en el suelo de manera cómoda sobre un mat y flexionaremos las rodillas. En el vídeo anterior habíamos estado realizando una ligera inclin ...

circuitos para la rehabilitación del esguince de tobillo esguince de tobillo rehabilitación del esguince de tobillo ...

Circuito de ejercicios para la rehabilitación de un esguince de tobillo

En el siguiente vídeo te explicaremos un plan de ejercicios o rutina que puedes incluir en tu serie de ejercicios que te servirá sobre todo si has sufrido un esguince de tobillo y has tenido una buena recuperación pero no has podido dar una fase de transición entre la recuperación de tu esguince y el regreso a tu actividad deportiva. ¿Para qué es importante la realización de ejercicio luego de u ...

codera fracturas de radio cabeza del radio ...

¿Cuando, cómo y por qué usar una codera cuando tenemos una fractura de cabeza del radio?

¿Has pasado por una fractura de la cabeza del radio? ¿Sabías que es posible utilizar una órtesis en determinados casos para la fractura de la cabeza del radio? Pues en este vídeo te explicaremos cuándo, cómo y por qué usar una órtesis, en este caso codera, para las fracturas de radio. ¿Qué es la cabeza del radio? La cabeza del radio es el término con el que se le denomina al extremo proximal de ...

inmovilización tobillo esguince de tobillo ¿inmovilización con un esguince? ...

¿Guardar reposo es realmente efectivo? ¿Cuándo debe aplicarse?

“Guarde usted reposo una semana, se pondrá bien”. Todos hemos oído esa frase en alguna ocasión. Guardar reposo supone una opción terapéutica ante muchos problemas. Sin embargo, no sabemos en qué situaciones está bien llevarlo a cabo, y en cuales supone un empeoramiento de la sintomatología. En otras ocasiones, se pauta el reposo aunque no esté totalmente indicado. En este post queremos ...

La principal herramienta de trabajo de un fisioterapeuta son las manos

Es curioso que cuando alguien nos dice que es fisioterapeuta, inconscientemente dirigimos la mirada hacia sus manos o pensamos, que tienen de especial. Si nos paramos a pensar lo que en ese momento hacemos es mirar la herramienta mas valiosa de trabajo para esa persona. ¿Pero, para ser un buen fisioterapeuta hay que tener las manos de alguna manera en especial?¿Como deberían ser las manos de un bu ...

Relación fisioterapeuta-paciente

Constantemente se nos dice que la fisioterapia goza de la HUMILDAD en cada una de sus atenciones, pero ¿realmente lo pones en práctica diariamente y en todo momento principalmente con tus pacientes así como con sus familiares? Esa es la pregunta que deberíamos hacernos cada uno de nosotros los profesionales en la salud, ya que no aplica únicamente a los fisioterapeutas sino a todos. El siguiente a ...