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804 ideas publicadas y 1.378 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: zancada con salto alto (nivel avanzado)

Ejercicio de Entrenamiento Interválico Avanzado: Zancada con salto | TÁBATA En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de zancada con salto, en un entrenamiento al estilo TÁBATA. Postura y modalidades para realizar ejercicio de salto alto Los entrenamientos con la modalidad tábata, consisten en un entrenamiento de  alta intensidad con intervalos de tiempos activos y pasivos. E ...

Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: puente unilateral (nivel avanzado)

Ejercicio de Entrenamiento Interválico Avanzado: Puente unilateral | TÁBATA En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de puente unilateral, con la modalidad de TÁBATA. ¿Cómo hacer un entrenamiento corto pero de alta intensidad? La rutina de los entrenamientos tabata, consiste en un entrenamiento de intervalo de  alta intensidad con tiempos de trabajo activos y pasivos. En est ...

Continencia urinaria y sus mecanismos. ¿Cómo podemos trabajarlos desde la Fisioterapia?

Se entiende por incontinencia urinaria toda pérdida involuntaria de orina, que se puede objetivar como un problema social y médico importante; por lo tanto la continencia son todos aquellos mecanismos que nos permiten controlar el vaciado vesical. (1) Anatomía del tracto urinario inferior  El tracto urinario inferior está formado por la vejiga y la uretra, que son las estructuras responsables del ...

Neurodinamia vs terapia placebo en el tratamiento del síndrome del túnel del carpo

El síndrome del túnel del carpo (STC) es una patología que nos encontramos cada vez con mayor frecuencia en nuestro trabajo diario y en la que alcanzar los resultados clínicos que esperamos puede resultar complicado cuando no aplicamos un tratamiento adecuado.  Existen muchos abordajes mencionados en la literatura como la electroterapia, ultrasonido o LASER, que comúnmente son empleados en las ses ...

Ejercicios inerciales con disco de inercia Prosquat: ejercicios de piernas y de tren superior

En este vídeo te enseñaremos cómo utilizar un dispositivo para tracciones vertical inercial. En este caso hemos escogido el dispositivo Pro-Squat, que trabaja de forma vertical a partir de una serie de parámetros que podemos variar. ¿Cómo realizar un squat frontal con el Pro-Squat? Lo primero que tenemos que hacer es situar a nuestro o paciente sobre la plataforma y regular hasta llegar a la pos ...

¿Pueden la ansiedad, la kinesiofobia y el catastrofismo aumentar o cronificar el dolor?

El dolor es definido como un experiencia sensorial desagradable ante un estímulo, potencialmente dañino, pero también se conoce en la actualidad que la percepción del dolor depende del nivel de atención que a persona le ponga a la lesión. Hay personas con lesiones bastantes importantes que no sienten dolor y por lo contrario existen otras con una lesión muy mínima que les produce un dolor insoport ...

polea cónica portátil ejercicios polea cónica portátil

Ejercicios inerciales con polea cónica portátil: ejecución correcta y variación de parámetros

Trabajar con un sistema inercial es muy sencillo y eficiente. Dentro de los dispositivos Proinertial tenemos el dispositivo Pulley Pro C1, que funciona gracias a una polea cónica especial, cuyo tamaño es un poco más grande que otros dispositivos de polea cónica dentro de la línea Proinertial. En esta vídeo vamos a explicar cómo funciona polea cónica especial, en qué consiste y cómo utilizarla. An ...

¿Qué es una falsa ciática o ciática por síndrome del piramidal?

El nervio ciático es el nervio más ancho y largo del cuerpo humano. Éste nervio atraviesa y pasa por diferentes estructuras en su recorrido. Se plantea en este post la gran frecuencia con la que la ciática o dolores del ciático se deben a una compresión de este nervio a su paso por el desfiladero que le ofrece el músculo piramidal o piriforme a nivel de la pelvis, y que es conocida como la pseudoc ...

migraña causa migraña tratamiento migraña ...

Causas y tratamiento de la migraña

¿Sufres de migraña constantemente? ¿A qué se debe? ¿Cómo podemos disminuir su aparición? En este vídeo Brenda Ballell nos hablará en el vídeo acerca de la migraña y cuál puede ser su manejo integrativo. Migraña La migraña es un dolor intenso de cabeza que se puede manifestar de forma bilateral o lateral acompañado muchas veces con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido ...

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Tratamiento fisioterápico de la gonartrosis o artrosis de rodilla

La gonartrosis o artrosis de rodilla, consiste en la artrosis (enfermedad degenerativa articular) localizada en la articulación de la rodilla. Se caracteriza, como las demás presentaciones; por una pérdida progresiva del cartílago articular y por cambios reactivos en los márgenes articulares, y en el hueso subcondral. Las manifestaciones clínicas incluyen: dolor articular de evolución lenta, rigid ...

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Rehabilitación de rodilla artrítica (fase avanzada)

Hoy traemos un vídeo que sigue la línea de vídeos que tenemos sobre ejercicios para realizar cuando hay artrosis de rodilla (en este caso ejercicios avanzados). Recordemos que la artrosis es una condición degenerativa en la que poco a poco se desgasta el cartílago, y viene acompañado de inflamación, dolor, falta de movilidad, rigidez, etc. ¿Por qué rehabilitar la rodilla con artritis? A pesar de ...

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Matronatación: beneficios, contraindicaciones y recomendaciones para su práctica

Hoy en día el medio acuático no solo es usado para el deporte, sino también como un medio terapéutico universal, con numerosos beneficios. Las terapias se pueden iniciar según recomendaciones de su especialista de cabecera, desde el del embarazo, hasta que nace el bebé, incluso después del pato hasta que son adultos mayores. Tanto para tratamientos traumatológicos, algunos casos neurológicos, geri ...

¿Por qué siento hormigueo, adormecimiento o entumecimiento en las extremidades?

Al hormigueo, adormecimiento o entumecimiento, lo llamamos parestesia. La parestesia son todas las sensaciones anormales que se sienten en cualquier parte del cuerpo que no concuerdan con los estímulos recibidos del entorno. La sensación de hormigueo o adormecimiento son comunes en las extremidades, en este artículo trataremos de darte una idea de cuáles podrían ser las causas. Las causas que te p ...

Fisioterapia o rehabilitación vestibular,  ¿en qué consiste?

Si has sentido que se te nubla la vista, que te vas a caer o que todo a tú alrededor se mueve pero en realidad no es así, este artículo es para ti. A continuación te hablaremos acerca de la fisioterapia vestibular o la rehabilitación vestibular. Esta es una forma de fisioterapia poco conocida pero realmente efectiva para el tratamiento de síntomas derivados de una lesión vestibular, síntomas que a ...

¿Qué es la poliomielitis? ¿Tiene cura? Todo lo que necesitas saber

A pesar de establecerse un plan para erradicar la enfermedad, la poliomielitis aún está un poco lejos de alcanzar este estatus; sobre todo porque en el 2014 empezaron a registrarse casos en zonas en donde la enfermedad no era propia de la zona. La poliomielitis es una enfermedad que afecta principalmente al sistema nervioso, y sus efectos en el sistema musculoesquelético son notorios. Este artícul ...