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47 ideas publicadas y 4 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Tuppers saludables para llevarte al trabajo

La vuelta a la rutina trae consigo las tareas diarias que pueden suponer un incordio si no las disfrutas. Una de ellas es preparar la comida para el día siguiente si te toca llevarte tupper al trabajo. Para que no caigas en la rutina o termines comiendo platos poco saludables te damos algunas ideas de recetas fáciles para que te lleves un tupper rico, saludable y por el que se mueran de envidia to ...

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¿Te atreves con el reto de las sentadillas?

Hoy te traemos un reto para que fortalezcas tus piernas. Se trata del reto de las sentadillas, ¿lo has probado? Siguiendo los pasos reforzarás todos los músculos de las piernas y los glúteos. Se trata de una forma genial de quemar grasa, reducir la celulitis y tonificar las extremidades inferiores del cuerpo. Una ventaja de este reto es que no necesitas equipamiento para realizarlo. Ropa deportiva ...

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¿Cómo elegir un deporte para sentirte bien contigo misma?

Septiembre es el enero de verano. Es el mes en que, después de las vacaciones, nos planteamos tener una vida más sana. Así que empezamos a pensar en practicar un deporte, descubrir una nueva afición y llegar al siguiente verano más en forma que en el anterior. Sin embargo, elegir un deporte no es tarea fácil. En este post, queremos darte algunas claves para que te resulte más sencillo elegir un de ...

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Alimentos con hierro para afrontar la vuelta a la rutina

Volver a la rutina diaria puede ser complicado después de las vacaciones. Que el despertador suene pronto, comer de forma rápida y poco saludable, que empiece a anochecer antes… todas estas cosas causan que nuestro organismo se resienta y baje sus niveles de hierro. Si has sufrido anemia sabrás que mantener una alimentación saludable con aporte de hierro es fundamental. Este elemento es el respons ...

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Disfruta de las ciruelas, la fruta de septiembre

A medida que el verano va llegando a su fin, llegan a las fruterías otras frutas de temporada. Es el caso de la ciruela, nuestra fruta de septiembre. Ya va siendo hora de ir cambiando la sandía, el melón y el melocotón por otro tipo de frutas como puede ser esta. Las ciruelas son ideales para mantener un tránsito intestinal adecuado y en este post queremos contarte todos sus beneficios. Las ciruel ...

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Abdominales hipopresivos

Seguramente has oído hablar de los abdominales hipopresivos, y es que algunas celebrities se sumaron a este ejercicio hace ya algún tiempo. Por si todavía no los conoces, no saben en qué se diferencian de los abdominales que has hecho toda la vida y quieres conocer todos sus beneficios, hemos preparado este post. ¡Empezamos? ¿Qué son los abdominales hipopresivos? Se trata de ejercitar el abdomen c ...

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¿Intolerante a la lactosa? Estos son los productos Lev que puedes consumir

Si quieres empezar el método Lev pero tienes dudas porque eres intolerante a la lactosa, este post es para ti. Y es que en Lev pensamos en todo y por eso tenemos un montón de productos de los que puedes disfrutar aunque seas intolerante a la lactosa. Además, si tienes cualquier duda puedes pedir tu cita gratuita para que alguno de nuestros expertos te informe de todo. Snacks Entre los productos si ...

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Aquagym y otros ejercicios para realizar en la piscina

Si te está costando alejarte de la piscina y la playa y volver a tu rutina habitual tenemos buenas noticias para ti. Y es que si tienes un gimnasio con piscina cerca, no tienes porque renunciar a darte un baño sea la época del año que sea. ¿Te aburre el aquagym? Tranquila, tenemos otras opciones para ti. Y es que en los últimos años han ido apareciendo nuevos ejercicios que realizar en la piscina ...

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Aprovecha la montaña para hacer ejercicio

Este verano te hemos dado varias recomendaciones para que hagas deporte en la playa. Sin embargo, no nos olvidamos de aquellos a quienes les gusta más pasar su tiempo libre entre bosques y montañas. Por eso, en el post de hoy, queremos darte algunas ideas para que, si pasas las vacaciones lejos de la playa, no sea una excusa para no mantener una rutina deportiva. Desde el senderismo a la bicicleta ...

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5 formas de hidratarse

La hidratación es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. La digestión, por ejemplo, es un proceso en el que los líquidos que ingerimos tienen una gran importancia. Por eso, independientemente del ejercicio que realicemos, nuestro cuerpo necesita una cantidad de líquidos, así como recuperar los minerales que perdemos cuando sudamos. De sobra es conocido que los médicos recom ...

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Nectarina, albaricoque y melocotón: ¿en qué se parecen y en qué se diferencian?

En verano las fruterías se tiñen de colores anaranjados, con el permiso de la sandía y el melón. No hay frutas más veraniegas que las nectarinas, el albaricoque o los melocotones. Se trata de frutas con piel suave, de colores llamativos y con un sabor que te traslada directamente a una escena veraniega. Aunque se parecen mucho, en este post queremos contarte cuáles son las similitudes y diferencia ...

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Aftersun natural

Tras exponerse mucho tiempo al sol, nuestra piel necesita hidratarse. Por eso, es necesario utilizar aftersun. A diferencia de la crema hidratante, el aftersun tiene propiedades calmantes y alivia la sensación de ardor de la piel. Al aplicarlo, solemos notar una sensación refrescante y eso es debido a sus propiedades calmantes. Además, ayuda a regenerar la piel. Aunque puedes comprar muchos tipos ...

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Las novedades más dulces: panettone y choco breakfast

Si has visitado recientemente uno de nuestros centros o has navegado por la tienda online habrás visto que tenemos unas novedades muy dulces. Se trata del panettone y de los bollitos choco breakfast, dos opciones esponjosas y con un sabor delicioso para hacer de tu merienda o desayuno un auténtico placer. ¿Los has probado? Los choco breakfast son unos bollitos de chocolate tiernos e irresistibles. ...

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Cuida de tus pies este verano

En verano cambian muchos de nuestros hábitos. Entre ellos, el calzado. Las sandalias o alpargatas salen a la calle y cuidar nuestros pies para que no sufran con este tipo de calzado es muy importante. Más allá del cuidado de la piel, el cuidado de nuestros pies es fundamental para nuestro bienestar. En este post, queremos darte algunos consejos de expertos para que tus pies no sufran este verano. ...

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20% de descuento en snacks saludables, ¡descúbrelos!

Las rebajas de verano también han llegado a nuestra tienda online y a nuestros centros. Ahora puedes encontrar nuestros snacks saludables con un 20% de descuento. ¿Los conoces ya? En Lev encontrarás una gran variedad de productos para todos los momentos del día y es que seguir el método Lev significa perder peso mientras comes. Si ya los conoces puedes aprovechar para reponer la despensa y benefic ...