Vínculos y Relaciones

78 ideas publicadas y 10 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Sandra Ferrer Herranz

(España)

Soy Sandra Ferrer, psicóloga especializada en vínculos y relaciones interpersonales. Me he formado en terapia integradora, breve estratégica y de pareja. Trabajo en Espai Tau, un espacio de psicología y coaching en Barcelona y soy la autora del blog Vínculos y Relaciones, en el que ofrezco pautas para mejorar tu día a día y hacerlo más fácil.

www.espaitau.es/blog/

Vínculos y Relaciones

Psicopíldoras

Psicopíldora #5# "¿Cómo acabo con una relación intermitente?"

Buenas tardes, llevo 6 años envuelta en una relación intermitente. Su relación anterior no era así. ¿Hay algo que yo pueda hacer para modificar el patrón de relación, o la única solución es dejarlo? Gracias. C. ¡Hola! Antes de nada, comentarte que permanecer en una relación intermitente durante tanto tiempo seguro que tiene muchas consecuencias a nivel emocional tanto en uno como en el otro: ansie ...

Psicopíldoras

Psicopíldoras: "Tengo ansiedad"

Hola, os escribo porqué desde hace unos años tengo problemas de ansiedad. A épocas estoy mejor y a otras peor, pero no acabo de hacer limpio. He probado varias cosas que no han funcionado y me gustaría saber qué recomendáis en este tipo de casos. Siento que tengo mala calidad de vida por culpa de esto… R. ¡Hola R! Esta consulta es muy frecuente en nuestras sesiones. Por norma general, las persona ...

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Las 5 claves de la intimidad en pareja

¿Os sentís distanciados a pesar de permanecer la mayor parte de vuestro tiempo juntos? Quizás debas dar un repaso a vuestros niveles de intimidad, el ingrediente imprescindible de las parejas que funcionan. Y te preguntarás, “¿Qué es la intimidad?” Es la complicidad, la conexión, la empatía con el otro… En resumen, aquella mirada que intercambiáis y sin deciros nada, sabéis qué ...

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Las microinfidelidades: entre la inocencia y la deslealtad

“He coqueteado con alguien, pero no ha pasado de ahí” “Ayer tomé una cerveza con mi ex pero no se lo he contado a mi pareja” “Me envié unos mensajes algo subidos de tono con alguien, pero ni siquiera vamos a vernos” “Nos intercambiamos likes y seguimos todos nuestros pasos en redes diariamente” “Intercambiamos miradas en los descansos”   Afirmativo, es una microinfidelidad ¿Son infidelidades? A me ...

Psicopíldoras

Psicopíldoras #3#. "No sé decir que no a los demás"

Me siento muy agobiada desde hace un tiempo. Sé que los demás me aprecian y me quieren pero no soy capaz de decir “no” cuando me piden favores o ayuda, incluso cuando me invitan a algún evento al que no me apetece ir suelo acceder por miedo a que se ofendan. Alguna vez que lo he hecho se han molestado conmigo y me siento súper culpable, como si les fallara. Me gustaría saber cómo puedo resolverlo. ...

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3 preguntas que deberías hacerte si te sientes solo

Muchas son las demandas en psicoterapia que tienen este titular. Para verificar ese sentimiento, a menudo empezamos a contar con los dedos de las manos el repertorio de personas con las que nos relacionamos. Pero sea cual sea el número resultante, la sensación de soledad no desaparece y es que la ausencia de soledad es mucho más que gozar de compañía. ¿Qué está ocurriendo? ¿Te falta intimidad? En ...

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Psicopíldoras #2#. Temo que el otro no sienta suficiente por mí

Tengo 33 años y tras haber sufrido varios desengaños amorosos, al conocer a alguien, me pongo a la defensiva y complico todo demasiado. En seguida me supone un problema cualquier gesto o comentario del otro y dudo de si tiene suficiente interés en mi hasta el punto de poner en peligro la relación. ¡Llego a saturar! Me preocupa ser yo la que se cargue la relación antes de tiempo y con mi actitud no ...

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Los 4 peores miedos al iniciar una relación

¿Estás conociendo a alguien? ¿Todavía no hay reglas definidas pero si una bonita esperanza de que esto salga adelante? Echa un ojo a los temores más comunes por los que gran parte de los mortales pasamos al empezar un idilio. ¿Te resultan familiares?  Miedo a que no sea recíproco Los inicios son inciertos y a pesar de que no se deba dar nada por entendido, en la primera etapa, ocurre y mucho. ¿Po ...

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Psicopíldoras

“Me enfado por todo y con todos” Hola! Tengo 16 años y creo que necesito ayuda profesional. No sé el porqué pero siempre me estoy enfadando con las personas que me rodean, ya sea por tonterías o por pequeñas cosas y dejo de hablarles a la mínima. He intentando mejorar esta actitud pero no lo puedo controlar y quizás hay días que lo consigo pero en dos días me vuelvo a enfadar. ¿Cómo lo puedo soluc ...

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¿Por qué lo necesito controlar todo?

“Me llamo Marina, tengo 32 años y tengo una constitución normal, ni soy muy delgada, ni soy muy gorda. Cualquier médico diría que estoy estupenda. Pero a raíz de que un día engordé 4 kilos de más, me sobrevino una sensación de pérdida de control que todavía no me la he quitado. A partir de aquel momento, mi cabeza dictaminó que mi “peso ideal” era 59,000 kg. Así que cuando paso un fin de semana de ...

Noticias

¡Estrenamos canal de Youtube!

Espai Tau estrena canal de Youtube con un objetivo claro: hablar de todos aquellos temas que preocupan a nuestros pacientes desde el punto de vista de un profesional para aclarar, responder y ampliar la información de la que disponen. Es importante para el equipo saber cuáles son vuestras inquietudes, vuestras dudas y si queréis que se trate algún tema en concreto. Por eso, no dudéis en escribirno ...

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¿Cómo puedo saber si me quiere? 5 formas de demostrar amor

¡Hoy es San Valentín! El día del amor para todos…Pero ¿También el tuyo? Si para ti hoy es un buen día para expresar al otro cuánto le quieres, puede. Si, en cambio, el 14 de febrero lo vives exactamente igual que el 14 de marzo, seguro que encuentras otras buenas maneras de demostrarle tu amor. Desde el principio de nuestros días, nuestros ancestros y la sociedad se encargan de enseñarnos la ...