Vivi Saludable

Cuando se trata de ejercitarse, desafortunadamente, es fácil perder el ritmo o el tiempo o simplemente perder el entusiasmo. Para muchas de nosotras, el mayor problema es nuestro calendario tan ocupado. Desde el amanecer hasta el anochecer, parece, que estamos constantemente ocupadas con otras cosas. No tenemos tiempo para ejercitarnos, o así parece. El único tiempo libre que tenemos tiende a ser ...

Subir escaleras es tal vez el mejor entrenamiento que no estas haciendo. Es divertido, gratis y masivamente efectivo. Si los gimnasios no son lo tuyo o no tienes acceso a una maquina escaladora, puedes obtener lo mismo en un entrenamiento al aire libre – de hecho, mejor. El subir escaleras es mucho más flexible y te permite mezclar todas las formas de técnicas de entrenamiento que simplemente no ...

Tener la hemoglobina baja es consecuencia de la falta de hierro en tu cuerpo, lo que a largo plazo podría convertirse en anemia, por lo que es necesario comenzar a consumir alimentos que nos aporten la cantidad necesaria de este mineral para mantenernos saludables. Los casos de falta de hierro o anemia se presentan muchas veces en mujeres embarazadas, en aquellos que han pasado por un período de t ...

Es cierto que consumir jugos verdes es super saludable y beneficioso para nuestro organismo, pero debemos conocer la manera correcta de comerlos para evitar que se conviertan en un problema. Los jugos son una manera más práctica de incluir frutas y vegetales a nuestras comidas, resultando muy positivo para nuestra salud, otorgando una variedad de minerales, vitaminas y enzimas que son absorbidas r ...

Sabemos lo vital que es para nuestra salud el consumo diario de frutas y verduras, los expertos recomiendan un consumo mínimo de cinco porciones diarias, pero si analizamos nuestra dieta, seguramente nos daremos cuenta que muchas veces ni siquiera forman parte de nuestros platos. Aunque tenemos conocimiento que los buenos hábitos nutricionales mantendrán el equilibrio mente y cuerpo, a veces se ...

Cuando esto sucede se debe a que tu cuerpo ya se acostumbró a tu ritmo de vida, por ende, conoce los alimentos que le proporcionarás y la rutina de ejercicios que harás, hay estudios que revelan que si tu cuerpo se estanca en un peso, es debido a que se hace más pequeño, quemando menos calorías y por esta razón será necesario a través del consumo de alimentos específicos mantener la pérdida de pes ...

Aún muchas personas no tienen clara la relación entre sudar y perder peso, a menudo escuchas decir Hoy sude demasiado, debí bajar como dos kilos, aún cuando los factores están alejados del entrenamiento y se centran en las altas temperaturas. Tengamos claro que cuando sudas pierdes peso, es cierto, pero esto se debe a la expulsión de agua y minerales a través del sudor, por ende, puede que esa act ...

Es común escuchar personas decir que entrenan todo el tiempo pero que no ven cambios en su cuerpo o personas que están a dieta pero no les gusta entrenar, por lo que tampoco pueden llegar al objetivo planteado, y es que cuando hablamos de perder medidas, se trata más que todo de complementar ambas actividades, de manera que puedas llegar con mayor facilidad a tu meta. Sobre este tema, son mucha ...

Muchas veces nos sentimos nerviosas o ansiosas, las diversas situaciones que se nos presentan a diario pueden causarnos estrés, perturbando nuestra tranquilidad y salud. Cuando estamos ansiosas el síntoma principal es el hambre, lo que a su vez es generado por desordenes alimenticios, muchas horas seguidas sin comer y falta de vitaminas o nutrientes en la alimentación, ocasionando una baja de glic ...

Al ser una adolescente es difícil verte inadecuada. Bien sea que optes por una apariencia roquera con la mitad de la cabeza afeitada al estilo punk, un corte con hojilla o una apariencia Emo, todos se verán bien en ti, siempre y cuando seas una adolescente. Entre los 12-18 años es el mejor momento para experimentar, cambiar de estilos e intentar nuevos peinados extraordinarios. La mayoría de las p ...

Si no organizamos nuestras vidas, nunca vamos a lograr hacer nada; el trabajo, la familia y la estabilidad financiera a menudo interrumpen nuestra salud personal y nuestro tiempo de ocio. No dejes que un día de trabajo hasta tarde o que las reuniones largas interfieran con tu entrenamiento: considera ejercitarte en la mañana para cuidar de tu salud y tu bienestar como algo principal, mientras que ...

Parece que va a llover… ¿cómo se supone que salga a correr bajo esta lluvia y que debo ponerme? Todas hemos pensado eso. La pregunta de la lluvia. ¿Cómo deberías vestirte si parece que va a llover en el día que quieres salir a correr? ¿Si hay una llovizna en tu camino? Correr bajo la lluvia puede ser una de las experiencias de entrenamiento mas divertidas, liberadoras y despreocupadas. También pue ...

Al no hacer un plan entrenamiento nos dirigimos al fracaso – esto es definitivamente algo en lo que creo firmemente. Aunque participar en cualquier ejercicio mejorará tu salud y tus niveles de acondicionamiento físico, muchas de nosotras necesitamos preguntarnos si estamos entrenando apropiadamente para alcanzar algunas metas especificas. La idea de planificar tu propia rutina de ejercicio puede p ...

En este tutorial te presentamos como hacer una trenza inspirada en el personaje de Khaleesi de Game of Thrones. Danaerys Targaryen es un personaje muy popular y en cada episodio ella utiliza un peinado trenzado diferente. Incluso cuando está perdida o cuando está vagando por el desierto, igual me hace sentir que deseo tener su cabello. Ella utiliza diferentes variaciones de trenzas holandesas y t ...

Con unos cuantos tips y trucos, no tienes que ser una profesional para tener un maquillaje que se vea fabuloso. Me ha tomado muchos años el aprender la forma de mi cara, que colores me favorecen, cuanto maquillaje debo aplicar, y como aplicarlo de manera que se vea hermoso y natural. Pero, pienso que finalmente he perfeccionado mi rutina matutina de maquillaje. No tienes que pasar horas haciéndol ...