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La cocina de Vifran

470 ideas publicadas y 1.969 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

viviana ostariz perez

(España)

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La cocina de Vifran

light aves pollo

Muslitos de pollo con pimienta y cúrcuma al horno

Ya sabéis lo que nos gusta cuidarnos y comer sanote, pero a veces pues es verdad que la comida sana puede llegar a ser muy aburrida, porque reconozcámoslo, a nadie nos entusiasma una pechuguita de pollo a la plancha o un pescadito hervido verdad?? Esta receta de Cocinandomelavida es una maravilla para comer pollo sabrosón a tope de una manera muy sana. Y esta ideal para el tupper! Ingredientes: ( ...

dulces desayunos y meriendas chocolate ...

Cupcakes de chocolate y crema de cacahuete rellenos de mermelada de frambuesa

Buenas cocinillas! Hace muchos días que no me paso por aquí... he tenido mogollón de faena y me resultaba imposible encontrar un ratito... Pero vuelvo a tope!! Y lo hago con un recetón!! Receta que además no me explico como se me había quedado en el tintero sin enseñárosla... en fin... Os traigo unos cupcakes que probablemente son de una de las combinaciones que más me puede gustar del mundo mundi ...

arroces queso gambas

Arroz cremoso con arzua ulloa, gambones y puerros

Buenas cocinillas! Por fin después de muchos días vuelvo por aquí.... Se que me perdonáis pero es que voy super liada y no tengo tiempo para na!! El otro día vi en el super un queso arzua ulloa. La verdad es que me apetecía mucho cocinar algo con él. En seguida me vino a la cabeza un arroz cremosito porque es lo que le va a este queso pero no sabía con qur combinarlo. Mirando por internet encon ...

light aves entrantes ...

Fusilli de lentejas con boloñesa de pollo light

Buenas tardes cocinillas!! Se que llevo muchos días ausente por aqui, pero he tenido una semanita de locos con el trabajo y no me deja teimpo para nada!! Prometo intentar ser más constnate en ir sbiendo recetillas... De verdad!! jejeje De momento, os traigo una receta versionada. A quien no le gustan los macarrones a la boloñesa? Yo os traigo una versión un poquito más light y de paso una manera ...

light cremas pescados ...

Salmón a la plancha con puré de coliflor

Buenas tardes cocinillas!! Hoy os traigo una recetilla de esas rápidas y sanas que tanto nos gustan en casa. El salmón nos encanta a todos así que en casa es un pescado que nunca falla. Sano, delicioso, bajo en grasa y lleno de propiedades. A la plancha y listo!! Y el puré de coliflor todo un acierto como acompañamiento! Ingredientes: (para 4 personas) - 4 filetes de salmón limpios - 1 coliflor ...

Thermomix calamares entrantes ...

Tallarines con calamares en su tinta

Buenas tardes cocinillas!! Ya sabéis que en casa tenemos el día de pasta de la semana!! jejejje La mayoría de las veces repetimos nuestras recetas de pasta favoritas, pero de vez en cuando probamos alguna cosilla nueva. Que el arroz negro es mi favorito tampoco es ningún secreto, y en general, todas las recetas que lleve eso, el arroz negro o fideua negra... me suelen encantar. Hoy hemos prepara ...

dulces light desayunos y meriendas ...

Pastel flan de queso al chocolate blanco fit

Buenos días cocinillas!! Como veis llevamos unos días muy de dulces por aquí... jejejej pero ha comenzado septiembre y con la vuelta al cole, hemos vuelto también a los buenos hábitos, a cuidarnos un poquito... Ya sabéis que soy muy fan de los sobres Mix de Elevenfit porque nos permiten darle a nuestros postres fit un sabor delicioso sin contar calorías y sin azúcares. En este caso, este pastel f ...

dulces tartas desayunos y meriendas ...

Tartaleta de crema y fresas

Buenas cocinillas!! Por fin, después de unos días de descanso del blog regresamos!! Pero no os creáis que han sido días de vacaciones eh!! jejejeje Estos primeros días de septiembre, regreso al trabajo, cumpleaños de Noa... han sido de caos y no nos hemos podido pasar por aquí, pero hoy al fin si!! Y volvemos con un postre que yo hice para el cumpleaños de mi yaya pero que nos viene de lujo ya que ...

aves queso nata ...

Pasta Alfredo con pollo asado

Buenos días cocinillas! Os traigo nuestra reción de pasta de la semana jejejeje!! Ya os he explicado alguna vez, que junto con la carbonara, la salsa Alfredo es una de nuestras favoritas. Hoy le hemos añadido pollo asado para darle un toquecito, y el resultado es riquísimo!!! Yo utilizo pollo asado del que ya venden para ensaladas o pastas que la verdad me gusta mucho, pero podéis utilizar restos ...

dulces light desayunos y meriendas ...

Flan de huevo light

Buenas cocinillas!! He estado unos días ausente, hemos podido disfrutar de unos días de descanso y eso significa hasta descansar de la cocina jejejeje Esta semana volvemos a la rutina, aunque sólo sea unos días que la semana que viene volvemos a tener una semanita de descanso. Ya sabéis que soy una loca de los postres, pero intentamos cuidarnos así que buscamos las versiones light de nuestros post ...

calamares salsas

Calamares al vino blanco

Buenos días de lunes cocinillas!! Hoy os traigo una receta de esas sin muchas complicaciones que son las que nos gustan en verano... porque yo no se vosotros, pero a mi me da un poquito más de vagancia entrar en la cocina... Estos calamares, acompañados de un arrocito blanco y listo!! Comida preparada!! Ingredientes: (para 2 personas) - 500 gr. de calamar limpio - 1/2 cebolla - 2 dientes de ajo - ...

aves pollo aperitivos

Alitas de pollo al horno con jengibre y ajo negro

Buenos días cocinillas! Os gustan las alitas de pollo? A mi siempre me han encantado, desde pequeña... Aunque ahora, por eso de cuidarnos, las preparamos poco, y cuando lo hacemos, siempre son al horno, evitando así grasas. Hoy os traigo una receta llena de sabor. El contraste del jengibre y del ajo negro les aportan un extra que no podréis parar!! Ingredientes: (para 2 personas) - 1/2 kilo de al ...

ensaladas mariscos entrantes ...

Ensalada de pasta con pollo asado y langostinos al mojo picón rojo

Con estos calores hemos de reconocer que estamos muy vagos en la cocina. Ni apetece cocinar, ni apetece pegarnos una gran comilona verdad? Estos días estamos tirando de ensaladitas para sofocar los calores. Ensalada de lechuga, de arroz, de legumbres, y como no, de pasta. Hoy os traigo una sana y rica ensalada de pasta que aliñada con un mojo picón rojo que le da un puntito seguro que os encanta ...

arroces mariscos

Risotto al frutti di mare

Ingredientes: (para 2 personas) - 200 gr. de arroz - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - un puñadito gambas peladas - 8 gambas - un puñadito almejas - un puñadito mejillones - 100 gr. de calamar limpio - 1/2 vaso de vino blanco - 500 ml. de caldo de pescado - una nuez de mantequilla - 50 gr. de queso parmesano rallado - perejil picado Preparación: En un cazo ponemos a calentar la nuez de mantequilla y ...

cerdo verduras

Berenjenas rellenas de longaniza con allioli de ajo morado y aceite de oliva

Ya sabéis que en casa nos gustan mucho las berenjenas rellenas. Están riquísimas, son sanas y son perfectas para llevárnoslas en el tupper al trabajo. Supongo que todos tenéis una forma de prepararla favorita ¿no? Con bechamel, con queso... Esta vez de la mano de Familia Suarez, las hemos preparado añadiéndole una capita de alliolli de ajo morado por encima gratinadito que les han dado un sabor es ...