Espacio De Corredoras

El vello es uno de los enemigos públicos de las chicas corredoras, especialmente el de aquéllas zonas donde puede verse con más facilidad como son las piernas o las axilas?Además, ya no es cuestión de estacionalidad, tanto en verano como en invierno sentimos necesario ir bien depiladas, ¿será por estética e higiene o por una cuestión cultural? Probablemente ambos factores han hecho que la industr ...

Tras las 12 campanadas de fin de año un sinfín de buenos propósitos nos inundan. Y entre todos ellos, los propósitos atléticos que, para muchas de nosotras, se sitúan en el ?top ten? de la lista: conseguir entrenar con regularidad, alargar nuestro tiempo de carrera, quedar entre las 10 primeras en tal carrera, mejorar nuestra marca personal? La mayoría de nosotras, de manera automática nos marcamo ...

9 Octubre 2012 ? 15 años, volvía del colegio después de haber hecho un buen examen de historia. Ése mismo día, su madre conseguía empezar sus clases?cuando un terrorista detuvo el bus en el que viajaba. Yo soy Malala, es el título de su libro que salió a la luz el pasado mes de Octubre. Con él, viene a responder la pregunta a aquél terrorista que al subir al autobús que le devolvía a casa, pregunt ...

Hemos pasado las últimas fiestas del año. Las calles llevaban semanas iluminadas y las tiendas hace días que nos recuerdan que es tiempo de regalar. Ha sido la época de más reuniones sociales; amigos, familia y compañeros de trabajo? hemos compartido estos días con mucha gente. Foto: kinojam Todas sabemos que en estas fechas nuestra alimentación se ve alterada, que vamos a comer más de lo que sol ...

CAPÍTULO II: EL ENTRENAMIENTO DEL “CORE” Podemos decir que la industria del fitness se encuentra en continua evolución. Hoy en día contamos con un sin fin de programas de actividad física de muy diferente orientación enfocadas a un público muy heterogéneo. Entre estas nuevas tendencias encontramos el entrenamiento de la unidad central o ?core?. Lo podemos definir de una manera sencill ...

?Suena el despertador?son la 7 de la mañana. Tengo 30 minutos para arreglarme, desayunar y salir disparada hacia el trabajo?.? Son las 8:30, estoy en un atasco y tengo una cita a las 9h? seguro que llego tarde, porque aún me quedan 40 minutos de trayecto??; ?¡Llego en 5 minutos!? Éstos son tan solo algunos ejemplos representativos de nuestro día a día. Tenemos un control total de nuestro tiempo, ...

Era una sesión de gimnasio más. Volvía de correr entre los campos de agricultores cerca de mi pueblo, Vilassar de Mar cuando, tal y como solíamos hacer, me dirigía a la piscina Municipal para realizar mi sesión de fuerza. Justo antes de subir  para terminar el aún largo trabajo que me quedaba por hacer para completar la sesión, me fui hacia una máquina dispensadora de bebidas con la intención de, ...

Iniciarse en el mundo del running es una elección en la que se apuesta por una vida saludable con el ánimo de superarse a uno mismo. No obstante, antes de empezar con nuestros entrenamientos hemos tenido que considerar una serie de aspectos que nos garanticen que vamos a poder seguir correctamente las metas que nos marcamos; por ejemplo, hemos elegido el calzado que nos resulta más cómodo, el hora ...

Artículo de Serge LACROIX para L?Est Republicain del 11 de Octubre del 2013. www.estrepublicain.fr/actualite/2013/10/11/elles-ont-enleve-le-haut?utm_source=twitterfeed&utm_medium=facebook Besançon: Se lo han quitado de encima. Cuatro mujeres que ya no utilizan sujetador han explicado su experiencia ayer en Besançon durante un coloquio sobre el seno. Besançon. ¿El sujetador? No lo llevan nunca y ...

Durante los siguiente capítulos dedicados al entrenamiento/fisioterapia vamos a explicarte los diferentes tipos de abdominales que existen, te ayudaremos a que entiendas sus diferencias y al final de la presentación de todos los modelos, os propondremos unas tablas e imágenes o vídeos para que podáis llevarlas a cabo de manera autónoma. Creemos que es muy importantes que refuerces también ésa part ...

“Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la frustración…” Tengo 42 años y actualmente el atletismo forma una de las partes más importantes de mi vida, un deporte que hace 13 años ni siquiera conocía, y que ahora me sería muy difícil poder vivir sin él. Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la  ...

“Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la frustración…” Tengo 42 años y actualmente el atletismo forma una de las partes más importantes de mi vida, un deporte que hace 13 años ni siquiera conocía, y que ahora me sería muy difícil poder vivir sin él. Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la  ...

Una de las preocupaciones que más comúnmente manifestamos algunas de nosotras cuando nos iniciamos en el running está relacionada en cómo debe ser nuestra respiración durante la carrera. Sobre todo, porque muchas de nosotras cuando empezamos a correr presentamos una condición física no muy buena  y eso se traduce en que notamos un incremento de nuestro ritmo respiratorio a los pocos minutos de car ...

Una de las motivaciones principales que nos llevan a las mujeres a empezar a hacer ejercicio es la de mantener nuestra figura o incluso bajar algo de peso. No obstante, a pesar de que una es constante en el entrenamiento y además vigila su dieta, puede llevarse un susto al pesarse después de las primeras semanas de entrenamiento. Este hecho es perfectamente normal. Durante las primeras etapas, tod ...

Éste es el inicio de un proyecto que empiezan en dos sitios distintos y confluyen en una misma idea, filosofía y por qué no, persona. Sobre ésa persona va nuestra primera entrada, es nuestra fuente de inspiración. PRIMERA HISTORIA Cuando en el 2008 realicé una de las mejores carreras que he hecho hasta hoy, con una valentía y ambición ejemplar, fui capaz por la motivación que ella me aportó. Fue e ...