Como tu coach para adelgazar, te facilitaré el proceso de cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable, aprenderás a comer bien, disminuir la compulsión por la comida, manejar la ansiedad, y obtendrás resultados duraderos
Esta es una receta a la que tengo mucho cariño porque la preparo mucho con mi nieta. Espero que tu también la disfrutes con tu familia, tus amigos o contigo misma. Ingredientes: 1 plátano 200 gramos de zanahoria 35 gramos de harina de avena sin gluten 2 huevos 1 cdta de canela de Ceylán en polvo 1 cdta de azúcar de coco (o otro endulzante) 1 cdta de levadura para la cobertura: 1 cdta de aceite ...
¿En que te refugias?¿Dónde acudes cuando te sientes herido, tenso, maltratado, culpable, incómodo, triste,? Según el diccionario, un refugio es un lugar en que ampararse, resguardarse, recibir protección, acogida o asilo; también puede ser una persona de quien se obtiene apoyo emocional en momentos difíciles. ¿Te ha pasado alguna vez que comes porque te sientes mal, o de manera que no sabes gesti ...
Receta fresca ligera y completa. Esta gelatina es rica en minerales, vitaminas y fibras por lo que es muy buena como reconstituyente y contribuye a un buen funcionamiento intestinal. Además, utilizando el alga agar-agar como gelidificante, conseguimos que el plato sea vegano. Alga agar agar Ingredientes de la Gelatina de agar-agar y verduras con salsa de yogurt (para 6 personas): Verduras ...
Receta refrescante, saciante y nutritiva. Uno de los ingredientes es el aguacate rico en grasas vegetales que nos ayudan a adelgazar . Son grasas monoinsaturadas muy saludables y digestivas. Además con un aporte importante en vitaminas (K, C…) y minerales (magnesio, potasio…) Lo he acompañado de remolacha, rica en flavonoides (antioxidantes), carotenos, hierro y vitamina C. También c ...
Tanto la salsa boloñesa vegana como la salsa pesto son sencillas y están realmente deliciosas. Estas salsas visten y le dan el lugar que le toca al olvidado apionabo, una raíz bulbosa de forma redondeada con propiedades depurativas, que regula la tensión arterial, ayuda a perder peso y mejora la resistencia ósea por su contenido en vitamina K que ayuda a absorber el calcio. Si no encuentras apiona ...
A todos nos gusta ir de vacaciones, pero ¿a quién le gusta volver de vacaciones con 3 kilos de más? Adopta algunos de nuestros consejos para adelgazar en vacaciones y verás como tus kilos de más se derriten bajo el Sol. 1.Realiza excursiones ¡No te quedas maniatado en tu ciudad de vacaciones! realizar excursiones es una agradable y placentera manera de disfrutar en vacaciones y hacer ejercicio a ...
¿Siempre aderezando con el mismo aliño? ¡Así cualquiera se aburre! Consigue realzar el sabor de tus ensaladas y platos con verduras con estos deliciosos y saludables aliños. Puedes variar un poco la cantidad de los ingredientes para hacerlos más a tu gusto, ¡imaginación al poder! Para elaborarlas mezcla los ingredientes en un mortero, y en último lugar añade el aceite y tritura si fuera necesario ...
Está es una crema muy típica de origen marroquí, vegana, sin gluten y aunque similar al humus en textura, aporta un sabor totalmente diferente. Crema o Paté de Habas Byessar Ingredientes del Paté o Crema de Habas Byessar 400 gr de habas frescas desgranadas (más o menos 800 gramos con vaina) 1 cebolla 2 ó 3 ajos Zumo de 1 limón 1 cucharadita de postre de comino molido 1 cucharadita de pimienta neg ...
Este humus es realmente rico y super atractivo a la vista. Míralo durante un par de minutos y dejate hipnotizar por ese tono púrpura vibrante de energía. La comida no sólo alimenta mi cuerpo, sino que también alimenta mi alma, mi conciencia y mi espíritu. Thich Nhat Hanh ¿Por qué sin garbanzos? Primero por probar cosas nuevas e innovar, y segundo porque hay muchas personas que les sientan mal ...
La práctica de esta meditación te ayuda a desarrollar la consciencia para desconectar el piloto automático y poder hacer frente a las dificultades u otras emociones incómodas sin abusar de la comida o de otros estimulantes. Durante esta meditación conseguirás acompañar a tus emociones como si se tratará de navegar por un río. En vez de intentar una y otra vez gastar tus energías navegando en cont ...
Cuentan, que cuando Edison inventó la bombilla después de 9.999 intentos, le preguntaron “¿Cómo es que ha fracasado usted 9.999 veces antes de inventar este artefacto?. Él respondió “No he fracasado; simplemente he encontrado 9.999 maneras que no funcionan”. Evidentemente Edison era perseverante, tenía un objetivo claro, disfrutaba con su trabajo, aprendía de sus errores, veía en ellos lo que no ...
¿Te has parado a pensar por que si te comes un par de zanahorias se te pasa el hambre, y en cambio cuando comes patatas enbolsadas no puedes parar de comerlas? Muchas veces no sabemos que hacer para adelgazar, en este artículo te explico un secreto sobre que no hacer para adelgazar sanamente. Zanahorias versus patatas fritas de bolsa Las zanahorias tienen menos calorías que las patatas (refinadas ...
¿Dónde inviertes tu tiempo, tu dinero, tus cuidados?¿Te imaginas dándote lo que siempre quisiste que te dieran los demás?¿A dónde te lleva des-cuidarte y des-atenderte? El desarrollo personal es delicado; es suelo santo. ¿Eres la prioridad en tu vida? En mi vida me he encontrado, algunas veces, priorizando las necesidades de los demás y poniendo en segundo o tercer lugar las mías. Por ejemplo, s ...
Los vegetales crudos son ricos en enzimas, minerales y vitaminas que necesitamos. Depende del estado de nuestro sistema digestivo o de si padecemos alguna patología puede que nos cuesten digerir más que las cocinadas, y como es interesante incluirlas en nuestra dieta, aquí te dejo algunas recomendaciones especiales que te ayudaran a disfrutar de sus beneficios sin sobrecargar tu estómago. Te paso ...
GRAN ERROR: Muchas personas abusamos de la comida cuando estamos nerviosas o alteradas, pensando que ese ABUSO, sea por picar, sea por comer cosas que sabemos que nos sientan mal, mitigará el estrés o la ansiedad. La REALIDAD es que abusar del azúcar, comida basura o comer por comer sin hambre física aunque sea sano estresan a tu MARAVILLOSO CUERPO. Tu cuerpo es un prodigio que ni científicos, ni ...
