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Mentxu da Vinci

424 ideas publicadas y 662 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Mentxu da Vinci

(España)

Como tu coach para adelgazar, te facilitaré el proceso de cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable, aprenderás a comer bien, disminuir la compulsión por la comida, manejar la ansiedad, y obtendrás resultados duraderos

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Consejos para Adelgazar adelgazar cambiando hábitos aditivos quimicos ...

¿Te has parado a pensar por que si te comes un par de zanahorias se te pasa el hambre, y en cambio cuando comes patatas enbolsadas no puedes parar de comerlas? Muchas veces no sabemos que hacer para adelgazar, en este artículo te explico un secreto sobre que no hacer  para adelgazar sanamente. Zanahorias versus patatas fritas de bolsa Las zanahorias tienen menos calorías que las patatas (refinadas ...

Frases motivacionales de coaching para adelgazar atención plena coaching para adelgazar sin sufrir ...

¿Dónde inviertes tu tiempo, tu dinero, tus cuidados?⁠¿Te imaginas dándote lo que siempre quisiste que te dieran los demás?¿A dónde te lleva des-cuidarte y des-atenderte? El desarrollo personal es delicado; es suelo santo. ¿Eres la prioridad en tu vida? En mi vida me he encontrado, algunas veces, priorizando las necesidades de los demás y poniendo en segundo o tercer lugar las mías. Por ejemplo, s ...

alimentación y recetas consejos para adelgazar calentar el cuerpo ...

Los vegetales crudos son ricos en enzimas, minerales y vitaminas que necesitamos. Depende del estado de nuestro sistema digestivo o de si padecemos alguna patología puede que nos cuesten digerir más que las cocinadas, y como es interesante incluirlas en nuestra dieta, aquí te dejo algunas recomendaciones especiales que te ayudaran a disfrutar de sus beneficios sin sobrecargar tu estómago. Te paso ...

Varios

GRAN ERROR: Muchas personas abusamos de la comida cuando estamos nerviosas o alteradas, pensando que ese ABUSO, sea por picar, sea por comer cosas que sabemos que nos sientan mal, mitigará el estrés o la ansiedad. La REALIDAD es que abusar del azúcar, comida basura o comer por comer sin hambre física aunque sea sano estresan a tu MARAVILLOSO CUERPO. Tu cuerpo es un prodigio que ni científicos, ni ...

Alimentación y Recetas calabaza chia ...

¿Buscando ideas para un menú saludable para ti y los tuyos para este otoño/invierno? Te traigo 3 recetas que te ayudarán a potenciar tu sistema inmunológico, para de manera natural prevenir gripes y catarros. La mejor manera de afrontar el frío es reforzando tu salud y aumentando tu energía a través de la alimentación. Más abajo encontrarás los enlaces a cada una de las recetas así como sus benef ...

Testimonios

Conocí a Mentxu por las redes sociales. Hablamos un rato por teléfono y me tiré a la piscina. Tengo que decir que era muy escéptica, no por ella y su manera de trabajar, sino por mi propia experiencia. Había perdido peso otras veces, que había recuperado e incluso había añadido. Además esta vez, los kilos eran una parte del problema, pero especialmente era preocupante mi relación con la comida: cu ...

Coaching para Adelgazar Frases motivacionales de coaching para adelgazar Programación Neuro-Lingüística (PNL) ...

La Comunicación No Violenta cómo herramienta de Comprensión masiva⁠ A no ser que te dediques a adivinar el futuro o seas super comprensiva y empática, y muchas veces, ni a sí, es difícil saber lo que las personas quieren hasta que no se lo pides.⁠ ¿Pedir las cosas o esperar a que el resto lo adivine? Si queremos eliminar estrés y malos rollos en nuestras relaciones, en vez de imaginar que las pers ...

Alimentación y Recetas antioxidante bebida energética ...

¿Necesitas un empuje por la mañana que no te altere los nervios, mejore tu concentración, rendimiento, y te ayude a adelgazar o mantenerte en un peso saludable? Te presento a alguién que puede ayudarte en ello: el TÉ MATCHA Disfrutar de manera consciente del té matcha Beneficios del Té Matcha Beneficios del té matcha para la salud Ayuda a metabolizar y quemar mejor las grasas, sobretodo si lo to ...

Alimentación y Recetas acelgas adelgazar con bacalao ...

Sabor, sabor,… he ahí el secreto sobre cómo vestir unas humildes acelgas de fiesta acompañadas de un suculento galán. El error de muchas dietas, es hacer recetas muy sosas como verdura o pescado cocido. Comer esto da muy poco juego, y menos ganas de seguirla. En cambio cuando seguimos unos hábitos saludables a la vez que placenteros, los hábitos se consolidan más rápido y cuidarse se convier ...

Armonia Corporal adelgazar con pnl estrategia para adelgazar

No vuelvas a tropezar con la misma piedra. Sí te has dedicado a adelgazar: Con dietas temporales y restrictivas, que suelen provocar carencias, ansiedad y efecto rebote. Con pastillas, o productos milagrosos, que sí las tomamos, no acaban de hacernos el efecto que queremos, o pasamos a depender de ellos. Con extenuantes ejercicios, que agotan tu cuerpo y pueden producirte lesiones. Sí esas estrate ...

Coaching para Adelgazar mindfulness Programación Neuro-Lingüística (PNL) ...

En la vida real, esta cita no siempre parece ser cierta. Cuando estás luchando contra la depresión o la ansiedad intensa o ya estás a medio camino abusando de la comida o con esa botella de vino, puede parecer que no había otra opción allí. Podemos estar tan condicionados, tan habituados a caer en nuestro mal hábito que creamos erróneamente que no podemos hacer nada al respecto.⁠ ⁠ El neurólogo, p ...

Alimentación y Recetas adelgazar alimento probiotico ...

Un Mocktail es un cóctel sin alcohol, y la Kombucha es una bebida probiótica que puedes comprar o preparar en tu casa fácilmente. Este Mocktail de Kombucha es una bebida perfecta para beber como aperitivo, o a media tarde,  si no te afecta la dosis leve de teína que lleva, yo preparo la kombucha con té verde para disminuir los efectos excitantes y aumentar su poder antioxidante y su riqueza en pol ...

varios

Esta es una deliciosa ensalada llena de sabor y super fácil de hacer. Me encanta probar aderezos diferentes y este aporta un toque picante de mostaza que realza las judías. Esta receta está libre de gluten y lácteos. Puedes consultar aquí los beneficios de las judías verdes. Ingredientes 4 puñados de judías verdes redondas finas 2 ó 3 cucharaditas de mostaza 2 cucharadas de vinagre de manzana no ...

Alimentación y Recetas adelgazar sin dietas bebidas saludables ...

He preparado para merendar una deliciosa horchata de chufa sin azúcar, que al estar endulzada con estevia le aporta la dulzura necesaria, y el limón y la canela la fuerza y el aroma. Propiedades saludables  de la Horchata de Chufa y por que se recomienda para adelgazar Es rica en hidratos de carbono complejos, por lo que la convierten en una bebida que te aporta vitalidad, saciedad y  energía. Tam ...