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www.practicavida.es/Muchas dietas utilizadas para perder peso tienden al fracaso debido a una falta de adherencia por parte del sujeto, lo cual confirma la necesidad de adoptar un estilo de vida y no unas restricciones alimentarias denominadas “dietas”. Otro motivo del fracaso se debe a la bajada de peso de forma brusca, la cual hace que el sujeto tenga una sensación de hambre de forma continua, y al cual se le atrib ...
El body pump surgió hace más de 25 años. Sin embargo, desde 2016 es una de las actividades más demandadas dentro de cualquier centro deportivo. ¡Y no es para menos! Sus beneficios son tantos y las clases tan dinámicas y entretenidas que cada vez son más las personas que quieren disfrutar de este deporte. ¿Sabes cuáles son los beneficios del body pump? Te quedarás asombrado. La combinación de ejerc ...
Si te has cansado del ritmo de vida que estás viviendo y has decidido pegar un cambio, ¡enhorabuena! Ya tienes parte del camino hecho. La determinación y la motivación son esenciales para poder llevar una vida fitness. Aumentar el músculo, perder la grasa corporal, aumentar tu resistencia, mejorar tu fondo y eliminar la alimentación inadecuada y mantener una alimentación equilibrada y saludable so ...
La llegada del buen tiempo es siempre una buena excusa para realizar deporte al aire libre. Las buenas temperaturas, los días más largos y la ausencia de lluvia hacen que cada vez más personas decidan abandonar los fríos gimnasios para disfrutar de una sesión de ejercicio en la calle. Realizar deporte al aire libre, además de ayudarte a ahorrarte unos eurillos al mes, tiene también muchos benefici ...
Perder grasa y ganar músculo puede parecer una tarea bastante complicada. Para conseguir un kilo de músculo son necesarias 5.000 calorías extra. De este modo, tu cuerpo podrá construir tejido nuevo. Esto quiere decir que necesitas comer más de lo que tu cuerpo consume. Sin embargo, para quemar un kilo de grasa, es necesario quemar 7.000 calorías. Esta es la situación inversa: es necesario quemar m ...
Una de las partes del cuerpo más complicadas de tonificar para las mujeres son las piernas. Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible. Existe una serie de ejercicios que podemos realizar para conseguir unos buenos resultados. Dedicando algo de tiempo durante la semana, y con la fuerza de voluntad necesaria, en poco tiempo estarás luciendo unas piernas fuertes y tonificadas. Muchas vec ...
Track 1 Unite (Radio Edit) – Woodman Prophecy Track 2 Havana (HappyTech Remix) – Miami Ink Track 3 Ready For It -Power Music Track 4 Rocksteady (Original Mix) & Zeskullz feat. The Dual Personality Track 5 Push (SCNDL Remix) – Kronic, Far East Movement & Savage Track 6 Till The Day Comes (Original Mix) – Electronic Vibes Track 7 Think – In The Name Of Hyp ...
Uno de los deportes que se ha puesto más de moda en el último año es el Spinning. A pesar de que muchos critican las clases en los gimnasios, es innegable que tienen bastantes beneficios. Spinning es una de las modalidades que más adeptos ha ganado en los últimos años. ¡Y no es casualidad! Vamos a ver todos los beneficios que tiene para tu organismo y todo lo que te puede aportar. Cuando eres un n ...
La fibra es uno de los alimentos que debe estar siempre presentes en la alimentación de los deportistas. Tiene numerosos beneficios para el organismo, aunque es necesario tomar la cantidad adecuada, puesto que tomarla en exceso también podría tener consecuencias negativas. Por eso, vamos a ver cómo influye la fibra en nuestro cuerpo. Recibe el nombre de fibra dietética, y hace referencia a la part ...
Track 1a Say A Prayer – TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan Track 1b No Scrubs (Extended Mix) – Dropout feat. Wendy Sarmiento Track 2 2U – Only 9 Left Track 3 Tip Toe – Jason Derulo feat. French Montana Track 4 Surrender (StadiumX Remix) – Cash Cash Track 5 New Rules (Alison Wonderland Remix) – Dua Lipa Track 6 Perm – Lozs Curse Track 7 Mi Gen ...
Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomeraciones y prefieres la tranquilidad y comodidad del entrenamiento en casa, ¡sigue leyendo! Además, realizar ejercicios de entrenamiento con tu propio peso es una opción muy válida. Te ayudará a tonificar, estar en forma y echar el músculo necesario. S ...
Comienza el buen tiempo y con él la mejor época para montar en bicicleta. El ciclismo es una actividad muy positiva, tanto para la mente como para el cuerpo. Es uno de los ejercicios más completos físicamente. Mejora el sistema circulatorio, protege las articulaciones y previene de dolores de espalda pero, además, ayuda a mantener la salud mental. Si todavía no has descubierto todos los beneficio ...
Track 1 – Calentamiento New Rules – Dua Lipa Track 2 – Fuerza Core 1 I Just Cant – R3hab & Quintino Track 3 – Posición y Fuerza 1 The Mighty Fall – Fall Out Boy feat. Big Sean Track 4 – Posición y Fuerza 2 Falling Down – T-Mass & Jaxxtone feat. Bianca Track 5 – Fuerza Core 2 Staring At The Sun – Vanic feat. Clara Mae Track 6 – Fuerza Core 3 Body Like A Bac ...
Realizar deporte de forma habitual es la mejor forma de llevar un ritmo de vida saludable. Eso sí, llegar a tener una rutina de ejercicio puede resultar un poco pesado al principio. La falta de motivación, las agujetas o el aburrimiento son algunas de las excusas que ponemos para no seguir trabajando día a día. Por eso, vamos a darte una serie de consejos para que puedas coger rutina deportiva y d ...
Track 1 – Calentamiento Tai Chi Here With You – Lost Frequencies & Netsky Track 2 – Saludos al sol Smoke Too Much – Joy Track 3 – Fuerza de pie 1 Squeeze Me – Keir Dream – Bishop Briggs Track 4 – Balance Shadows In The Dart – Juke Rosss Track 5 – Hips Don’t Give It Up – Six60 Track 6 – Core Abs Tuviana – Yoel Lewis Track 7 – Core Back C ...
