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Practica Vida

564 ideas publicadas y 398 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

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Practica Vida

Deporte Deportes colectivos

En los últimos años el rugby ha ido ganando gran popularidad en nuestro país. Si hasta hace una década practicarlo era cosa de pequeños grupos aislados que habían entrado en contacto con este deporte en otros países como Australia o Inglaterra, en la actualidad está plenamente presente en nuestra sociedad. A día de hoy, casi en cualquier ciudad española podemos encontrarnos con un equipo o escuela ...

Deporte Running

Año nuevo, vida nueva y ¡propósitos nuevos! Si este 2019 te has propuesto convertirte en un buen runner, te contamos todo lo que debes saber. ¿Cuándo es mejor salir a correr? ¿Salgo por la mañana o salgo por la noche? ¿Y al medio día? Sin duda, esta es una de las preguntas más complicadas de resolver a la hora de comenzar a hacer deporte. El mejor momento para hacer deporte depende de diversos fac ...

Nutrición

La realización de cualquier deporte o entrenamiento lleva consigo un desgaste físico. Seguramente te hayas dado cuenta que, justo después de un entrenamiento fuerte, tu cuerpo te pide comer. Pues bien, aquí es donde entra en juego la ventana metabólica. ¿Quieres saber a qué hace referencia este término? La ventana metabólica hace referencia al tiempo inmediatamente posterior al entrenamiento físic ...

Nutrición

Si has decidido dar un cambio en tu vida y comenzar a sentirte mejor, una de las primeras cosas que tienes que cambiar es la alimentación. Antes de comenzar a realizar deporte incluso, cuidar la alimentación es esencial para poder ver los resultados. De nada sirve llevar una buena rutina de entrenamiento si luego tenemos una alimentación alta en azúcares y grasas saturadas. Por eso, en Práctica Vi ...

Deporte Salud

Realizar deporte de forma regular afecta directamente a los organismos. Seguro que eres consciente de los beneficios que tiene en el aspecto físico: pérdida de peso, mejora cardiovascular, aumento de fuerza, velocidad, agilidad… Sin embargo, el deporte también tiene muchos beneficios para la salud mental. Es más, la mente se ve mucho más beneficiada por la práctica deportiva que el cuerpo. Sobre t ...

Deporte

Entrenar siempre es positivo. Realizar algún deporte o simplemente ir al gimnasio es beneficioso para tu salud. Sin embargo, son muchas las ocasiones en que acudimos con la intención de conseguir resultados. Si tu objetivo es eliminar grasa de tu cuerpo, te contamos cuáles son los mejores entrenamientos quemagrasas. ¡Atento! Ayuda a tu cuerpo a eliminar grasa Antes de ponernos a hablar de circuito ...

Nutrición

Muchas veces pensamos que estar a dieta implica pasar hambre. Sin embargo, es importante saber que existen dietas muy diferentes las unas de las otras. Además, jamás debes pasar hambre con una dieta. Si estás pensando en empezar a tonificar tu cuerpo, debes saber que eso implica seguir una dieta. Es posible llevar una dieta perfectamente saludable sin pasar hambre. Eso sí, en cualquier dieta es im ...

Deporte

Cada año son más las personas que deciden llevar un ritmo de vida más saludable y empezar a realizar diferentes deportes. Una de las prácticas que más se está poniendo de moda es el trecking. Andar por la montaña, correr o realizar cualquier actividad requiere la necesidad de ir bien equipado. Por eso, vamos a explicaros por qué elegir el calzado de montaña especializado. Cada vez son más los mont ...

Fitness

Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas que deberás realizar. Además de las dominadas o los burpees, el peso muerto es un ejercicio de fuerza que tiene increíbles beneficios. Es uno de los ejercicios que más beneficios aporta. Introduciendo esta modalidad a tu sesión de entrenamiento cons ...

Deporte

Si llevas tiempo entrenando en un gimnasio, es probable que te hayas dado cuenta que cada vez es más común ver la figura de los entrenadores personales. Lo cierto es que, trabajar con un personal trainer tiene numerosos beneficios. Además de la enorme motivación que proporciona, también tiene increíbles ventajas a la hora de ver los resultados. Así que, si estás pensando en probar con un entrenado ...

Deporte Nutrición Suplementación

Los suplementos se han convertido en algo fundamental dentro de la nutrición deportiva. Alimentación y deporte son dos facetas que están íntimamente ligadas. Llevar una dieta adecuada es esencial para conseguir un mejor rendimiento deportivo. Sin embargo, son muchas las ocasiones en las que esto se vuelve complicado. Con los suplementos adecuados puedes salvaguardar las carencias nutricionales que ...

Deporte

He decidido que quiero adelgazar, ¿ahora qué tengo que hacer? ¿Cardio, pesas o Hitt? ¿Salgo a correr o hago Spinning? ¿Influye lo que como cuando hago deporte? Pues todas estas preguntas sobre adelgazar que te haces desde hace años tienen respuesta. ¡Y en Práctica Vida te las damos! Si lo que quieres es adelgazar, seguro que te has hecho estas preguntas en más de una ocasión. Y nosotros te queremo ...

Nutrición

Por mucho que vayas al gimnasio y realices rutinas de entrenamiento, si no llevas a cabo una dieta adecuada, equilibrada y saludable, no conseguirás tus objetivos. Si tu meta es conseguir un cuerpo tonificado, te contamos que es lo que tienes que comer. Ejemplos de dieta de tonificación Uno de los pilares alimenticios fundamentales a la hroa de llevar a cabo una dieta de tonificación son los alime ...

Fitness

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos alimentos que ayudan en mayor medida a tonificar los músculos del cuerpo. Lo que queremos conseguir es tonificar, no aumentar la masa corporal. Ambos son conceptos distintos y es importante tenerlos en ...

Deporte Fitness

Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este reto! Sin embargo,  la falta de motivación, conocimiento y constancia hacen que muchos acaben dejando el objetivo al principio. Para ayudarte, te vamos a dejar unos consejos para conseguir unos abdominales bien ...