Practica Vida

Tener unos brazos firmes y bien tonificados no es únicamente cuestión de estética. Sin embargo, mucha gente los deja a un lado en el entrenamiento. Si eres constante y combinas una dieta saludable y equilibrada con los ejercicios adecuados, tonificar los brazos es más sencillo de lo que podrías imaginar. La grasa acumulada o el exceso de piel tras haber adelgazado suelen ser los motivos más comune ...

Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión: haz el entrenamiento de fuerza antes que el ejercicio cardiovascular. Cuando ya estás un poco avanzado en el tema musculación, planificar adecuadamente bien las rutinas es fundamental. No importa si estás buscando aumentar volumen o definir. La idea es hacer los ejercicios adecuado de manera adecuada. Muchas personas se plantean entonces una cuest ...

¿Si sudo más pierdo más grasa? ¿Es cierto que el sudor indica que estoy quemando más calorías? Lo cierto es que no. No existe una relación directa entre el sudor y la pérdida de grasa, aunque sí que hay una relación entre el sudor y el deporte: este tiene una gran importancia en el rendimiento deportivo. Recientemente han presentado un estudio elaborado por técnicos del Laboratorio de Fisología de ...

Siempre hay un ejercicio perfecto para tonificar una parte del cuerpo en concreto. Hoy vamos a centrarnos en las sentadillas, que se han coronado como las reinas absolutas a la hora de tener unas piernas y unos glúteos bien fuertes y tonificados. Es uno de los ejercicios más populares, sobre todo en la actualidad, ya que suele derivar en unos glúteos desarrollados y redondos. Existen diferentes ti ...

¿Sabes de dónde surge este superalimento? La quinoa es una pequeña semilla que se ha vuelto el must de aquellos que apuestan por una alimentación natural y ecológica. Se trata de una semilla que aporta tanta energía y fibra como los cereales integrales. Además, proporciona una gran cantidad de proteína vegetal y muchos minerales. Si nunca has comido quinoa, sus granos son de color amarillo y tiene ...

Llevar un ritmo de vida saludable conlleva consumir una dieta equilibrada y realizar deporte mínimo 3 veces por semana. De nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de una buena dieta. Elegir cuidadosamente los alimentos que consumimos cuando hacemos ejercicio es fundamental para que el cuerpo tenga energía suficiente, así como para potenciar la velocidad de recuperación. La patata es un ali ...

Correr o hacer running cada vez está más de moda. Por eso, no es extraño ver cómo cada año gana más adeptos. Sin embargo, mucha gente todavía desconoce las partes fundamentales de correr, como es el Core. ¿Te gustaría saber qué es el Core y cómo puede ayudarte si corres? Sigue leyendo y toma nota. El Core, palabra extraída del inglés que significa ‘centro’ o ‘núcleo’, es un ...

Si lo que quieres es adelgazar, entiendo adelgazar como perder grasa, lo que tienes que hacer es practicar los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Lo primero que tienes que saber es que quemar grasas y quemar calorías no es lo mismo. Sin embargo, sí que es cierto que ambos están relacionados y tienen mucho que ver a la hora de perder peso. Según la Organización Mundial de la Sal ...

Encontrar colchones adecuados para deportistas requiere del conocimiento y consejo de expertos. Los deportistas someten su cuerpo a grandes intensidades de trabajo. Los músculos sufren y se contraen y es necesario proporcionarles un buen descanso. Imagina que has  corrido los 42 km de una maratón. Al terminar, sentirás que tus músculos no pueden más. Proporcionar un buen descanso a tu cuerpo es fu ...

Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar la grasa, frente a lo que otras personas puedan pensar. También es un ejercicio maravilloso para reducir el estrés. Aun así, existen personas que son bastante indecisas y que no terminan de incorporar los ejercicios con pesas a su rutina de entrenamiento. Beneficios de en ...

Si has ido alguna vez a un gimnasio, hay una máquina que es la estrella del lugar: la elíptica. Cada máquina tiene unas características y unos beneficios diferentes. Sin embargo, la elíptica tiene tantos que la han convertido en una de las máquinas más populares para hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Lo cierto es que, incorporar 30 minutos de este ejercicio a tu rutina hará que los benefic ...

En la mayoría de gimnasios es común encontrar una sala que se destina a ejercicios cardiovasculares. Entre las más destacadas están la cinta de correr o la elíptica. Sin embargo, la máquina de step se encuentra también en esta sala, aunque se encuentra a caballo entre un ejercicio de cardio y un ejercicio de tonificación. Es popularmente conocida como la máquina “subir escaleras”. ¿Te imaginas ya ...

El verano es una buena época para decidirnos a practicar un deporte nuevo, y buena elección siempre es el pádel. Es un deporte sencillo de practicar que engancha mucho a la gente que lo prueba. Uno de sus atractivos es que es un juego muy social. Además, para poder empezar a  entrenar solo necesitas una pala y unas zapatillas pádel. Tanto si esta es la nueva actividad por la que te has decantado c ...

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una pregunta: ¿por qué no se me marcan los abdominales si hago mucho ejercicio? Son muchos los motivos por los que podrías estar ocultando tu deseada tableta. Conocer algunos trucos, así como algún producto quemagras ...

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas. Ayuda a adelgazar, ayuda a tonificar, es divertido Es más, si echas la vista atrás, grandes deportistas como Mohamed Alí oRocky lo practicaban. También estrellas como Scarlett Johanson o Ma ...