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www.practicavida.es/En esta época de cuarentena no podemos descuidar nuestra actividad física. Son muchos los ejercicios que podemos hacer en casa sin el material del que disponemos en el gimnasio. Una rutina de abdominales en casa es perfecto para ello. Con todo el tiempo del que disponemos ahora, tan solo nos quita 10 minutos. Todos hemos soñado alguna vez con tener unos abdominales marcados, el famoso six pack o t ...
La crisis provocada por el coronavirus ha dado lugar a lo que se prevee como un largo periodo de cuarentena. Los negocios se han visto obligados a cerrar sus puertas, entre ellos, gimnasios y polideportivos. Tampoco podemos bajar a la calle para realizar los ejercicios en las máquinas instaladas en los parques. Sin embargo, ¡no hay que desesperar! Son muchas las formas en las que podemos realizar ...
La medidas puestas en marcha para frenar la pandemia del coronavirus ha provocado el cierre de la mayoría de las actividades. Entre ellas, los gimnasios y polideportivos. Sin embargo, el deporte puede (y debe) seguir practicándose. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer en tu propia casa, y sin que necesites materiales específicos para ello. A continuación, vamos a ofrecerte una serie de ejerci ...
Es muy común pensar que hacer ejercicio por nuestra cuenta es lo mejor para obtener grandes resultados. Sin embargo, no siempre tenemos la fuerza de voluntad o el ánimo suficiente para ir. Pues bien, las clases colectivas del gimnasio pueden ser de lo mejor a la hora de obtener resultados sin perder la motivación. Eso sí, prepárate, porque todas estas clases tienen un ritmo de jercicio muy elevado ...
¿Se puede eliminar la grasa localizada? Esta es una de las preguntas más repetidas y a la vez de las más complicadas de responder. Se puede pero no se puede. A la larga, se puede terminar reduciendo la grasa corporal de una zona determinada. Sin embargo, no existe un ejercicio concreto que logre reducir la grasa de una zona del cuerpo. Es decir, que sí, se puede reducir la grasa localizada pero no ...
Aunque te cueste creerlo, no toda la grasa es mala. La grasa tiene un rol muy importante a la hora de llevar una alimentación variada y equilibrada. Además, proporciona bastante energía. Ahora bien, hay que tener cuidado ya que existen diferentes tipos de grasa que pueden tener una mayor o menos presencia en nuestra alimentación. Hoy vamos a ver qué son las grasas saturadas y cómo afectan a nuestr ...
Esquiar es un gran deporte. Lo más recomendable es comenzar con clases de iniciación, si es la primera vez que nos ponemos unos esquís. Es necesario aprender una serie de movimientos básicos, para empezar a movernos con soltura y seguridad en las pistas. Por ejemplo, el conocido movimiento en cuña. Poco a poco, iremos progresando. Cogiendo velocidad. Desarrollando nuevas habilidades que nos permit ...
¿Sabrías decir qué es el metabolismo? Seguramente, al pensar en hacer deporte o en ponerte a hacer una dieta hayas escuchado hablar acerca del metabolismo. Este es un proceso que realiza el cuerpo para producir energía quemando alimentos. Gracias al metabolismo, el cuerpo tiene energía suficiente para respirar, pensar, digerir, circular la sangre, mantenerse caliente cuando hace frío Se sabe que a ...
Llevar un estilo de vida sedentario y no hacer ejercicio tiene enormes consecuencias y graves riesgos para la salud. Muchos trabajos se han vuelto inactivos. Pasamos una jornada laboral larga sentados frente a un ordenador. La forma de transporte que utilizamos son los coches y trenes y, cuando llegamos a casa, estamos tan cansados que buscamos sentarnos o tumbarnos. Pues bien, debes saber que lle ...
Seguramente has escuchado innumerables cantidad de veces que las grasas son malísimas para el organismo y que es preciso huir de ellas. Sin embargo, hay que aprender a distinguir entre las grasas saludables y las grasas saturadas. Los alimentos grasos son necesarios en nuestra nutrición. Los expertos en nutrición han revelado que la grasa es positiva para la salud. Ahora bien, no todas las grasas ...
Encontrar tiempo para hacer deporte no siempre es fácil. Hay veces que notamos que nos falta espacio y que tenemos la agenda muy apretada. Parece que, por mucho que queramos, incorporar actividad física en la rutina no siempre es fácil. Si esta es tu situación, debes saber que no estás solo. Según diferentes encuestas, el principal motivo por el que la gente pospone empezar a hacer ejercicio es l ...
¿Sabes lo que es el RealFooding? Seguramente hayas escuchado este término numerosas veces. Hace referencia a un estilo de vida que se basa en comer comida real evitando los productos ultraprocesados. ¿Por qué debes apostar por este movimiento? Es una filosofía de vida que tiene numerosos beneficios para la salud en general. Pero sobre todo, debes apostar por el realfooding si practicas deporte. O ...
La dieta es uno de los aspectos más importantes en cualquier práctica deportiva. Para conseguir un correcto desarrollo, una buena velocidad y un rendimiento y resistencia adecuados, comer de forma adecuada es fundamental. Es necesario tener una buena fuente de vitaminas y complementos que nos proporcione la energía y los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. En el ca ...
Cuando piensas en un gimnasio te vienen a la mente las típicas máquinas: la cinta de correr, el step, la elíptica, la bici Sin embargo, existen muchísimas máquinas que pueden aportarte numerosos beneficios y seguro que las desconoces. Una de estas máquinas es la máquina de remo. Estas máquinas suelen tener un público muy selecto. Se trata de una máquina que, aunque no te lo parezca, engancha y muc ...
¿Te has fijado en que realizas deporte y descubres que estás más feliz y contento? No eres solo tú, es algo a nivel mundial. Mientras aquellos que no suelen hacer deporte con regularidad consideran que el mismo es un sufrimiento innecesario, para otros es prácticamente esencial para poder vivir. Qué hormonas liberamos al hacer deporte Seguramente, a estas alturas ya sepas que durante la realizació ...
