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Practica Vida

462 ideas publicadas y 341 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Fitness

Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos alimentos que ayudan en mayor medida a tonificar los músculos del cuerpo. Lo que queremos conseguir es tonificar, no aumentar la masa corporal. Ambos son conceptos distintos y es importante tenerlos en ...

Deporte Fitness

Cómo conseguir unos abdominales bien marcados

Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este reto! Sin embargo,  la falta de motivación, conocimiento y constancia hacen que muchos acaben dejando el objetivo al principio. Para ayudarte, te vamos a dejar unos consejos para conseguir unos abdominales bien ...

Deporte Fitness adelgazar ...

Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio y empezar el año con un cambio de rutina. Sin embargo surge una gran duda: para adelgazar, ¿es mejor realizar cardio o pesas? Si eres de las personas que piensa que únicamente los ejercicios aeróbicos sirven como rutina quemacalorías e ...

Crossfit Deporte

Qué es el crossfit y para qué sirve

Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se combina resistencia, potencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza física. Sin duda, únicamente para aquellos con mayor resistencia física y muchas ganas de entrenamiento. El crossfit es un entrenamiento realmente duro. Imagina lo que puede ser correr ...

Body Combat Les Mills

Body Combat 78. TrackList y Vídeo

Track 1a – Calentamiento cuerpo superior Savage Mode – Kazzanova feat Marvelus Fame Track 1b – Calentamiento cuerpo inferior Fogo (Feat. Julimar Santos) [Wreckvge Remix] Track 2 – Combate 1 Earthquake- Hardwell and Harrison Track 3 – Power training 1 Sigma – Stay Track 4 – Combate 2 Shinedown – Devil Track 5 – Power training 2 Muzzy & Koven & Feint – Worth The Lie Track 6 – Comba ...

Body Balance Clases colectivas Les Mills

Body Balance 82. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentamiento Tai Chi Never Be The Same – KLP Track 2 – Saludos al sol Pineapple Skies- Miguel Track 3 – Fuerza de pie 1 This Is MeWeek- Atlas Track 4 – Balance Daydream Believer – The Monkees Meant To Be – Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line Track 5 – Hips Unstoppable – Squashed January December – Tool Pound Track 6 – Core Abs White Flag – Bishop Briggs T ...

Body Attack Clases colectivas Les Mills

Body Attack 103. TrackList y Vídeo

Track 1-  Rock The Place (Club Mix) – Surilla Track 2-  Finesse (Remix) – Power Music Track 3 – Solo (HappyTech Remix Edit) – Bank Rollerz Track 4- Islands In The Sky (Original Mix) – Jakka B, Macks Wolf Track 5- YES – Louisa feat 2 Chainz Track 6-  The Riddle Anthem (JacknMike Festival Mix) – Mike Candys, Jack Holiday Track 7- Dictotek People (Club Mix) – Darius & Finlay feat Mr. Shammi Tra ...

Deporte Salud

Beneficios del baile para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud, estamos viviendo una epidemia de sedentarismo. Este mal hábito hace que, al año, mueran alrededor de 5 millones de personas. Llevar un ritmo de vida sedentario es uno de los principales motivos del desarrollo de enfermedades cardiacas como infartos. Frente a esto, realizar una dieta saludable, rica en verduras y frutas y practicar, al menos, media hora de ...

Otros

¿Es mejor depilarse para hacer deporte?

Seguro que te has fijado que son muchos los deportistas que aparecen depilados durante las competiciones. ¿Se trata de una moda pasajera o es que realmente es mejor depilarse a la hora de hacer deporte? Quizás en más de una ocasión hayas pensado que se trata de una moda. Sin embargo, la depilación en deportistas tiene numerosos beneficios y ventajas. Es algo realmente común entre los deportistas p ...

Otros

Actividades para estar en forma esta Navidades

Se acercan las Navidades, época de felicidad, ilusión, familia y… ¡comilonas! Este es el gran peligro de esta época. Parece que las Navidades se reducen a celebrarlo todo comiendo y bebiendo. Además, nos juntamos con una época en la que estamos un poco sedentarios que, mezclado con un exceso de comida, puede pasar factura a nuestro cuerpo. Si eres de las personas a las que les gusta estar en forma ...

Otros

Cuánta fibra hay que incorporar a una dieta saludable

La fibra es un componente que se encuentra en los alimentos y que es esencial para llevar una dieta saludable. Se encuentra en los alimentos vegetales y es un tipo de carbohidrato. En Práctica Vida te contamos cuánta fibra debes incorporar a una dieta saludable. ¡Atento! Tomar fibra en cantidades adecuadas ha demostrado ser una fuente increíble de beneficios para la salud. Ayuda a que te sientas l ...

Deporte Nutrición

Alimentos perfectos para después del entrenamiento

Si te has propuesto llevar un estilo de vida más saludable, seguramente hayas investigado sobre los ejercicios que debes realizar, así como la alimentación más recomendada. Sin embargo, en muchas ocasiones pasamos por alto los alimentos que debemos ingerir tras el entrenamiento, y no solo antes de este. Además, también hay otra cuestión que se plantea mucha gente: tras el entrenamiento, ¿a qué hor ...

Clases colectivas Shbam

Qué es y qué beneficios tiene SHBam

Si hace poco que te has apuntado al gimnasio, seguramente dispongas de un montón de clases colectivas con las que ponerte en forma. Es probable que una de estas clases sean SHBAM. Se trata de una clase que tiene muchísimos beneficios. En Práctica Vida te contamos qué es y qué beneficios tiene SHBam. ¡Seguro que te encanta! Qué es SHBam SHBam es un programa de entrenamiento físico que te permite po ...

Les Mills Shbam

Shbam 33. TrackList y Vídeo

Track 1- Loves Gonna Get You –  Fedde Le Grande Track 2- Azukita – Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo Track 3- Yes- Tide Track 4- I Need A Miracle (RoyaalPhreakz Remix Edit) – He guru Project, Tom Franke & Coco Star Track 5- Gimme The Light (Pass The Dro-Voisier Remix) – Sean Paul feat. Busta Rhymes Track 6 – Rise And Shine – Deorro Track 7 – No Words – Sander Van Doorn F ...

Les Mills

Body Attack 102. TrackList y Vídeo

Track 1- Think About The Way- Ben & Sienna Track 2- Yeah (Bonkerz Remix Edit) – De Munari Track 3 – Rockstar (Handz Up Remix) – Power Music Track 4- 1,2,3 (Radio Edit) – Tom Reevox Erlenbruch, Weib Track 5- Punjabi – Timmy Trumpet Track 6- Never Can Say Goordbye (Happy Tech Remix)- Neon Ninja Track 7- Party Is The Reason – Midtown Jack Feat Treyy Track 8- Turn On The Lights – Waffle House Track 9- ...