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Practica Vida

516 ideas publicadas y 376 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Nutrición

Beneficios que debes conocer de la Quinoa

¿Sabes de dónde surge este superalimento? La quinoa es una pequeña semilla que se ha vuelto el must de aquellos que apuestan por una alimentación natural y ecológica. Se trata de una semilla que aporta tanta energía y fibra como los cereales integrales. Además, proporciona una gran cantidad de proteína vegetal y muchos minerales. Si nunca has comido quinoa, sus granos son de color amarillo y tiene ...

Nutrición

Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata

Llevar un ritmo de vida saludable conlleva consumir una dieta equilibrada y realizar deporte mínimo 3 veces por semana. De nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de una buena dieta. Elegir cuidadosamente los alimentos que consumimos cuando hacemos ejercicio es fundamental para que el cuerpo tenga energía suficiente, así como para potenciar la velocidad de recuperación. La patata es un ali ...

running

Qué es el CORE y cómo puede ayudarte si corres

Correr o hacer running cada vez está más de moda. Por eso, no es extraño ver cómo cada año gana más adeptos. Sin embargo, mucha gente todavía desconoce las partes fundamentales de correr, como es el Core. ¿Te gustaría saber qué es el Core y cómo puede ayudarte si corres? Sigue leyendo y toma nota. El Core, palabra extraída del inglés que significa ‘centro’ o ‘núcleo’, es un ...

Deporte

Los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa

Si lo que quieres es adelgazar, entiendo adelgazar como perder grasa, lo que tienes que hacer es practicar los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Lo primero que tienes que saber es que quemar grasas y quemar calorías no es lo mismo. Sin embargo, sí que es cierto que ambos están relacionados y tienen mucho que ver a la hora de perder peso. Según la Organización Mundial de la Sal ...

Salud

Colchones adecuados para deportistas

Encontrar colchones adecuados para deportistas requiere del conocimiento y consejo de expertos. Los deportistas someten su cuerpo a grandes intensidades de trabajo. Los músculos sufren y se contraen y es necesario proporcionarles un buen descanso. Imagina que has  corrido los 42 km de una maratón. Al terminar, sentirás que tus músculos no pueden más. Proporcionar un buen descanso a tu cuerpo es fu ...

fitness

Por qué es bueno entrenar con mancuernas

Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar la grasa, frente a lo que otras personas puedan pensar. También es un ejercicio maravilloso para reducir el estrés. Aun así, existen personas que son bastante indecisas y que no terminan de incorporar los ejercicios con pesas a su rutina de entrenamiento. Beneficios de en ...

Deporte

Beneficios de la elíptica

Si has ido alguna vez a un gimnasio, hay una máquina que es la estrella del lugar: la elíptica. Cada máquina tiene unas características y unos beneficios diferentes. Sin embargo, la elíptica tiene tantos que la han convertido en una de las máquinas más populares para hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Lo cierto es que, incorporar 30 minutos de este ejercicio a tu rutina hará que los benefic ...

Deporte

Máquina de Step: cardio y tonificación

En la mayoría de gimnasios es común encontrar una sala que se destina a ejercicios cardiovasculares. Entre las más destacadas están la cinta de correr o la elíptica. Sin embargo, la máquina de step se encuentra también en esta sala, aunque se encuentra a caballo entre un ejercicio de cardio y un ejercicio de tonificación. Es popularmente conocida como la máquina “subir escaleras”. ¿Te imaginas ya ...

Deporte Pádel

Consejos para mejorar en el pádel este verano

El verano es una buena época para decidirnos a practicar un deporte nuevo, y buena elección siempre es el pádel. Es un deporte sencillo de practicar que engancha mucho a la gente que lo prueba. Uno de sus atractivos es que es un juego muy social. Además, para poder empezar a  entrenar solo necesitas una pala y unas zapatillas pádel. Tanto si esta es la nueva actividad por la que te has decantado c ...

Deporte Nutrición Salud ...

Formas de eliminar grasa abdominal para lucir tableta

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una pregunta: ¿por qué no se me marcan los abdominales si hago mucho ejercicio? Son muchos los motivos por los que podrías estar ocultando tu deseada tableta. Conocer algunos trucos, así como algún producto quemagras ...

Deporte Fitness

Por qué es beneficioso saltar a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas. Ayuda a adelgazar, ayuda a tonificar, es divertido Es más, si echas la vista atrás, grandes deportistas como Mohamed Alí oRocky lo practicaban. También estrellas como Scarlett Johanson o Ma ...

Deporte Fitness

Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez pasadas las Navidades, empezar a cuidarnos para el siguiente verano. Así que, si quieres llegar al verano del 2020 con el mejor estado físico que hayas tenido, en Práctica Vida te dejamos unos ejerc ...

Deporte

Las cinco mejores máquinas de gimnasio para quemar calorías

Si has decidido comenzar a realizar deporte y te has propuesto empezar a ir al gimnasio, no te preocupes. En Práctica Vida te vamos a dar una guía de las mejores máquinas para comenzar a quemar calorías. Cuando llegues encontrarás máquinas de todo, pero no debes dejarte impresionar. Con que empieces utilizando unas pocas notarás rápidamente los resultados. Las mejores máquinas del gimnasio Seguram ...

Otros

Lounge o zancada: cuáles son los beneficios en el cuerpo

Cuando comienzas a entrenar, primero te basas en ejercicios más básicos y comunes. sin embargo, a medida que vamos avanzando tratamos de hacer ejercicios más complejos que nos ayuden a tonificar el cuerpo. Hay un ejercicio que está infravalorado. Es muy sencillo de realizar y, sin embargo, ayuda una barbaridad a tonificar el cuerpo. Este es el caso de los lounge o zancadas. Una de las partes del c ...

deporte entrenamiento

Cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde?

Tanto si llevas tiempo realizando deporte como si estás empezando ahora, seguro que te ha asaltado una duda: cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde? Hay personas que salen tranquilamente de la cama mientras que otros parece que le absorbe. Cada persona es un mundo y este es uno de los puntos principales que tienes que tener en cuenta para sabes cuándo es mejor hacer ejercic ...