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Practica Vida

433 ideas publicadas y 325 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Fitness

Si hago deporte, ¿cuánto se tarda en obtener resultados?

Si hace poco que has decidido dar un cambio a tu ritmo de vida y comenzar a realizar deporte, ¡seguro que te sientes de maravilla! Sin embargo, mantener la motivación no es tan sencillo como nos gustaría. ¿Cuánto voy a tardar en obtener resultados? Esta es una de las principales preguntas que se hace todo el mundo cuando decide cambiar el estilo de vida. Comer más sano y realizar deporte regularme ...

Nutrición

Los alimentos más recomendados contra la retención de líquidos

La retención de líquidos es muy común entre toda la población, aunque suele afectar en su mayoría a las mujeres. La hinchazón de piernas y la sensación de pesadez son dos de los síntomas. Sucede más por el calor, la menstruación, cambios hormonales o por llevar un ritmo de vida muy sedentario. Sin embargo, existen alimentos recomendados que te ayudarán a luchar contra la retención de líquidos. La ...

Otros

Por qué es bueno realizar boxeo

El boxeo es uno de los deportes más antiguos que existen y, sin embargo, ha alcanzado la fama en los últimos años. ¡Y no es para menos! Es uno de los deportes que mejor ayudan a mantener en forma el cuerpo, pero también la mente. Tiene muchísimos beneficios, tanto físicos como psicológicos, que deberías conocer. ¡Vamos a ver por qué es bueno el boxeo! Entre los beneficios que encontramos en practi ...

Salud

Teoría del proteinostato y adipostato

Muchas dietas utilizadas para perder peso tienden al fracaso debido a una falta de adherencia por parte del sujeto, lo cual confirma la necesidad de adoptar un estilo de vida y no unas restricciones alimentarias denominadas “dietas”. Otro motivo del fracaso se debe a la bajada de peso de forma brusca, la cual hace que el sujeto tenga una sensación de hambre de forma continua, y al cual se le atrib ...

Clases colectivas Fitness

Beneficios del Body Pump

El body pump surgió hace más de 25 años. Sin embargo, desde 2016 es una de las actividades más demandadas dentro de cualquier centro deportivo. ¡Y no es para menos! Sus beneficios son tantos y las clases tan dinámicas y entretenidas que cada vez son más las personas que quieren disfrutar de este deporte. ¿Sabes cuáles son los beneficios del body pump? Te quedarás asombrado. La combinación de ejerc ...

Fitness

Aprende a llevar una vida fitness con estos trucos

Si te has cansado del ritmo de vida que estás viviendo y has decidido pegar un cambio, ¡enhorabuena! Ya tienes parte del camino hecho. La determinación y la motivación son esenciales para poder llevar una vida fitness. Aumentar el músculo, perder la grasa corporal, aumentar tu resistencia, mejorar tu fondo y eliminar la alimentación inadecuada y mantener una alimentación equilibrada y saludable so ...

Deporte

Deporte al aire libre

La llegada del buen tiempo es siempre una buena excusa para realizar deporte al aire libre. Las buenas temperaturas, los días más largos y la ausencia de lluvia hacen que cada vez más personas decidan abandonar los fríos gimnasios para disfrutar de una sesión de ejercicio en la calle. Realizar deporte al aire libre, además de ayudarte a ahorrarte unos eurillos al mes, tiene también muchos benefici ...

Fitness

Aprende a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Perder grasa y ganar músculo puede parecer una tarea bastante complicada. Para conseguir un kilo de músculo son necesarias 5.000 calorías extra. De este modo, tu cuerpo podrá construir tejido nuevo. Esto quiere decir que necesitas comer más de lo que tu cuerpo consume. Sin embargo, para quemar un kilo de grasa, es necesario quemar 7.000 calorías. Esta es la situación inversa: es necesario quemar m ...

Entrenamiento Fitness

Cómo puedo tonificar las piernas

Una de las partes del cuerpo más complicadas de tonificar para las mujeres son las piernas. Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible. Existe una serie de ejercicios que podemos realizar para conseguir unos buenos resultados. Dedicando algo de tiempo durante la semana, y con la fuerza de voluntad necesaria, en poco tiempo estarás luciendo unas piernas fuertes y tonificadas. Muchas vec ...

Body Attack Les Mills body attack ...

Body Attack 101. TrackList y Vídeo

Track 1 Unite (Radio Edit) – Woodman Prophecy Track 2 Havana (HappyTech Remix) – Miami Ink Track 3 Ready For It -Power Music Track 4 Rocksteady (Original Mix) & Zeskullz feat. The Dual Personality Track 5 Push (SCNDL Remix) – Kronic, Far East Movement & Savage Track 6 Till The Day Comes (Original Mix) – Electronic Vibes Track 7 Think – In The Name Of Hyp ...

Clases colectivas Fitness

Beneficios que tiene el spinning en tu organismo

Uno de los deportes que se ha puesto más de moda en el último año es el Spinning. A pesar de que muchos critican las clases en los gimnasios, es innegable que tienen bastantes beneficios. Spinning es una de las modalidades que más adeptos ha ganado en los últimos años. ¡Y no es casualidad! Vamos a ver todos los beneficios que tiene para tu organismo y todo lo que te puede aportar. Cuando eres un n ...

nutrición

Cómo influye la fibra en los deportistas

La fibra es uno de los alimentos que debe estar siempre presentes en la alimentación de los deportistas. Tiene numerosos beneficios para el organismo, aunque es necesario tomar la cantidad adecuada, puesto que tomarla en exceso también podría tener consecuencias negativas. Por eso, vamos a ver cómo influye la fibra en nuestro cuerpo. Recibe el nombre de fibra dietética, y hace referencia a la part ...

Les Mills Shbam les mills ...

Shbam 32. TrackList y Vídeo

Track 1a Say A Prayer – TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan Track 1b No Scrubs (Extended Mix) – Dropout feat. Wendy Sarmiento Track 2 2U – Only 9 Left Track 3 Tip Toe – Jason Derulo feat. French Montana Track 4 Surrender (StadiumX Remix) – Cash Cash Track 5 New Rules (Alison Wonderland Remix) – Dua Lipa Track 6 Perm – Lozs Curse Track 7 Mi Gen ...

Entrenamiento Fitness Material Fitness ...

Entrenar con tu propio peso en casa

Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomeraciones y prefieres la tranquilidad y comodidad del entrenamiento en casa, ¡sigue leyendo! Además, realizar ejercicios de entrenamiento con tu propio peso es una opción muy válida. Te ayudará a tonificar, estar en forma y echar el músculo necesario. S ...

Ciclismo Deporte ciclismo

Beneficios del ciclismo

Comienza el buen tiempo y  con él la mejor época para montar en bicicleta. El ciclismo es una actividad muy positiva, tanto para la mente como para el cuerpo. Es uno de los ejercicios más completos físicamente. Mejora el sistema circulatorio, protege las articulaciones y previene de dolores de espalda pero, además, ayuda a mantener la salud mental. Si todavía no has descubierto todos los beneficio ...