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Practica Vida

497 ideas publicadas y 367 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Body Combat Ejercicios / Técnica Otros deportes

Beneficios del boxeo en nuestro organismo

El boxeo es uno de los deportes que más éxito está cogiendo en los últimos años, y no es para menos. Se trata de un ejercicio realmente completo, y con grandes beneficios para la salud. A pesar de que siempre sea entendido como un deporte agresivo y violento, este concepto está cambiando y cada vez son más las personas que deciden realizarlo. Sin necesidad de dedicarte a este deporte de forma prof ...

Natación

¿Cómo proteger los oídos correctamente para natación?

La natación es uno de los deportes más practicados. A la hora de elegir algún ejercicio para llevar una vida más sana, son muchas las personas que deciden ponerse el bañador y sumergirse en las profundidades de este deporte. Sin embargo, igual que en cualquier otro ejercicio, también es importante protegerse para evitar lesiones. La más común entre los nadadores es “el mal del nadador”, también co ...

Salud

¿Quién se preocupa más por el cuidado personal y de su salud?

Aunque nos pueda parecer lo contrario en base a lo que vemos en nuestro día a día, lo cierto es que a la mayoría de los hombres y mujeres les preocupa seguir unos correctos hábitos de alimentación además de que también les gusta cuidarse. No obstante, también es verdad que vivimos estresados, y en torno a un 22% de la población reconoce seguir una vida sedentaria. Además, ¼ de la población reconoc ...

Nutrición

Cómo aumento mi masa muscular siendo vegano

Una de las cosas más complicadas cuando estás cambiando tu estilo de vida es aumentar la masa  muscular. Para ello, es necesario hacer un gran esfuerzo y ser muy constante. Es imprescindible llevar una buena dieta alta en hidratos y proteínas a la vez que realizas duros entrenamientos físicos. Pero, ¿qué pasa si eres vegano o vegetariano? ¿Cómo pueden aumentar ellos su masa muscular sin comer prot ...

Fitness

Si hago deporte, ¿cuánto se tarda en obtener resultados?

Si hace poco que has decidido dar un cambio a tu ritmo de vida y comenzar a realizar deporte, ¡seguro que te sientes de maravilla! Sin embargo, mantener la motivación no es tan sencillo como nos gustaría. ¿Cuánto voy a tardar en obtener resultados? Esta es una de las principales preguntas que se hace todo el mundo cuando decide cambiar el estilo de vida. Comer más sano y realizar deporte regularme ...

Nutrición

Los alimentos más recomendados contra la retención de líquidos

La retención de líquidos es muy común entre toda la población, aunque suele afectar en su mayoría a las mujeres. La hinchazón de piernas y la sensación de pesadez son dos de los síntomas. Sucede más por el calor, la menstruación, cambios hormonales o por llevar un ritmo de vida muy sedentario. Sin embargo, existen alimentos recomendados que te ayudarán a luchar contra la retención de líquidos. La ...

Otros

Por qué es bueno realizar boxeo

El boxeo es uno de los deportes más antiguos que existen y, sin embargo, ha alcanzado la fama en los últimos años. ¡Y no es para menos! Es uno de los deportes que mejor ayudan a mantener en forma el cuerpo, pero también la mente. Tiene muchísimos beneficios, tanto físicos como psicológicos, que deberías conocer. ¡Vamos a ver por qué es bueno el boxeo! Entre los beneficios que encontramos en practi ...

Salud

Teoría del proteinostato y adipostato

Muchas dietas utilizadas para perder peso tienden al fracaso debido a una falta de adherencia por parte del sujeto, lo cual confirma la necesidad de adoptar un estilo de vida y no unas restricciones alimentarias denominadas “dietas”. Otro motivo del fracaso se debe a la bajada de peso de forma brusca, la cual hace que el sujeto tenga una sensación de hambre de forma continua, y al cual se le atrib ...

Clases colectivas Fitness

Beneficios del Body Pump

El body pump surgió hace más de 25 años. Sin embargo, desde 2016 es una de las actividades más demandadas dentro de cualquier centro deportivo. ¡Y no es para menos! Sus beneficios son tantos y las clases tan dinámicas y entretenidas que cada vez son más las personas que quieren disfrutar de este deporte. ¿Sabes cuáles son los beneficios del body pump? Te quedarás asombrado. La combinación de ejerc ...

Fitness

Aprende a llevar una vida fitness con estos trucos

Si te has cansado del ritmo de vida que estás viviendo y has decidido pegar un cambio, ¡enhorabuena! Ya tienes parte del camino hecho. La determinación y la motivación son esenciales para poder llevar una vida fitness. Aumentar el músculo, perder la grasa corporal, aumentar tu resistencia, mejorar tu fondo y eliminar la alimentación inadecuada y mantener una alimentación equilibrada y saludable so ...

Deporte

Deporte al aire libre

La llegada del buen tiempo es siempre una buena excusa para realizar deporte al aire libre. Las buenas temperaturas, los días más largos y la ausencia de lluvia hacen que cada vez más personas decidan abandonar los fríos gimnasios para disfrutar de una sesión de ejercicio en la calle. Realizar deporte al aire libre, además de ayudarte a ahorrarte unos eurillos al mes, tiene también muchos benefici ...

Fitness

Aprende a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Perder grasa y ganar músculo puede parecer una tarea bastante complicada. Para conseguir un kilo de músculo son necesarias 5.000 calorías extra. De este modo, tu cuerpo podrá construir tejido nuevo. Esto quiere decir que necesitas comer más de lo que tu cuerpo consume. Sin embargo, para quemar un kilo de grasa, es necesario quemar 7.000 calorías. Esta es la situación inversa: es necesario quemar m ...

Entrenamiento Fitness

Cómo puedo tonificar las piernas

Una de las partes del cuerpo más complicadas de tonificar para las mujeres son las piernas. Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible. Existe una serie de ejercicios que podemos realizar para conseguir unos buenos resultados. Dedicando algo de tiempo durante la semana, y con la fuerza de voluntad necesaria, en poco tiempo estarás luciendo unas piernas fuertes y tonificadas. Muchas vec ...

Body Attack Les Mills body attack ...

Body Attack 101. TrackList y Vídeo

Track 1 Unite (Radio Edit) – Woodman Prophecy Track 2 Havana (HappyTech Remix) – Miami Ink Track 3 Ready For It -Power Music Track 4 Rocksteady (Original Mix) & Zeskullz feat. The Dual Personality Track 5 Push (SCNDL Remix) – Kronic, Far East Movement & Savage Track 6 Till The Day Comes (Original Mix) – Electronic Vibes Track 7 Think – In The Name Of Hyp ...

Clases colectivas Fitness

Beneficios que tiene el spinning en tu organismo

Uno de los deportes que se ha puesto más de moda en el último año es el Spinning. A pesar de que muchos critican las clases en los gimnasios, es innegable que tienen bastantes beneficios. Spinning es una de las modalidades que más adeptos ha ganado en los últimos años. ¡Y no es casualidad! Vamos a ver todos los beneficios que tiene para tu organismo y todo lo que te puede aportar. Cuando eres un n ...