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Practica Vida

527 ideas publicadas y 377 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

nutrición

Cómo influye la fibra en los deportistas

La fibra es uno de los alimentos que debe estar siempre presentes en la alimentación de los deportistas. Tiene numerosos beneficios para el organismo, aunque es necesario tomar la cantidad adecuada, puesto que tomarla en exceso también podría tener consecuencias negativas. Por eso, vamos a ver cómo influye la fibra en nuestro cuerpo. Recibe el nombre de fibra dietética, y hace referencia a la part ...

Les Mills Shbam les mills ...

Shbam 32. TrackList y Vídeo

Track 1a Say A Prayer – TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan Track 1b No Scrubs (Extended Mix) – Dropout feat. Wendy Sarmiento Track 2 2U – Only 9 Left Track 3 Tip Toe – Jason Derulo feat. French Montana Track 4 Surrender (StadiumX Remix) – Cash Cash Track 5 New Rules (Alison Wonderland Remix) – Dua Lipa Track 6 Perm – Lozs Curse Track 7 Mi Gen ...

Entrenamiento Fitness Material Fitness ...

Entrenar con tu propio peso en casa

Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomeraciones y prefieres la tranquilidad y comodidad del entrenamiento en casa, ¡sigue leyendo! Además, realizar ejercicios de entrenamiento con tu propio peso es una opción muy válida. Te ayudará a tonificar, estar en forma y echar el músculo necesario. S ...

Ciclismo Deporte ciclismo

Beneficios del ciclismo

Comienza el buen tiempo y  con él la mejor época para montar en bicicleta. El ciclismo es una actividad muy positiva, tanto para la mente como para el cuerpo. Es uno de los ejercicios más completos físicamente. Mejora el sistema circulatorio, protege las articulaciones y previene de dolores de espalda pero, además, ayuda a mantener la salud mental. Si todavía no has descubierto todos los beneficio ...

CXWORX Les Mills cxworx ...

CXWORX 31. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentamiento New Rules – Dua Lipa Track 2 – Fuerza Core 1 I Just Cant – R3hab & Quintino Track 3 – Posición y Fuerza 1 The Mighty Fall – Fall Out Boy feat. Big Sean Track 4 – Posición y Fuerza 2 Falling Down – T-Mass & Jaxxtone feat. Bianca Track 5 – Fuerza Core 2 Staring At The Sun – Vanic feat. Clara Mae Track 6 – Fuerza Core 3 Body Like A Bac ...

Deporte

Cómo empezar a hacer ejercicio partiendo desde cero

Realizar deporte de forma habitual es la mejor forma de llevar un ritmo de vida saludable. Eso sí, llegar a tener una rutina de ejercicio puede resultar un poco pesado al principio. La falta de motivación, las agujetas o el aburrimiento son algunas de las excusas que ponemos para no seguir trabajando día a día. Por eso, vamos a darte una serie de consejos para que puedas coger rutina deportiva y d ...

Body Balance Les Mills body balance ...

Body Balance 81. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentamiento Tai Chi Here With You – Lost Frequencies & Netsky Track 2 – Saludos al sol Smoke Too Much – Joy Track 3 – Fuerza de pie 1 Squeeze Me – Keir Dream – Bishop Briggs Track 4 – Balance Shadows In The Dart – Juke Rosss Track 5 – Hips Don’t Give It Up – Six60 Track 6 – Core Abs Tuviana – Yoel Lewis Track 7 – Core Back C ...

deporte motivación

El deporte como forma de evadirnos del estrés

Realizar deporte regularmente es una de las mejores maneras de reducir los niveles de estrés del día a día. El estrés puede provocar un aumento de la tensión y ansiedad. El ejercicio físico también ayuda a combatir estos síntomas, haciendo que te sientas mucho más tranquilo y relajado. Durante la realización del deporte, nuestro cuerpo libera endorfinas. Son unas hormonas que producen una sensació ...

Body Pump Les Mills body pump ...

Body Pump 106. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentando motores Still The One – Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins Track 2 – Squats I Am Here – P!nk Track 3 – Pecho/Pectoral Little Thing Gone Wild – Wildcat Wonder Wall Track 4 – Espalda/Dorsal Say Less – Dillon Francis feat. G-Eazy Track 5 – Triceps Tell Me You Love Me – Galantis & Throttle Track 6 – Bíceps Walk On Water – Thi ...

Body Combat Les Mills body combat ...

Body Combat 76. TrackList y Vídeo

Track 1a – Calentamiento cuerpo superior HNDZ Up (Extended Mix) – Matisse & Sadko Track 1b – Calentamiento cuerpo inferior Shake That LaLa – French Invasion Track 2 – Combate 1 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) Track 3 – Power training 1 Who Knows – Netsky feat. Paije Track 4 – Combate 2 Era – RL Grime Track 5 – Power training 2 Soundbwoy (Sigma Remix) ...

Entrenamiento Fitness Objetivo Definición

Cómo conseguir unos abdominales bien definidos

A la hora de pensar en abandonar la barriga y comenzar el camino para lograr unos bonitos y definidos abdominales, debes saber que no sólo debes hacer ejercicios abdominales. Centrarse únicamente en esta clase de ejercicios es un gran error. Vamos a ver qué es lo que necesitas para conseguir unos buenos abdominales. Es importante entender que marcar los abdominales no es una cuestión sencilla. Uno ...

nutrición pera cómo adelgazar ...

La pera: tu aliado para perder peso

Tras el verano son muchas las personas que quieren quitarse los excesos de las vacaciones. Encontrar un aliado en tu lucha para perder peso es lo mejor que puedes hacer. Comer de forma variada y hacer deporte es la clave para adelgazar pero hay unos alimentos que ayudan más que otros. La pera es una fruta rica en potasio que tiene efectos vasodilatadores. Esto quiere decir que nos ayuda a que regu ...

Entrenamiento Fitness autocarga ...

Iniciación en el entrenamiento de autocargas I

Voy a explicaros que es eso de entrenar con autocargas: son aquellos entrenamientos en los que la carga a movilizar es nuestro propio cuerpo, sin utilizar ningún elemento externo. Y esto supone muchos beneficios, quédate y te los cuento Beneficios Uno de ellos y el más evidente es la no necesidad de usar material externo, lo que hace que podamos entrenar en cualquier lugar y nos sea más cómodo man ...

Fitness

Fuerza de agarre y salud: ¿están relacionados?

Un agarre fuerte no solo es funcional a la hora de abrir un frasco de duraznos en conserva o de hacer peso muerto. Varias investigaciones han descubierto que la fuerza de agarre guarda una estrecha relación con nuestro estado de salud, y puede ser un indicador para medir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o un ataque al corazón. Numerosos estudios se han encargado de investigar ...

Entrenamiento Fitness Objetivo Definición ...

Tonificar los brazos: ejercicios importantes

A la hora de buscar cambios en nuestro físico es tan importante llevar una dieta variada y equilibrada como realizar los ejercicios adecuados para la tonificación. La idea básica de la tonificación es que nuestro cuerpo esté firme cuando estamos en una situación de reposo. Aunque suene simple, lo cierto es que es necesario realizar una serie de ejercicios más específicos, y durante un tiempo prolo ...