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Practica Vida

497 ideas publicadas y 367 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Fitness

Beneficios de entrenar con peso muerto

Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas que deberás realizar. Además de las dominadas o los burpees, el peso muerto es un ejercicio de fuerza que tiene increíbles beneficios. Es uno de los ejercicios que más beneficios aporta. Introduciendo esta modalidad a tu sesión de entrenamiento cons ...

Deporte

Beneficios de entrenar con un entrenador personal

Si llevas tiempo entrenando en un gimnasio, es probable que te hayas dado cuenta que cada vez es más común ver la figura de los entrenadores personales. Lo cierto es que, trabajar con un personal trainer tiene numerosos beneficios. Además de la enorme motivación que proporciona, también tiene increíbles ventajas a la hora de ver los resultados. Así que, si estás pensando en probar con un entrenado ...

Deporte Nutrición Suplementación

Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Los suplementos se han convertido en algo fundamental dentro de la nutrición deportiva. Alimentación y deporte son dos facetas que están íntimamente ligadas. Llevar una dieta adecuada es esencial para conseguir un mejor rendimiento deportivo. Sin embargo, son muchas las ocasiones en las que esto se vuelve complicado. Con los suplementos adecuados puedes salvaguardar las carencias nutricionales que ...

Deporte

Deporte y adelgazar: las preguntas más comunes

He decidido que quiero adelgazar, ¿ahora qué tengo que hacer? ¿Cardio, pesas o Hitt? ¿Salgo a correr o hago Spinning? ¿Influye lo que como cuando hago deporte? Pues todas estas preguntas sobre adelgazar que te haces desde hace años tienen respuesta. ¡Y en Práctica Vida te las damos! Si lo que quieres es adelgazar, seguro que te has hecho estas preguntas en más de una ocasión. Y nosotros te queremo ...

Nutrición

Ejemplo de una dieta de tonificación muscular

Por mucho que vayas al gimnasio y realices rutinas de entrenamiento, si no llevas a cabo una dieta adecuada, equilibrada y saludable, no conseguirás tus objetivos. Si tu meta es conseguir un cuerpo tonificado, te contamos que es lo que tienes que comer. Ejemplos de dieta de tonificación Uno de los pilares alimenticios fundamentales a la hroa de llevar a cabo una dieta de tonificación son los alime ...

Fitness

Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos alimentos que ayudan en mayor medida a tonificar los músculos del cuerpo. Lo que queremos conseguir es tonificar, no aumentar la masa corporal. Ambos son conceptos distintos y es importante tenerlos en ...

Deporte Fitness

Cómo conseguir unos abdominales bien marcados

Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este reto! Sin embargo,  la falta de motivación, conocimiento y constancia hacen que muchos acaben dejando el objetivo al principio. Para ayudarte, te vamos a dejar unos consejos para conseguir unos abdominales bien ...

Deporte Fitness adelgazar ...

Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio y empezar el año con un cambio de rutina. Sin embargo surge una gran duda: para adelgazar, ¿es mejor realizar cardio o pesas? Si eres de las personas que piensa que únicamente los ejercicios aeróbicos sirven como rutina quemacalorías e ...

Crossfit Deporte

Qué es el crossfit y para qué sirve

Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se combina resistencia, potencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza física. Sin duda, únicamente para aquellos con mayor resistencia física y muchas ganas de entrenamiento. El crossfit es un entrenamiento realmente duro. Imagina lo que puede ser correr ...

Body Combat Les Mills

Body Combat 78. TrackList y Vídeo

Track 1a – Calentamiento cuerpo superior Savage Mode – Kazzanova feat Marvelus Fame Track 1b – Calentamiento cuerpo inferior Fogo (Feat. Julimar Santos) [Wreckvge Remix] Track 2 – Combate 1 Earthquake- Hardwell and Harrison Track 3 – Power training 1 Sigma – Stay Track 4 – Combate 2 Shinedown – Devil Track 5 – Power training 2 Muzzy & Koven & Feint – Worth The Lie Track 6 – Comba ...

Body Balance Clases colectivas Les Mills

Body Balance 82. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentamiento Tai Chi Never Be The Same – KLP Track 2 – Saludos al sol Pineapple Skies- Miguel Track 3 – Fuerza de pie 1 This Is MeWeek- Atlas Track 4 – Balance Daydream Believer – The Monkees Meant To Be – Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line Track 5 – Hips Unstoppable – Squashed January December – Tool Pound Track 6 – Core Abs White Flag – Bishop Briggs T ...

Body Attack Clases colectivas Les Mills

Body Attack 103. TrackList y Vídeo

Track 1-  Rock The Place (Club Mix) – Surilla Track 2-  Finesse (Remix) – Power Music Track 3 – Solo (HappyTech Remix Edit) – Bank Rollerz Track 4- Islands In The Sky (Original Mix) – Jakka B, Macks Wolf Track 5- YES – Louisa feat 2 Chainz Track 6-  The Riddle Anthem (JacknMike Festival Mix) – Mike Candys, Jack Holiday Track 7- Dictotek People (Club Mix) – Darius & Finlay feat Mr. Shammi Tra ...

Deporte Salud

Beneficios del baile para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud, estamos viviendo una epidemia de sedentarismo. Este mal hábito hace que, al año, mueran alrededor de 5 millones de personas. Llevar un ritmo de vida sedentario es uno de los principales motivos del desarrollo de enfermedades cardiacas como infartos. Frente a esto, realizar una dieta saludable, rica en verduras y frutas y practicar, al menos, media hora de ...

Otros

¿Es mejor depilarse para hacer deporte?

Seguro que te has fijado que son muchos los deportistas que aparecen depilados durante las competiciones. ¿Se trata de una moda pasajera o es que realmente es mejor depilarse a la hora de hacer deporte? Quizás en más de una ocasión hayas pensado que se trata de una moda. Sin embargo, la depilación en deportistas tiene numerosos beneficios y ventajas. Es algo realmente común entre los deportistas p ...

Otros

Actividades para estar en forma esta Navidades

Se acercan las Navidades, época de felicidad, ilusión, familia y… ¡comilonas! Este es el gran peligro de esta época. Parece que las Navidades se reducen a celebrarlo todo comiendo y bebiendo. Además, nos juntamos con una época en la que estamos un poco sedentarios que, mezclado con un exceso de comida, puede pasar factura a nuestro cuerpo. Si eres de las personas a las que les gusta estar en forma ...