Blog de reducirestres

No puedes cambiar a los demás, solo conseguirás frustrarte. Aquí tienes unos consejos para aceptar a los demás tal y como son. Es fácil dejarse llevar por el impulso de querer cambiar a las personas. Puede suceder tanto con las personas mas allegadas a nosotros como con los desconocidos. Seguro que alguna vez te has visto en esa situación. O bien has sido de los que han intentado cambiar a alguien ...

Te dejo estos tres consejos anti estrés para que lo utilices en tu vida diaria. Todos padecemos estrés, el ritmo de vida actual nos produce tensiones y malestar. El pretender que las cosas se hagan en un tiempo determinado, o que salgan como nosotros creemos que deben salir suele ocasionar frustración en el caso de que no se cumpla ese propósito. También están las presiones de tu jefe, de tu parej ...

Para poder valorar a los que te rodean has de entrenar primero tu mirada interior. Si llevas una vida consciente puedes ser capaz de percibir a esas personas que en tu vida diaria se cruzan en tu camino. Cada una de ellas pueden ser un auténtico maestro para tu despertar espiritual. Para ello has de cambiar tu forma de percibirlos y traspasando las apariencias y evitando los juicios podrá aparece ...

Los efectos de ser impaciente Si te das cuenta de que eres muy impaciente al menos puedes hacer algo para cambiarlo. La falta de paciencia es muy habitual en nuestros días. Vamos siempre con prisas, siempre hay una excusa para ello. Si voy al trabajo, si voy a por los niños al colegio, si voy de compras, y un largo etcétera de justificaciones para ir por la vida siempre a toda prisa. Pero ¿esta ju ...

A veces nos dicen que alguien habla de nosotros y eso nos incomoda, debemos saber como afrontar las criticas. Una cosa es una crítica abierta, que alguien te hace sobre algo que no le gusta o parece incorrecto de ti, y otra es la crítica que se hace a tus espaldas. Esa que te llega de boca de otras personas que aseguran que alguien hablaba mal de ti. En este nuevo post me quiero centrar en el segu ...

Afrontar los cambios. En esta vida nada es permanente. Como digo en el vídeo de mas abajo a veces pensamos que “hemos llegado”. Bien pueda ser a una situación laboral, a una relación de pareja u otra situación de la vida. Tenemos esa sensación; dices “ya tengo un hogar y una familia, ya llegue a lo que me proponía en esta vida” pero como nada es permanente, todo eso, de pro ...

Hoy hablamos del arrepentimiento. Hay muchos artículos que tratan sobre el arrepentimiento, una emoción que a veces surge cuando algo del pasado nos atormenta. Arrepentirse de algo suele ser frecuente. A veces lo hacemos de algo que hicimos en el pasado, y otras de algo que no hicimos. En cualquiera de las dos formas el arrepentimiento siempre es sobre algo relacionado con el pasado. 1-Veamos el p ...

Hoy hablamos de la meditación caminando, un práctica que te conecta con el momento presente. Asociamos la idea de que la meditación debe hacerse sentado, inmóvil durante bastante tiempo, y aunque es la base de la denominada práctica formal, también es posible hacerla en movimiento como en este ejercicio te propongo. Puedes hacer esta práctica en casa, en el jardín o en un exterior tranquilo. Esco ...

Las pequeñas cosas de la vida. Para sentirse feliz es importante saber disfrutar de la pequeñas cosas de la vida. A menudo las personas buscan en los grandes placeres, las posesiones, el dinero, el éxito en los negocios o personales la felicidad. Y aunque esos logros pueden ser gratificantes, no necesariamente nos aportan esa felicidad interior que tanto ansía el ser humano. Si observamos ejempl ...

Te gustaría comer sin estrés pero el ritmo de vida que llevas no te lo permite. El momento de la comida debería ser un momento de disfrute y no algo que hemos de hacer rápido para pasar a la siguiente tarea. En esta píldora mindfulness te proponemos un ejercicio para hacer de tu comida un momento consciente. Todos los días comemos varias veces, nuestro organismo lo necesita para vivir. Sin embarg ...

Sabes que no es bueno pero no sabes como eliminar el resentimiento. En reducirestres.com te damos consejos para no dejarte llevar por un sentimiento tan toxico como es el rencor, el odio hacia alguien y el resentimiento. Si somos sinceros todos hemos sentido alguna vez esa emoción hacia alguien. Son emociones, sentimientos que solo se manifiestan hacia otro ser humano. No podemos sentir rencor o r ...

Para que los demás nos sientan cercanos tendremos que saber como regalar nuestra presencia. “El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia”    Thich Nath Hanh. La plena conciencia se trata de permanecer en el presente, observando la experiencia sin juicio. Y para ello es fundamental sentirnos presentes y que lo estemos con quien nos rodean. La presencia en un r ...

Para que los demás nos sientan cercanos tendremos que saber como regalar nuestra presencia. “El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia” Thich Nath Hanh. La plena conciencia se trata de permanecer en el presente, observando la experiencia sin juicio. Y para ello es fundamental sentirnos presentes y que lo estemos con quien nos rodean. La presencia en un r ...

Muchas personas tienen miedo al que dirán. Aquí te dejo algunos consejos para superarlo. Realmente el sentir temor de lo que digan los demás de nosotros esconde una necesidad de aprobación. Buscamos la aprobación de los demás y como en el fondo sabemos, -aunque no somos realmente conscientes de ello-, que eso es imposible, pues nos sentimos mal. Es imposible agradar a todo el mundo. Alguien dijo ...

Muchas personas tienen miedo al que dirán. Aquí te dejo algunos consejos para superarlo. Realmente el sentir temor de lo que digan los demás de nosotros esconde una necesidad de aprobación. Buscamos la aprobación de los demás y como en el fondo sabemos, -aunque no somos realmente conscientes de ello-, que eso es imposible, pues nos sentimos mal. Es imposible agradar a todo el mundo. Alguien dijo u ...