Blog de reducirestres

La plena consciencia es vivir el momento presente. Aprende a situarte en él. “Tu no estás en el Universo, es el Universo el que está dentro de ti. (Nisargadatta) Esta píldora mindfulness se llama Las llaves. La llave representa un símbolo de apertura. Y es bien cierto que apertura y profundidad son las claves de nuestra evolución. A mayor apertura y profundidad, mayor autoconciencia. En el d ...

La plena consciencia es vivir el momento presente. Aprende a situarte en él. “Tu no estás en el Universo, es el Universo el que está dentro de ti. (Nisargadatta) Esta píldora mindfulness se llama Las llaves. La llave representa un símbolo de apertura. Y es bien cierto que apertura y profundidad son las claves de nuestra evolución. A mayor apertura y profundidad, mayor autoconciencia. En el d ...

No siempre es fácil ser consciente de uno mismo. Con esta píldora mindfulness podrás poner en practica una técnica sencilla para lograrlo. “La creatividad que surge del vacío es la mayor rebelión que hay en la existencia y la fragancia de la libertad individual”. Osho. En el día de hoy, cada vez que tengas entre tus manos un recipiente cuya utilidad, al igual que una taza, descansa en ...

No siempre es fácil ser consciente de uno mismo. Con esta píldora mindfulness podrás poner en practica una técnica sencilla para lograrlo. “La creatividad que surge del vacío es la mayor rebelión que hay en la existencia y la fragancia de la libertad individual”. Osho. En el día de hoy, cada vez que tengas entre tus manos un recipiente cuya utilidad, al igual que una taza, descansa en ...

Ya se va acercando el fin del verano, todo llega tarde o temprano. En este vídeo hago una reflexión sobre lo intemporal de las cosas. De cómo pasan las estaciones una y otra vez, un ciclo tras otro, y con cada fin de ciclo parece que algo se nos muere. Llega el otoño y caen las hojas de los árboles, las aves migran y nosotros asistimos a ese fin de ciclo con una mezcla de melancolía de las noches ...

Ya se va acercando el fin del verano, todo llega tarde o temprano. En este vídeo hago una reflexión sobre lo intemporal de las cosas. De cómo pasan las estaciones una y otra vez, un ciclo tras otro, y con cada fin de ciclo parece que algo se nos muere. Llega el otoño y caen las hojas de los árboles, las aves migran y nosotros asistimos a ese fin de ciclo con una mezcla de melancolía de las noches ...

En esta píldora mindfulness tienes una sugerencia para hacer una pausa en tu camino. En nuestra agitada vida, pasamos de una actividad a otra sin parar. A veces con prisa por acabar lo que tenemos entre manos para empezar la siguiente…recoger a los niños del colegio, salir del trabajo y hacer la compra…el caso es que esa falta de pausas nos provocan estrés, pues antes de tomar concie ...

En esta píldora mindfulness tienes una sugerencia para hacer una pausa en tu camino. En nuestra agitada vida, pasamos de una actividad a otra sin parar. A veces con prisa por acabar lo que tenemos entre manos para empezar la siguiente…recoger a los niños del colegio, salir del trabajo y hacer la compra…el caso es que esa falta de pausas nos provocan estrés, pues antes de tomar concienc ...

En esta nueva entrada te doy sugerencias para que no malgastes tu vida. Todos al nacer recibimos ese gran regalo que es la vida. En muchos casos si las cosas no salen como esperamos llegamos incluso a maldecirla. No somos conscientes de que es algo que a la vez nos pertenece ya la vez nos es entregado con la responsabilidad de hacer un uso adecuado de ella. ¿Porque? porque no estamos solos, en est ...

En esta nueva entrada te doy sugerencias para que no malgastes tu vida. Todos al nacer recibimos ese gran regalo que es la vida. En muchos casos si las cosas no salen como esperamos llegamos incluso a maldecirla. No somos conscientes de que es algo que a la vez nos pertenece ya la vez nos es entregado con la responsabilidad de hacer un uso adecuado de ella. ¿Porque? porque no estamos solos, en est ...

Aqui te doy un ejemplo de práctica de mindfulness en la naturaleza. En este vídeo tienes un ejemplo de como practicar la atención plena. En los espacios naturales por lo general es fácil ser conscientes del presente, ya que los aromas, los sonidos del entorno y lo que vemos nos llama la atención y nos sentimos libres y relajados.  Pero también en esos momentos nuestra mente puede “escaparse ...

Aqui te doy un ejemplo de práctica de mindfulness en la naturaleza. En este vídeo tienes un ejemplo de como practicar la atención plena. En los espacios naturales por lo general es fácil ser conscientes del presente, ya que los aromas, los sonidos del entorno y lo que vemos nos llama la atención y nos sentimos libres y relajados.  Pero también en esos momentos nuestra mente puede “escaparse ...

En este articulo hablamos del estrés de la burocracia y de como no dejarse arrastrar por el . Seguro que a ti también te ha pasado, si no fuera poco el estrés que cargas cada día, a veces, el sistema que tenemos de burocracia y demás gestiones nos agobia. Te hace falta tal o cual papel, y a pesar de que tu lo hiciste bien, alguien fallo, o la simple tecnología te obliga a ir a determinada oficin ...

En este articulo hablamos del estrés de la burocracia y de como no dejarse arrastrar por el . Seguro que a ti también te ha pasado, si no fuera poco el estrés que cargas cada día, a veces, el sistema que tenemos de burocracia y demás gestiones nos agobia. Te hace falta tal o cual papel, y a pesar de que tu lo hiciste bien, alguien fallo, o la simple tecnología te obliga a ir a determinada oficina ...

Esta demostrado que una situación de estrés afecta al cuerpo. Aquí te doy una píldora Mindfulness para ayudarte. Esta práctica te entrena para manejar las emociones difíciles con compasión. Las emociones son en parte mente y en parte cuerpo, de modo que siempre que surgen se expresan también en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfadado es probable que sientas tensión en el estómago o ...