Bloguero desde 2007
Es una de las grandes olvidadas de nuestro cuerpo y sin embargo en la moda mandan los escotes por detrás, y más cuando las celebraciones nocturnas imponen vestidos de noche. Las celebritis la muestran sin pudor y tú también podrás con estos sencillos y eficaces ejercicios. A lo mejor es porque apenas lavemos, pero el caso es que la espalda se convierte en una de nuestras últimas prioridades a la ...
A todos nos ha pasado por alguna razón u otra que en determinados momentos de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones de estrés que parecen superarnos. Para evitar que eso ocurra voy a ofrecerte una serie de consejos para afrontar las situaciones de estrés de las que no eres capaz de salir. Además de ayudarte a salir de esos momentos de estrés también te daré las claves para prevenir en un futu ...
Olvídate de esas dietas abusivas en las que se prohíbe cualquier tipo de comida ya que con los alimentos de dieta para mantener la línea que te proponemos conseguirás mantener a raya esos kilos de más disfrutando de una cocina sana y variada. Se debe atender que para conseguir una mens sana in corpore sano se debe mantener un equilibrio externo e interno en lo que a alimentos se refiere. ¡Toma muc ...
No beber la cantidad necesaria de agua trae consecuencias negativas en nuestra salud, por eso es importante mantener el cuerpo lo suficientemente hidratado a lo largo del día. Lo recomendado es beber una cantidad mínima de dos litros diarios de agua y en caso de realizar algún tipo de ejercicio aumentar la cantidad hasta tres litros. Consumir a diario la cantidad de agua recomendada aportará a tu ...
Es muy posible que en mas de una ocasión te hayas sentido falto de energías o desmotivado. A veces uno pierde las ganas de hacer cualquier cosa sin ningún tipo de motivo aparente, pero nos sentimos sin energías y desempeñar cualquier acción resulta un gran esfuerzo. La mayoría de las veces estos problemas son mas mentales que físicos. Por ello voy a proporcionarte una serie de consejos para motiva ...
El flato es una sensación muy molesta que sentimos en el costado cuando salimos a correr sin la preparación adecuada o no estamos acostumbrados, no es nada grave pero si muy molesta y algo que dificulta el continuar corriendo. Aprende como prevenir estos síntomas para que no sientas flato al salir a correr, antes de pensar que no vales para esto. Si tu no estás nada acostumbrado a salir a correr, ...
En invierno tu cuerpo necesita de otro tipo de alimentos si quieres rendir a tope, la alimentación varía ligeramente dependiendo de la época del año en la que estemos y lo cierto es que el invierno es una de las estaciones donde nuestro cuerpo necesita una mejor alimentación y que le brindemos mas energía. En esta entrada voy a guiarte sobre los alimentos que mejor funcionarán en invierno y que ha ...
El zumo de naranja recibe algunas veces críticas y algunas de ellas merecidas. Es cierto que en ocasiones su nivel de azúcar puede dispararse hasta unos valores demasiado altos, pero también es cierto que es una grandísima fuente de Vitamina C, además de otros contenidos que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, además que unas últimas evidenci ...
Ya en muchas otras entradas hemos hablado de las ventajas de practicar Pilates. Se trata de un tipo de ejercicios que se pueden acomodar a todo tipo de practicantes, desde los ejercicios más exigentes hasta otros más sencillos para personas con más dificultades. Al mismo tiempo estamos hablando de una modalidad muy completa que nos permite ponernos en forma sin olvidar ninguna parte de nuestro cue ...
Hacer algo en compañía, siempre puede ser más beneficioso, y recientemente, un estudio realizado en Reino Unido ha confirmado que se puede aplicar esto a la pérdida de peso. El estudio cuenta que las personas tienen una mayor probabilidad de conseguir perder peso, si su esposa o su pareja está intentando llevar a cabo unos cambios en su rutina diaria para conseguir una modo de vida más saludable q ...
En otras ocasiones hemos hablado del ciclismo como ejercicio ideal para comenzar en el mundo del cardio, es decir, un ejercicio aeróbico que nos ayudará a mantenernos en forma y perder esos kilos de más. Hoy vamos a bajar un escalón y hablaremos del uso de la bicicleta como medio de transporte habitual. Y es que en muchas ocasiones no valoramos las aportaciones positivas de la bicicleta: -El hecho ...
La soja es un alimento con un perfil nutricional que, incorporado de manera habitual en la alimentación, ayuda a equilibrar las grasas de la dieta gracias a su alto contenido en proteínas y la calidad de las mismas. El doctor Jesús-Román Martínez Álvarez, profesor de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid y Presidente de la Fundación Alimentación Saludable, nos traslada que la dieta esp ...
Se puede conseguir perder peso sin necesidad de arruinar tu vida, al igual que puedes comer un pastel de arroz delicioso siempre y cuando sigas unos pequeños consejos. Te sorprenderás de lo fácil (y también de lo delicioso ) que pueden llegar a ser estos pequeños consejos: Toma un buen desayuno.Un buen desayuno es mejor que pasar hambre desde la primera hora de la mañana. Unos huevos revueltos bie ...
Una buena alimentación es un elemento clave a la hora de reducir y prevenir la aparición de celulitis. Deberemos mantener siempre una dieta bien equilibrada que incluya las cantidades necesarias de proteínas, hidratos de carbono, frutas, vegetales y grasas no saturadas. Y para conseguirlo, aquí van unos pequeños consejos para conseguir un buen equilibrio en nuestra alimentación: Consumir producto ...
Una de las articulaciones que se lesionan con mayor frecuencia y que pueden dar problemas si se curan mal son los tobillos. Y una de las cosas que puedes trabajar para reducir cualquier problema en estas articulaciones, es buscar una mejora en nuestra técnica a la hora de salir a correr. Aunque salir a correr parece algo trivial, una ejecución correcta nos va a aportar muchos más beneficios más al ...
