Deporte y Salud

Beneficios del ejercicio aeróbico en ayunas La práctica del ejercicio aeróbico en ayunas para perder más grasas está bastante extendida dentro del mundo Fitness, pero, ¿es esto realmente útil? A continuación analizaremos si es efectivo la realización de actividad física en ayunas y si realmente merece la pena comparada con realizarla en cualquier otro momento del día. El ejercicio aeróbico en ayun ...

Beneficios de la práctica del Yoga Cuando somos niños nuestros padres nos protegen de cualquier daño físico y emocional. Una vez que crecemos nos damos cuenta que estamos por nuestra. Mis padres fueron mis salvadores cuando me lastimaba o era intimidado cuando era niño. Una cosa que he aprendido es que la edad adulta no es para los débiles, el yoga es una excelente forma de hacer frente a los desa ...

Mejora como futbolista trabajando la fuerza Si eres un futbolista tienes que controlar muchos aspectos a la hora de tu entrenamiento, desde la técnica y la táctica propia del deporte, así como la resistencia o elasticidad. Suelen ser los aspectos más comunes, pero hay que evitar olvidar desarrollar la fuerza, que también es otra base que hay que cuidar y trabajar en nuestros entrenamientos. Para c ...

La grasa es un macronutriente bastante temido por ninguna razón, por lo que generalmente en las dietas de adelgazamiento se suele reducir al mínimo este macronutriente, lo cual es un craso error. A continuación os indicaremos los numerosos beneficios de la grasa y cómo podemos usarla a nuestro favor para poder perder más grasa. La grasa y la pérdida de grasa La grasa es un macronutriente que inter ...

Ahora que viene la época de viajar y trasladarnos a otras partes de nuestro país o continente, es conveniente asegurarnos de que tenemos todo planeado como las rutas que haremos, los lugares que visitaremos, el hotel, etc. pero también pueden surgir otros problemas que no podemos controlar. Una caída, una gripe o cualquier otro tipo de dolencia pueden aparecer en esta época de verano, sobre todo ...

Sube tus defensas de manera natural gracias a estas plantas El cuerpo tiene mecanismos para purificarse de forma natural. Esa "basura" afecta a todos los órganos (pulmón, riñón, hígado, etc.) y reduce tus defensas haciéndote sensible al ataque de microorganismos causantes de enfermedades. A veces, es imprescindible ayudar al cuerpo a depurarse: Los especialistas recomiendan planificar ci ...

La psoriasis es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo siendo una afección cutánea que destaca por no ser contagiosa ni peligrosa. Sin embargo no hay que olvidar que esta patología causa muchas molestias (picor, escamación, granos....) y ello hace posible que sean muchas las personas que busquen todo tipo de consejos para controlar esta enfermedad. A continuación vamos a ...

La alopecia aureata es una enfermedad que se caracteriza por causar calvicie localizada tanto en la barba como el cuero cabelludo. Si bien es cierto que no se trata de una enfermedad grave puesto que únicamente afectará a la estética hay que decir que son muchas las personas que buscan a través de la red todo tipo de consejos, remedios y tratamientos para solucionar este problema. A pesar de que e ...

El potasio es junto con el calcio y el fósforo, uno de los tres minerales que más influyen en nuestra salud gracias a las amplias propiedades y beneficios que nos aporta, ya que es un elemento clave en muchas de nuestras funciones vitales. Este mineral se convierte en algo esencial para mantener un balance de agua adecuado en nuestro organismo e influye en la contracción y relajación de nuestra m ...

Con la finalización del curso escolar son muchos los jóvenes que se encuentran en épocas de exámenes y muchos de estos estudiantes sienten ansiedad ante tanta presión, especialmente aquellos que acaban una etapa o se presentan a las pruebas de selectividad. También muchos estudiantes empiezan a sentir síntomas relacionados con la ansiedad como pueden ser un dolor en el estómago, mas cansancio del ...

Cómo evitar un esguince de tobillo Una de las lesiones más fáciles de sufrir, es el esguince de tobillo, una lesión ligamentosa presente en la gran mayoría de los deportes y que no es muy difícil de hacerse si se entrena a una cierta intensidad. Como son una lesión muy habitual, siempre hay algunos pequeños consejos que pueden ayudar a prevenir tan molesta lesión, y aquí van una muestra de ellos: ...

Con la llegada del verano, llega el buen tiempo y probablemente, el tiempo libre gracias a las vacaciones, lo que se convierte en un buen momento para buscar nuevos entrenamientos y nuevas ubicaciones para salir de nuestra rutina de entrenamiento habitual. Y una buena opción para ello, gracias a los enormes beneficios que puede aportarnos, es la arena de la playa. Al ser una superficie irregular ...

La Natación - Deporte y Salud Cuando se pide consejo sobre que deporte practicar para mejor la salud, la recomendación por excelencia suele ser la natación, ese deporte en el que prácticamente trabajas todo el cuerpo de un golpe ahorrándote inconvenientescomo los impactos que tienen que soportar tus articulaciones en cada contacto cuando sales a correr y que pueden acabar por generar lesiones. Co ...

El mundo del deporte está repleto de ejemplos de superación. De personas que ante la adversidad que puede devastar su vida con una noticia terrible encuentra en el mundo del deporte la perfecta vía de escape aunque esa vía suponga esfuerzo, sacrificio y sufrimiento en búsqueda de esos pequeños éxitos que compensan todos los sinsabores y malos tragos. Aunque hay muchas historias anónimas que igual ...

Existen muchísimos métodos para deshacerse de esos terribles kilos de más, esos michelines que se convierten en nuestro peor enemigo y que intentamos dejar en el camino a base de dietas, entrenamientos y sacrificios de todo tipo. Uno de estos métodos, es el HIIT (High Intensity Intertal Training) que está cobrando cada vez más popularidad en el mundo del fitness. El HIIT se centra en un entrenami ...