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151 ideas publicadas y 662 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Gabriela Angeles

(España)

Soy una mama-bloguera amante de la comunicación, la belleza, la vida sana y el deporte. Licenciada en Publicidad y Marketing, Dietista, Quiromasajista y Cosmetóloga. Me considero creativa, curiosa y luchadora. Mi lema: << Cuidarme y cuidar a los demás construye <<

Es un espacio multidisciplinario cuyo objetivo es mejorar la salud a través de una alimentación saludable, equilibrada y divertida. Queremos hacerte llegar un mensaje de salud integral y para ello contamos con un espacio web con información valiosa y una plataforma social activa con miles de seguidores que comparten un mismo sentir. Espero que lo que veas aquí sea de tu agrado y pases un rato agradable. ¡Estás en tu casa! En www.vidasanagroup.com todo tipo de mensaje, comentario o inquietud será bien recibido. ¡Estoy deseando leerte!

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Calcula tus calorías porque seguro muchas son las veces que te habrás hecho esta pregunta: ¿Cómo hago para calcular mis calorías?. Tantas como luego te habrás hecho esta otra ¿Cuantas calorías debo consumir al día?. Pues bien, puede parecer algo muy complicado pero en realidad existe un método que es muy simple, para que puedas saber como se calcula tus calorías. Calcula tus calorías y así puedes ...

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Llegamos a casa empapados y sucios de barro tras un gran entrenamiento. Nuestras zapatillas Nike último modelo han respondido perfectamente a las exigencias. Sin embargo, parece que han perdido algo de lustre, vamos, que están hechas una porquería. Han recibido mucha caña últimamente. Las hemos metido por caminos polvorientos, por barro, por charcos.... En fin, que lo fácil sería que se fueran dir ...

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4 Remedios naturales con Eucaliptos que tendrás siempre a mano

El eucalipto un árbol originario de Australia de la familia de las Mirtáceas. Se conoce más de 450 tipos de eucalipto y puede llegar a medir más de 30 mt. En esta ocasión quiero compartí contigo 3 remedios naturales con eucalipto que no te dejaran indiferentes y tendrás siempre a mano. Utiliza este tesoro que la naturaleza nos regala. El eucalipto se utiliza contra la tos, bronquitis y el asma, pe ...

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Para poder entender un poco mas de la alimentación y de sus beneficios es interesante que sepas tambien de lo que hay detrás de cada bocado que le das a los alimentos. Y es por eso que aquí te voy hablar de las proteínas. Las proteínas son fundamentales y esenciales para la vida porque el cuerpo necesita proteína para repararse y mantenerse a sí mismo Las proteínas son las sustancias que forman la ...

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Si tiene problemas para dormir, no tome medicamentos, tome magnesio. El magnesio es un mineral requerido por todas las células del cuerpo humano, pero es un eternamente olvidado. Genera energía en cada célula de nuestro cuerpo activando ATP, almacenando moléculas y procesando el combustible de cada célula del cuerpo. La carencia de magnesio tiene efectos nefastos sobre la salud y parece que es uno ...

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No eres tu, son tus hormonas

¿A pesar de tus esfuerzos te cuesta deshacerte de esos kilos que te sobran? La explicación no esta en tu voluntad sino en las hormonas. No eres tu, son tus hormonas. Pero ¿como influyen tus hormonas en tu metabolismo?. El sistema endocrino es un sistema de glándulas que segregan un conjunto de sustancias llamadas hormonas. Las hormonas son liberadas directamente hacia el torrente sanguíneo para se ...

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Hola chicas, en el día de hoy les traigo una tutorial de Como reducir la grasa de las caderas fácilmente que nos ayudara a lucir genial y con el cuerpo que todas deseamos tener. Es imposible saber Como reducir la grasa de las caderas fácilmente, con estos 9 tips para reducirla conseguirás, siempre y cuando los sigas día sí y otro también. Debes de ser perseverante y paciente. Aquí te dejo esta guí ...

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En las películas que tratan sobre el fin del mundo o temas similares siempre vemos superhéroes altos, guapos, inteligentes y valientes salvando o rescatando la humanidad de alienigenas, profecías, extraterrestres, un terrible virus o de la mismísima naturaleza. Exactamente ¿Qué comería un superhéroes para salvar la humanidad? Si, nuestros superhéroes tuvieran que elegir 9 alimentos claves para tal ...

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Todos sabemos lo que hay que hacer para bajar de peso: llevar una alimentación saludable, con los requerimientos calóricos necesarios y hacer ejercicio físico. Pero esto realmente cuesta mucho. Cuesta tanto porque muchas veces descuidamos un elemento clave a la hora de bajar de peso: nuestra mente. Cómo ayuda la mente para perder peso: Hay que cambiar el enfoque. Las dietas no funcionan porque las ...

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Según la Asociación Americana de Diabetes, la Diabetes va en aumento a nivel mundial, esta enfermedad esta caracterizada por los niveles altos de glucosa (azúcar) en la sangre como resultado de defectos en el cuerpo para producir o usar la insulina. Hola a todos, aqui les mostraremos por que se dice que existen mito sobre la diabete. La insulina es la hormona que ayuda a transportar, metabolizar ...

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Hay alimentos llamados “súperalimentos” que pueden ayudarte en tu plan de pérdida de peso, por ser ideales por su bajo contenido calórico y sus propiedades. El truco esta en incluirlos en tu dieta tan a menudo como sea posible, trata de agregarlos por lo menos dos o tres cada día a su menú diario. Aquí te dejo los 10 “súperalimentos” que ayudaran a perder peso y a sentirte ...

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Empieza las mañana con buen pies, dale una patada a los viejos hábitos y cambia tu primera taza de café por un vaso de agua caliente con limón. Considera la posibilidad de hacerlo todos los días y convertirlo en un hábito. No estoy diciendo que no bebas café, se trata de empezar tus días con una carga de beneficios saludables para tu organismo, este hábito ademas de ayudarte a perder peso y ma ...

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Radicales libres y los antioxidantes: que son y como actúan

Seguramente habrás oído hablar de los conocidos "radicales libres", pero es posible que aún no sepas muy bien que son. ¿Qué son los radicales libres? Son moléculas “desequilibradas”, con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando captar un electrón de las moléculas estables, con ...

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Por qué debes saber que son las enzimas y como actúan

En el organismo actúan miles de enzimas constantemente y a lo largo de toda su vida. Gracias a ellas el organismo es capaz de renovar las células viejas y desgastadas; transforman las sustancias nutritivas en energía y componentes básicos, eliminan productos de desecho, toxinas y cuerpos extraños; defienden de los agentes patógenos, cicatrizan heridas, etc. Las enzimas son los químicos de la natur ...

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A la hora de hacer cardio en ayunas seguramente te entrarán ciertas dudas, entre ellas son 3 las preguntas claves que hacen que este tema sea bastante controversial y crea siempre cierta polémicas. Hacer cardio en ayunas te ayudara a mejorar tu salud, Primeramente decir que NO existen dos personas iguales y, tampoco dos dietas iguales. Por eso, las dietas deben ser personalizadas teniendo en cuen ...