AM: anillo mágico/magic ringC: cadena/chain stitchPE: punto enano. Slip stitchPB: punto bajo. Single crochetMPA: medio punto alto/half double crochetPA: punto alto o vareta/double crochetPP: punto piña. Cluster (5 puntos altos cerrados juntos/5 double crochet on cluster)D: Disminución. DecreaseA: Aumento.IncreaseMANO Y BRAZO IZQUIERDOS/ LEFT HAND AND ARM- DEDO/FINGER 1:1. 8 PB EN AM ...
Generalmente se le considera un alimento nutritivo, sano y rico en ácidos grasos esenciales omega-3. Pero ,cuidado, quizá no todos los ingredientes del sushi son tan saludables…
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
Te muestro la ciencia que hay detrás de las proteínas de colágeno y por qué no sirven de muchoPor lo general, cuando se menciona al colágeno, pensamos que va a mejorar la piel, reducir el dolor de articulaciones, mejorar el aspecto de cabello y uñas, entre otras cosas.Cuando se menciona a las proteínas, pensamos rápido en músculos y en Arnold Schwarzenegger.Ahora, si combinamos proteína y colágeno ...
Imagen y patrón original de: Karla para vivir vintageComo conté en ESTE POST decidí rediseñar mis primeros patrones. Voy a crear versiones nuevas y mejoradas. Que te parece la idea? Espero que te entusiasme tanto como a mi! ;) Y aquí estoy con el primero. El patrón original de este dino (que podés ver en este post) fue uno de los productos que mas tejí y vendí. También fue uno de los patrones que. ...
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Hola!! ¿Qué tal?Hoy en la sección de deportes os voy a dar unos cuantos consejos para elegir bien vuestras mallas para hacer deporte, pues no vale cualquiera, aunque parezca una tontería una buena malla determinará el éxito o no de nuestro entrenamiento.Lo primero de todo y básico es ir cómodas para que al hacer nuestros ejercicios estemos libres de preocupaciones y podamos centrarnos en ellos al. ...
Como sucede con la mayoría de los puntos cuando de nutrición hablamos, no hay una respuesta sencilla ni mucho menos concreta.Hay muchos factores que influyen en lo que sería una ingesta ideal de energía o de proteínas y todo depende de: Tu salud Composición corporal Objetivos Frecuencia e intensidad con la que haces actividad física. Aun así, teniendo todos los datos anteriormente mencionados, t ...
BPM (Business Process Management) es la más importante y efectiva disciplina estratégica empresarial para enfrentar los retos y desafíos de la actual economía global y competitiva.Por esta razón, BPM es un componente clave en la agenda estratégica de cualquier directivo, ya no para tener éxito, sino para subsistir, y teniendo siempre presente que sin BPM no hay sostenibilidad organizacional. ...