¿Existe un tiempo ideal de descanso entre series?: Te enseño el porqué tener descansos cortos obliga a que hagas más series¿Te has preguntado cuánto tiempo de descanso entre series de hipertrofia es lo ideal?, o ¿por qué hay que descansar entre series?Son preguntas válidas que tienen respuestas muy variadas.Hay quienes dicen que existe un descanso entre series para “quemar grasa” más efectivamente ...
En este artículo te muestro el porqué no es buena idea ver redes sociales antes de entrenar y cómo incrementa la fatiga mentalTú y yo hemos sido testigos de un cambio radical en el mundo entero: el internet.Esta gran red de comunicación nos ha permitido tener la información que necesitemos en segundos, ver nuestros programas favoritos a la hora que queramos, e incluso conectar con nuestros amigos. ...
En esta guía completa te comparto todo lo que tienes que saber sobre las ligas de resistencia para ejercicio¿Alguna vez has deseado tener tu propio gimnasio portátil que puedas llevar contigo a donde quieras?Las ligas de resistencia podrían ser la solución que estabas buscando.Estos accesorios, increíblemente versátiles y cómodos, son como un gimnasio que cabe en tu maleta, permitiéndote realizar. ...
Llegan las navidades y cada vez nos resulta más difícil encontrar un regalo que sea original. Por esa razón Amazón ha decidido mostrar lo último en Lo último en Cine, Cocina, Juguetes, Moda, Belleza… y mucho más. Amazon.es adelanta las novedades y tendencias de la próxima Navidad. Deco: Navidad “frozen” Esta Navidad decora tu casa con tonos fríos: el azul en toda su gama, el gris, el plata y ...
En la búsqueda constante por mejorar nuestro rendimiento físico y mantener una salud óptima, a menudo nos encontramos con diversas tendencias y suplementos. Uno de los componentes clave que ha ganado popularidad en los últimos tiempos es el colágeno, una proteína esencial que constituye la base estructural de muchos tejidos en nuestro cuerpo.El colágeno, siendo la proteína más abundante presente e ...
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE: TECHNOLOGIES WEARABLESEste artículo ha sido elaborado para la reunión anual ELEMENTS SYSTEM, celebrada el 13 de diciembre de 2015 en los cines Palafox de Madrid, y está dedicado a la gran familia ELEMENTS, especialmente a Iván Gonzalo. Desde zitaSport queremos compartir con todos los lectores del blog la filosofía ELEMENTS a través de este artículo: CONCIENCIA + EXPER ...
INTRODUCCIÓNLa incontinencia urinaria (IU) se define como la pérdida involuntaria de orina objetivamente demostrable. Su prevalencia en personas mayores de 65 años que viven en su domicilio es del 5%-10%, mientras que en pacientes hospitalizados del 35% y en residencias llega a ser del 50%.Se trata de un problema de salud que tiene grandes repercusiones sobre la calidad de vida del paciente geriát ...
En este post vamos a hablar de como evitar la retención de líquidos para conseguir unas piernas menos pesadas y bonitas.Nuestras venas de las piernas transportan la sangre desde los pies hasta el corazón. No es nada fácil, si contamos con los efectos de la gravedad y del tipo de vida que llevamos.Una vida sedentaria o una alimentación rica en grasas son suficiente para provocar una insuficiencia v ...
Resumen: Un espacio personal de aprendizaje (personal learning environment -PLE) es una nueva forma de aprendizaje que dispone de canales de comunicación basados en las tecnologías de información y comunicaciones para que el estudiante consulte sus dudas con el docente durante el proceso cognitivo. La presente investigación tiene dos propósitos: primero, proveer a los estudiantes con ...