Muchas de ustedes me han preguntado por mi rutina diaria de ejercicios. NO voy al gimnasio, todo lo hago en casa o en la calle. Suelo hacer entre 50 y 60 minutos de cardio (nunca menos) y además añado unos 20 minutos alternando los días con entrenamientos de fuerza (strength) y pilates. La forma de realizar el entrenamiento es muy sencilla, debes realizar cada ejercicio durante 30 segundos a un ri ...
Mis inicios en el mundo «espiritual» fue a través del Yoga. Comencé con la práctica por recomendación del cardiólogo, ya que aunque mi corazón funcionaba bien mis miedos me hacían creer que no.Las creencias, esas verdades que tenemos que no están probadas y que nos influyen tanto en la manera de vivir. Durante esta Semana Santa he estado inmerso en el retiro TAMMA para conocerme un poco. ...
Por tercer año vuelvo a la rutina después de un Training Camp, y la sensación es la misma: despierto y no soy la misma persona de la semana pasada. Los sentimientos son encontrados porque estoy muy satisfecha, contenta, feliz del resultado y de las personas que han estado con nosotras y a la vez, cansada después de meses de trabajo para mimar hasta el último detalle y cumplir con las expectativas ...
Juicios. Prejuicios. Y porque no hay post, que sino… bueno, qué narices, claro que los hay. Quien no haya juzgado que tire la primera piedra. Ojo con esta entrada, que no pretendo dar lecciones a nadie, lo digo ya de antemano.Yo soy de esas que colaboran con varias ONG’s. Por altruismo o por carga de conciencia por tener más suerte que otras personas en otras partes del mundo y no sabe ...
Hola chicas!Por más que me preguntaron durante el embarazo por el parto de Alessandro no quise hablar de eso hasta no hubiera pasado, porque definitivamente nunca se sabe. Así que ahora con toda la felicidad y con mi gordito en brazos les cuento la historia.Mi plan? mi prioridad era un parto súper seguro y una pronta recuperación pensando en Lorenzo en casa. Tenía la fé de tener un parto vaginal e ...
¡Hola chicas! ¿como andan? Ya se que ya subí un post esta semana, y se preguntaran ... ¿que hago de nuevo por acá? Hoy les traigo algo en lo que vengo pensando hace mucho, pero me sentía hipócrita escribiendo estas cosas si no las estaba cumpliendo al 100! En esta sección "Recuperando mi salud" les voy a estar compartiendo muchas cosas pero para empezar les resumo un poco mi historia con el sobre. ...
¡Hola chicas! Una de nuestras peores pesadillas es regresar de las vacaciones de verano y darnos cuenta que hemos descuidado nuestros hábitos alimenticios y puede haber uno que otro kilito de más. Si queremos recuperar nuestra silueta lo primero que debemos hacer es localizar la zona donde se nos ha acumulado la grasa. Una vez localizada, hay que comenzar a seguir los siguientes pasos y enfo ...
Liso y recto¿Quién dijo que el cabello corto no se puede ver romántico?Este estilo es perfecto para llevarlo para una cita. Para poder lograrlo: Aplica una pequeña cantidad de crema suavizante para humedecer el cabello y péinalo bien. Seca con un secador tu cabello para que quede liso, y usa una plancha de cabello para retocar cualquier parte que necesite un suavizado extra. Usa la punta final de. ...
Parques de Quito.Hace alrededor de 5 meses nos invitaron a la fiesta de cumpleaños de la hija de mi prima. Fue en el nuevo Parque de Guápulo que yo aún no conocía. Fuimos con mi mamá, mi esposo y mi bebé de 1 año.No fue difícil llegar al Parque de Guápulo aunque, una vez en la entrada, tuvimos que salir de nuevo a buscar una segunda entrada que queda más cerca de los espacios verdes ya que con co ...
Para muchas de nosotras, la sola idea del ejercicio nos hace retorcernos.¡Pero hay muchas razones para amar el ejercicio!Debemos de saber las razones por las que tenemos que hacer del acondicionamiento físico una parte importante de nuestras vidas.Para aquellas que están empezando un nuevo régimen de ejercicio, todo el proceso tal vez pueda parecer un poco desalentador.Los desafíos que representa. ...
Evidentemente en todo momento buscamos lucir lindas. Sin duda alguna esto en ocasiones suele ser prioritario para nosotras. De hecho, nos lleva a plantearnos un sinfín de preguntas. Por ejemplo ¿Cómo hacen las famosas para lucir siempre guapas? ¿Cuáles son sus secretos? Indiscutiblemente debe existir un secreto de belleza en Hollywood para que actrices de la talla de Salma Hayek, Sofía Verga, Sand ...
Jessica de Mamá es una Friki comparte con nosotras hoy su testimonio de su parto:¡Hola! ¿Qué tal estás? Como soy nueva por aquí, lo mejor será que me presente. Me llamo Jessica, soy mamá de un niño que acaba de cumplir 3 años y trabajo ayudando a madres que emprenden online con la parte tecnológica. Hace bastante que Valle y yo hablamos de la idea de que escribiese un post en su blog. Y aunque me. ...
¡Buenas tardes!Ya sé que estamos a mediados de octubre pero en septiembre me propuse algunas cosas para el nuevo curso escolar. Normalmente no hago estas cosas porque me conozco y sé que no voy a ser capaz de realizarlas pero ahí está el primero de los propósitos:1º. Cumplir lo que me propongo.2º Apuntarme al gimnasio e ir 3-4 veces a la semana.3º. Dejar el coche de lado siempre que pueda ir andan ...
Llega el frío y con el comienzo del curso escolar llegan las actividades extraescolares para nuestros peques. Valoramos música, correr, pero ¿el gym? Desde el blog de LaCestitadelBebe vamos a ver algunos mitos y realidades sobre llevar al gimnasio a los peques de la casa. El fitness para menores se ha convertido en una actividad popular en los últimos años. Como padres, a todos nos encanta que nu ...
Cuando ya han pasado unos pocos días del nacimiento de vuestro bebé es normal sentir ese impulso de volver a continuar con la rutina de entreno, es lo que tienen l@s deportistas. Así que desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a recopilar unos prácticos ejercicios que podréis realizar de forma seguro con vuestros bebés. Recordar haberos recuperado bien tras el parto y el bebé este ya un poco cr ...