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Qué es el Pilates? Joseph Pilates fue el creador de este tipo de entrenamiento que se crea en el siglo XX y por medio del cual se intenta que el cuerpo cree un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es una mezcla en la cual se mezclan la gimnasia y el yoga, así como varias técnicas de relajación. Al igual que pasa con el yoga, en el Pilates se debe dar gran importancia a  la forma  de la postura y ...

Un buen policía debe estar preparado en lo jurídico, táctico, técnico y físico. De esa manera podrá encarar sus obligaciones correctamente, contando con un sólido entrenamiento que optimice su desempeño. Es importante adquirir los conocimientos técnicos para desarrollar la tarea, pero no hay que descuidar el aspecto físico. En su lucha contra la delincuencia, el policía, muy frecuentemente, debe c ...

Siempre que pagamos un gimnasio, lo hacemos con muchas ganas, pero a medida que vamos acudiendo a él, nos damos cuenta de que quizá no es lo que nosotros esperábamos. Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio Lo primero que debes ver es el personal del lugar, ya que son las personas con las que vas a tratar a diario. Debes saber si dichas personas cuentan con una capacitación real ...

Siempre que hagas ejercicio, hay una serie de rutinas que debes hacer antes y después para poder conseguir un resultado óptimo.  Debes cuidar siempre el aseo personal, hacerlo de forma diaria y a la hora de ducharte, debes hacerlo siempre con agua templada, evitando el agua fría.  Debes realizar dos desayunos y uno de ellos debe ser una hora antes de comenzar a hacer el ejercicio en cuestión. En ...

Otra de las cosas que hace que este tipo de abdominales sea uno de los mejores, es que aumenta el riego sanguíneo y eso hace que la vida sexual mejore, ya que aumenta el deseo. La mejorar el rendimiento en todo el cuerpo, también mejora la musculatura respiratoria y la postura del cuerpo. También aumenta el número de glóbulos rojos, lo que hace que mejore la capacidad deportiva. Los abdominales h ...

El deporte es uno de los pilares fundamentales del bienestar físico y mental. El deporte también debe ir acompañado de la alimentación adecuada. La suma de ejercicio físico más una nutrición positiva es una buena medida para prevenir enfermedades como el cáncer. Carrera de la Mujer: Espíritu de equipo por una buena causa La lucha contra el Cáncer de Mama no es exclusiva de una fecha en concreto si ...

Una de las cosas que hace que cientos de mujeres y hombres en el mundo cuenten con una figura increíble, son los abdominales hipopresivos. Este tipo de abdominales, son aconsejables sobre todo cuando una mujer acaba de ser madre. Las modelos de cientos de países, usan esta técnica para poder volver a lucir un cuerpo envidiable. Adriana Lima o Gisele Bündchen, son unas fieles  de este tipo de abdom ...

Cuando comenzamos a notar que tenemos mucha más grasa de la que deberíamos en los muslos, se da porque estás comiendo mucho más de lo que nuestro cuerpo necesita por día, de tal forma que no llega a quemar y se queda en las zonas  en las que más cuesta sacar los kilos que se van acumulando. Una de estas zonas son los muslos y esto le pasa tanto a hombres como a mujeres, aunque son las mujeres las ...

Uno de los deportes más completos es algo tan sencillo como saltar a la cuerda, ya que para impulsar el cuerpo hacia arriba, se deben mover muchos músculos cada vez, en casa  salto, sin embargo, al cabo de un rato, el salto d la cuerda puede llegar a volverse un deporte aburrido, por lo que debes tener mucho  algunas variedades para no aburrirte y dejarlo antes de que comience a ser efectivo para ...

Los pies de atleta o la enfermedad de la tiña en los pies, no es como se piensa una enfermedad solamente de deportistas, aunque sí es cierto que ellos son los que más la padecen. El pie de atleta suele dar en la zona más cercana a los dedos del pie e incluso llega a subir por los dedos. Se puede ver un tono negro en la piel y se siente un picor excesivo acompañado de una descamación de la piel. En ...

El deporte es aconsejable a todas las edades, dese que nuestros hijos son muy pequeños, hasta que nosotros ya somos mayores, pero cuando ya estamos cerca de la tercera edad, es muy recomendable que tengamos establecida una rutina de ejercicios que hagamos al menos 4 veces en semana, ya que los efectos no son solo a nivel  físico, sino que a nivel mental nos ayuda a tener una vida más feliz y equil ...

No te pierdas la primera parte de este post aquí. Peck Deck: esta máquina también puede causar lesiones en deportistas sanos Esta es otra de las máquinas de gimnasio  que puede dar muchos problemas en la espalda si se usa de la forma incorrecta y puede incrementar el dolor en la espalda cuando ya se tienen problemas. En caso de que sufras dolores de espalda u hombros de forma frecuente, comunícas ...

Ahora que se está casi acabando el año, aprovechamos para crear un post que os va a ayudar mucho, ya que Diciembre ? Enero son los dos meses por excelencia en los cuáles el 90% de las personas se apunta al gimnasio como propósito de año nuevo. Uno de los problemas principales de comenzar el año haciendo ejercicio, es que con el tiempo se recienten muchas zonas de la espalda u otros músculos del cu ...

Con estos breves consejos puedes bajar de peso saludablemente y aprender mucho sin dejarte llevar por todo lo que te han dicho, solo tienes que comprobar que te funcionan y veras que sacaras el mejor provecho de estos tips. PRUEBA QUE FUNCIONA Mucha gente piensa que si después de hacer ejercicio nada te duele, no lo estás haciendo bien. Pero la verdad es todo lo contrario. Nunca debe de ser doloro ...

Caminar, sea por razones de trabajo o por el simple placer de pasear, es saludable. Son ya muchos los estudios que han demostrado que caminar es beneficioso para la salud, tanto psíquica como física. Caminar no es dar unos pasitos al día, sino andar regularmente, predisponerse al paseo, a acudir a los sitios a pie? Dependiendo de la edad, la constitución y otros factores como un buen calzado con u ...