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Si eres un aficionado del mundo del fitness o practicas un deporte de manera semiprofesional, seguramente te habrás dado cuenta que se utiliza una nueva palabra: El Core. Prácticamente todos los deportes y actividades físicas exigen esfuerzo del denominado Core, y si no sabes qué es, a continuación te lo explicamos brevemente. Core para el rendimiento Primero vamos a la palabra. La palabra Core en ...

El soccer es un deporte que necesita precisión, tanto en pases como en tiros a la portería. Muchos jugadores amateurs y semiprofesionales (ok, también algunos de primera división) tienen serios problemas con la precisión, y se traduce en goles en contra o en pases fallidos que sólo ponen en peligro tu meta. Aquí te mostraré un par de ejercicios que te ayudarán con ello. Para ser mejor lugar En ple ...

Puedes practicar natación, fútbol, basquetbol, boxeo o esquí de nieve, pero siempre necesitarás una serie de ejercicios específicos para desarrollar algo en común entre los deportes mencionados: Potencia. Últimamente se han puesto de moda los ejercicios pliométricos, que te servirán para mejorar muchos aspectos de tu vida deportiva, que enumeraremos a continuación. Pliométricos para cada aspecto d ...

El running es un deporte que ha estado muy de moda últimamente, y cada día más personas salen a su parque favorito para correr. Aquellos que apenas comienzan a correr siempre tienen la duda de si entrenar de forma rápida y explosiva o de manera calmada y con energía guardada. Aquí la respuesta. Ambas son buenas opciones La respuesta a la pregunta del título es la siguiente: Practicar ambos te ayud ...

Es contado el número de personas que realizan ejercicios,  incluyendo a los atletas competitivos o deportistas, que toman conciencia de la importancia de realizar ejercicios de flexibilidad.  ¿Cuál es la importancia de un buen ejercicio de flexibilidad? Es una de las actividades físicas más importantes si se quiere evitar la aparición de lesiones en músculos y articulaciones, un musculo relajado d ...

Realizar ejercicios durante toda la vida además de ser sano conlleva muchos beneficios, pero hacer ejercicio durante el embarazo  se debe tener mucha precaución. Así se trate de una deportista ávida o una persona sedentaria se debe tener en cuenta factores para asegurarse que la actividad  física emprendida sea sana tanto  para la madre como para el bebé.  Tips a tener en cuenta -Consumir más calo ...

La invasión de nuestra sociedad por medios de transporte como coche, tren avión, y el uso masivo de estos, ha anulado casi por completo el doble valor que supone para el ser humano desplazarse caminando: La prisa que se ha adueñado de prácticamente toda nuestra vida, y la comodidad que conlleva viajar de un lugar a otro sin esfuerzo físico aparente, han hecho el resto. Algo tan cotidiano para pers ...

No es de ahora que el deporte a la salud brinda muchos beneficios no solo en lo físico sino también  para la calidad de vida, la salud,ayuda a relacionarse con personas de la misma edad y olvidar las preocupaciones. También vemos que no es de ahora, qué cantidad de niños y adolescentes sufren de sobrepeso u obesidad por causa de la mala alimentación y el sedentarismo, y que el ejercicio regular ay ...

En su último libro, "20 minutos a la semana para estar en forma", publicado por Planeta, el doctor Ricardo Cánovas dice que el programa de ejercicios y dieta que propone apunta exactamente a eso. El doctor Cánovas importó desde Estados Unidos el método 5.2 hace 20 años. Este método, originalmente diseñado para tratar a pacientes con osteoporosis, propone desarrollar la musculatura con 20 ...

Sport Zone, la mejor calidad-precio en equipamiento deportivo Su tienda online tiene más de 25.000 artículos Ofrece la mejor relación calidad-precio en textil deportivo y bicicletas Con la confianza de más de 30 tiendas físicas y regalos exclusivos en redes sociales Sport Zone, una tienda con más de quince años de experiencia en el sector deportivo, ha lanzado recientemente su tienda online. Esta ...

Al terminar cada Copa Mundial de Fútbol, los clubes más importantes del planeta contratan a los jugadores más destacados que han jugado en ellas. Esto es así, porque el Mundial es una excelente oportunidad de evaluar el desempeño de jugadores de diversas partes del mundo, a los que no se ve jugar habitualmente. Jugadores de equipos en los que no se pagan altos salarios, que de muy buena gana ficha ...

Muchas personas cometen errores al comenzar un entrenamiento, para que ello no te ocurra, te contamos cuales son estos errores, y como evitarlos. Información Al iniciar un entrenamiento debes contar con toda la información que te sea posible. Debes acudir a un gimnasio y que una persona experta te de los lineamientos esenciales. Otra opción es que una persona que tenga sólidos conocimientos te ori ...

El entrenar con bandas elásticas es sumamente útil para los corredores, estas fortalecen las extremidades. Son una muy buena alternativa a las pesas, otra de las ventajas que tienen es que con ellas te puedes entrenar en tu hogar cómodamente. Ventajas de entrenar con bandas elásticas El entrenar con bandas elásticas o de resistencia permite que trabajen todos los grupos musculares que los corredor ...

La flacidez es algo con lo que luchan miles de personas y no encuentran la forma de evitarla o prevenirla. Cuando aparece la flacidez,  es un aviso del cuerpo que nos está diciendo que tenemos falta de colágeno y elastina, que son dos cosas muy necesarias para poder tener una piel firme. Cuando una persona sufre de mala alimentación,   es muy probable que esa persona tenga muchos problemas de flac ...

Cuando hablamos de regalar cualquier producto destinado a una mujer tenemos que tener presente que las mujeres son mas detallistas que los hombres sin duda alguna, aunque estemos hablando de deporte...