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Uno de los errores que nos hacen subir de peso que mas se cometen es el de comer en vez de probar. Cuantas veces has dicho " solo voy a probar". Cuando ves a tu amigo que come un helado es probable que hayas dicho que solo quieres probar un poco pero sin darte cuenta es fácil comer hasta dos porciones y mas cuando lo ves en grandes envases donde no puedes medir bien cuanto comes. Lo mism ...

Pasar hambre o restringir calorías sigue manteniendo cierta popularidad entre las personas que quieren perder peso. Especialmente en personas jóvenes que piensan que se puede obtener un cuerpo delgado en cuestión de semanas, por lo que suelen optar por dietas restrictivas. Debes de ser muy cuidadoso ya que tendrás déficit de vitaminas y minerales, pasar hambre te hará sufrir el efecto rebote o tam ...

Que se puede comer en la cena para no engordar? Es probable que te hayas hecho esta pregunta muchas veces si estás en una dieta. Lo mejor que puedes hacer es conocer las opciones que no debes tener en mente a la hora de comer la cena. Ya sabemos que la hora recomendada para cenar es 2 horas o 3 horas antes de irnos a la cama. Es posible que seas de los que llegan del trabajo directo a la nevera a ...

Envejecimiento acelerado Estas acostumbrado a comer alimentos que hacen que tu cuerpo envejezca mas rápido de lo normal ? Algunos de ellos puede que pienses que son saludables, pero en realidad evitarlos te harán lucir entre 5 y 10 años mas joven. Por la reacción química que ocurre en tu organismo cada vez que los comes hace que envejezcas, mientras que otros alimentos pueden tener el efecto con ...

Si en tu trabajo eres de los que pasas 8 horas frente a un computador, o simplemente sentado en un escritorio tienes que saber que eso tiene un terrible impacto en tu figura. La falta de tiempo libre te mantiene alejado del gimnasio pero igual no es excusa para que no te ocupes de tu figura. Hay métodos para cuidarse incluso estando dentro de una oficina. Y aquí te dejaremos un par de tips fitness ...

Si piensas que has visto a una mujer en forma te sugiero que veas este pequeño vídeo que tenemos para todas las mujeres que necesiten un poco de motivación extra. Estoy seguro de que cambiará tu forma de pensar. Cada uno de los músculos parece perfecto y pareciera que han dedicado mucha parte de su tiempo a trabajarlo. Hay que aclarar que las mujeres que verás en el vídeo están dedicadas al fitnes ...

Te puedo asegurar que no obtendrás un estomago plano si no te mueves. Prueba estos simple 9 ejercicios para que puedas conseguir un abdomen plano. El Rollo Acuéstate sobre tu espalda y coloca tus piernas arriba apuntando al techo. Mantén tus brazos estirados hacia ambos lados de tu cuerpo. Ahora baja las piernas manteniendolas rectas y luego para volver a subir debes flexionar tus rodillas y lleva ...

Desmontando los mitos de perder peso Con tanta información en la red es normal que antes de ir a un medico primero busquemos la solución en internet. Pero muchas veces la información es falsa , o parcialmente verdadera. Lo mismo pasa en el mundo del fitness, hay demasiada información para perder peso. Por lo tanto debes ser muy cuidadoso en cual eliges para no obtener mas adelante consecuencias qu ...

Ejercitate como comes Muchas veces has escuchado que la cantidad de calorías que entran en tu cuerpo deben ser igual a la cantidad de las calorías que salen. Es prácticamente imposible que calculemos la cantidad exacta pero podemos hacer una aproximación. Para un estilo de vida sano debemos encontrar un balance en nuestra dieta. Calorías y ejercicios Para convertir las calorías en energía y remove ...

Comprar comida saludable puede ser difícil Saber que comprar cuando vas al supermercado puede ser una tarea un poco complicada. Comer sano no significa gastar cantidades absurdas de dinero en comprar productos super elaborados ni costosos. Mas bien significa cocinar platos simples con ingredientes comunes que puedes encontrar en cualquier mercado o supermercado. Hay muchos productos allá afuera qu ...

Todos los días escuchas en cualquier medio de comunicación que la fruta ayuda a volverte una personas mas saludable. Entonces a veces pensamos : Deberíamos comer frutas todo el día ? Pero la respuesta es no. Nuestro cuerpo necesita todo tipo de comida y necesitamos conocer cuando la necesita, como y en que cantidad comerla. Comer frutas en el desayuno es una buena practica. Estos son los beneficio ...

Los errores fitness puedes evitarlos fácilmente si te informas bien antes de comenzar un programa de entrenamiento en el gimnasio. El verano se acerca y seguramente quieres trabajar tu cuerpo para que se ve espectacular en traje de baño. Si quieres conseguir resultados en un periodo corto de tiempo debes tener cuidado, muchas mujeres comienzan sin recomendaciones de nutricionistas y/o entrenadores ...

La sociedad Británica de la salud decidió crear un vídeo donde nos muestra la evolución de los 100 años del mundo fitness. Podrás ver como han cambiado a través de los años los ejercicios físicos que realizan principalmente las mujeres para mejorar su aspecto físico.   La entrada 100 años de evolución de los ejercicios femeninos aparece primero en Full Musculo.

MIND, es una nueva dieta creada que podría ayudar a reducir a casi la mitad el riesgo de padecer el Alzheimer. La dieta en mención ha sido creada por investigadores de la Universidad de Rush en Chicago, en la cual se recomiendan principalmente 10 grupos de alimentos: Verduras verdes otras verduras nueces bayas frijoles cereales integrales pescados aves de corral vino aceite de oliva Para cumplir c ...

Esta es una excelente receta para aquellos atletas que no comen postre por miedo a ganar peso. No hay mejor comida que la que cocinas tu mismo en casa. Si quieres comer algo dulce esta receta es para ti, son panquecas con salsa de yogurt. Debajo te dejamos los ingredientes y la preparación. Ingredientes para las panquecas con salsa de yogurt Panquecas: 1 1/4 Tazas de harina de trigo integral; 1/4 ...