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El calentamiento y el estiramiento no son la misma cosa. Sin embargo muchos creen que es mas o menos lo mismo, pero no lo son porque el calentamiento se hace para prepararnos para una actividad física que esta por venir y el estiramiento lo hacemos para ayudar a nuestros músculos  regenerarse después de un buen entrenamiento. Así que primero viene el calentamiento, luego entrenas y por último hace ...

Si leíste el titulo del articulo ” Pierde peso sin estar a dieta” y crees que estamos locos, pues si lo estamos, pero te aseguro que puedes lograrlo con los siguientes tips: Tu plato puede ser un problema, intenta usar uno mas pequeño que el que usas regularmente si quieres perder peso. Esta comprobado que si comes una determinada porción en un plato mas grande sentirás que tu porció ...

Cuando se escucha la palabra fitness inmediatamente la relacionamos a una buena alimentación junto a actividades físicas regulares con la finalidad de mejorar la calidad de tu vida. Y es la verdad, pero será que existe algún riesgo o contraindicación el mundo del fitness ? Todos podemos ser parte de este nuevo estilo de vida ? Para cambiar tu estilo de vida y ser parte de los aficionados al mundo ...

Cuando se trata de hacer ejercicios las excusas sobran. Muchos te dirán que no tienen dinero para pagar el gimnasio, el nutricionista, los tenis o los suplementos. Pero cuando se trata de mejorar tu estado físico y mental no hay excusa que valga. Correr o running se ha vuelto un estilo de vida. A donde quiera que vayas verás personas trotando a cualquier hora del día, en parques, calles y avenidas ...

Es normal tener alterado nuestro estado de animo cuando nos rodean tantos problemas y preocupaciones, por esta razón cualquier herramienta que nos ayude a mejorarlo es bienvenida. Y el ejercicio es una de esas herramientas que tenemos a mano. Algunos de los síntomas son perdida de apetito, falta de energía, entre muchos otros que varían según la persona que lo padezca. Para comenzar a recuperarte ...

No hay nada mejor que comenzar el día con una buena dosis de fibra, para ello la avena es tu mejor opción. Tu sistema digestivo lo va a agradecer. También aporta una gran dosis de energía que te potenciará en cada una de las actividades que vayas a realizar. La energía proviene de los hidratos de carbono que también están en su composición. También vitaminas como la B y E. A la larga un consumo re ...

Ahí afuera en el mundo comercial hay mucha competencia, una industria secreta dedicada a crear comida simplemente irresistible. Que te haga adicto a ella. Ellos se dedican a estudiar que hace la comida irresistible y como pueden atraer a mas personas a que consuman su producto. Hay una ciencia oculta detrás de cada chocolate o dulce que te hace perder la cabeza. La industria de la comida incluso e ...

Si tienes un buen entrenamiento y estas decidido a mejorar tu cuerpo este es el batido que necesitas. Te ayudará a quemar calorías y a su vez a alimentar los músculos para mejorar el crecimiento y desarrollo de ellos. Puedes tomarlo antes o después de entrenar. Ingredientes 1 vaso de yogur descremado 1 vaso de leche desnatada 1 Cambur o banana Preparación Coloca todos los ingredientes dentro de un ...

Una cosa es querer estar mas delgado o delgada y otra es saber que en realidad necesitas perder peso. Si no estas seguro si necesitas perder o no peso lo mejor es que te hagas a ti mismo las siguientes preguntas. Tu indice de masa corporal esta sobre los 24.9 ? El indice de masa corporal es la medida que se usa normalmente por los profesionales de la salud para saber si una persona necesita perder ...

En el presente articulo te explicaremos de que se trata el entrenamiento funcional, que en la actualidad es la base para casi cualquier programa fitness. Es normal ver como personas famosas, actrices e incluso deportistas lo incluyen en sus rutinas de ejercicio. Este estilo de entrenamiento busca poner entrenar al cuerpo en todos sus ejes y rangos naturales y no solo los músculos localizados como ...

Si quieres adelgazar con un delicioso té hoy es tu día de suerte. Te presentamos al amaranto una planta que es bastante bien conocida por sus beneficios, entre ellos el de adelgazar. Te ayudará a sentirte saciado y contiene altas cantidades de antioxidantes que en definitiva te ayudarán a bajar de peso de forma natural. Solo necesita hervir un poco de agua y colocar unas 2 cucharadas de hojas de a ...

Tal como sabes, comer sanamente es muy importante cuando se habla de tener una vida saludable. No puedes entrenar y tener una mala dieta. El hecho de que hayas entrenado duro durante una semana o un mes no significa que puedes meter en tu boca todo lo que deseas como hamburguesas, pizzas y refrescos. Si te quieres ver sano y estar en la mejor forma física posible debes alimentar a tu cuerpo con lo ...

No tienes que ser una persona demasiado ocupada como para no tener tiempo para ir al gimnasio en ocasiones. Esto puede pasar por muchas razones, quizás estés pasando por un periodo en el que te sientes cansado todo el tiempo, o quizás tienes invitados en tu casa por algunos días. Independientemente de tus razones, algunas veces se falta al gym y terminas sintiéndote mal al respecto. Pero sabemos p ...

Los squats o sentadillas es uno de los ejercicios más populares que realizan las personas que van a los gimnasios e incluso los que prefieren hacerlo en casa. Esto se debe a que no necesita ningún implemento para poder llevarlo a cabo, ya que el cuerpo puede ser la propia carga para ejecutarlo. También es uno de los ejercicios más populares debido a que fortalece piernas y glúteos, sobre todo este ...

La mejor rutina para abdominales en casa Te mostraremos a continuación una excelente rutina que puedes realizar en tan solo 10 minutos y en la comodidad de tu casa para que pongas esos abdominales en forma. Patadas o Tijera en vertical Acuéstate sobre una superficie plana preferiblemente en el suelo usando una colchoneta debajo para tu comodidad. Debes subir las piernas por encima de tus caderas. ...