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El secreto para un cuerpo envidiable recae principalmente en la forma que comemos., al menos eso fue lo que se concluyó en un estudio hecho por investigadores Británicos en la Universidad de Bristol. Parece que cuando comes es importante que te enfoques en la comida que esta frente a ti. Este es el verdadero secreto. Tips de nutrición para un cuerpo envidiable Comer lento Si alguien come mas rápid ...

A continuación te develaremos el secreto del ejercicio mas simple y efectivo para abdominales envidiables Que tan difícil es tener abdominales envidiables ? Muchos de los creadores de las pastillas para rebajar o los famosos cinturones te dirán que si compras sus productos en poco tiempo te verás perfecta con abdominales marcados. Pero no es así, la verdad es que un abdomen envidiable firme sin gr ...

Tips para los abs Tener el tan deseado 6 pack es mas de dieta que de ejercicio. Debajo te dejamos 5 tips que estamos seguros funcionarán para ti. Ponte una fecha limite Debes romper tu gran meta en pequeños objetivos que puedas cumplir a corto y mediano plazo. Hacer tu sueño tangible. Luego deberás ponerle una fecha limite a cada uno de ellos. Perder peso para sacar a la luz a los abdominales pued ...

Fitness tips esenciales Para aquellos que quieren hombros anchos, abdominales y bíceps grandes deben saber que en general el desarrollo de los músculos no se hace en el gimnasio. Tan importante como tu entrenamiento lo es tu estilo de vida. Para ayudar a aquellos quienes están en la búsqueda de un mejor estilo de vida te ofrecemos los fitness tips esenciales que debes aplicar a lo largo del día. D ...

Siempre hay tiempo los fines de semanas para preparar una buena cena y no hay nada mejor que disfrutar de una comida hecha en casa. Te vamos a enseñar a preparar una ensalada capresa con quinoa para que tengas una cena llena de proteínas y de sabor. Ensalada capresa con quinoa Pon al grill pollo cortado en trozos con aceite de oliva. Al mismo tiempo prepara la quinoa, que se cocina realmente rápid ...

Quieres un cuerpo perfecto ? Para un tener un cuerpo perfecto no solo debes entrenar por horas dentro de un gimnasio. Debes de ser muy cuidadoso también con lo que pones en tu plato. Una dieta balanceada es vital para que alcances las metas que te has propuesto. Come 5 comidas al día Necesitas ir solo una vez al día al gym pero debes comer 5 veces para proporcionar todos los nutrientes que tu cuer ...

Come de todo Los fundadores de la “Slimming World diet” tienen un lema ” Saborea la diferencia”. Ellos hablan de una dieta que promete hacerte perder kilos sin tener que pasar hambre, sin la censura. Suena utópico pero es verdad. Hay registros de personas que han perdido hasta 30 kilos con esta dieta. Es un concepto que ha aparecido prácticamente de la noche a la mañana. Na ...

Quema 100 calorías en 10 minutos Tienes 600 segundos libres en tu día ? Puedes salir a correr o mejor ponte creativo. Prueba estas distintas formas que te dejamos a continuación para que quemes 100 calorías en 10 minutos. Escaleras y burpess Si solo tienes 10 minutos para entrenar debes mantener tu ritmo cardíaco alto. Pero eso no significa que necesitas hacer la misma cosa a la misma intensidad t ...

Entrena con peso Entrenar con peso es la forma de realizar ejercicio con resistencia. Todo buen programa fitness debe incluir ejercicio de resistencia al menos 2 días por semana y incluir entre 8 y 10 ejercicios para trabajar los grupos musculares mas grandes. Lo ideal es dejar 24 horas de descanso para los músculos trabajados. Este estilo de entrenamiento puedes realizarlo dentro de un gimnasio, ...

Es la báscula tu amigo o tu enemigo ? Uno de los principales problemas que hay a la hora de perder peso es la dependencia que tenemos con la bascula. Es normal que si buscas rebajar unos kilos no dejes de pesarte constantemente para ver tu progreso. Pero aqui te ayudaremos para que puedas lidiar con este pequeño problema. Cuantas veces por semana te pesas ?  Lo ideal es que no te peses mas de una ...

Olvídate de esos batidos proteicos aburridos y pon un poco de creatividad a tu vida. En este articulo te daremos ingeniosas ideas para que puedas preparar el mejor batido proteico de tu vida. No te has dado cuenta que tu batido proteico puede ser un poco aburrido? Todo valor nutricional que le agregues a tu cuerpo debe ser delicioso y debes poder disfrutarlo. Sin mucho esfuerzo puedes mejorar tu b ...

Eva Andressa Vieiranacio en Curitiba en Brasil. En la actualidad es una de las mujeres mas conocidas en el mundo del Bodybuilding en Brasil. Ella decidió comenzar su proceso de transformación a la temprana edad de los 17 años con la finalidad de mejorar su aspecto físico. Como puedes ver en la foto debajo ella era bastante delgada. Sin embargo, luego de un tiempo ella abandono su intento de mejora ...

Come cambur (banana) Las bananas o tambien conocidos como cambur son fuente de vitamina B6, C, potasio, magnesio y fibra. A continuación te dejamos 5 razones por las cuales Fullmusculo.com te recomienda incluirlas en tu dieta: Protege contra las ulceras Hace mucho tiempo fue reconocido el efecto anti ácido de las bananas que protege a tu estomago de las ulceras. De acuerdo a un estudio una simple ...

Receta para preparar frijoles negros con arroz Esta receta que te daremos esta muy distante de los frijoles grasosos con arroz blanco que encontrarás en los restaurantes mexicanos. En esta oportunidad haremos uso del arroz integral que ayuda a reducir el colesterol malo y es rico en manganesio que es esencial para la salud de los huesos. Los frijoles por otra parte son altos en fibra, proteína y t ...

Cuantas calorías quemas cuando haces el amor ? El amor parece ser la dieta perfecta. Las mariposas en el estomago que te quitan el hambre, la felicidad que te ayuda a deshacerte del exceso de grasa. Y por supuesto no hay que dejar por fuera las actividades que hacemos en pareja que son una excelente forma de quemar calorías. Veamos cuantas calorías quemas al hacer el amor: El Beso Nada como un bes ...