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114 ideas publicadas y 31 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Recetas

¡Hola tod@s!  Estoy en época de exámenes, más las obligaciones de uno diarias, vamos que no tengo tiempo ni de respirar. Pero no por ello vamos a comer mal ¡ni mucho menos! En escasez de tiempo os presento un mousse que bien te podría servir como merienda, pre entreno, desayuno… Como gustes. Es apto para keto diet, o dieta low carb, sin azúcares ni procesados. También la puedes adaptar a tu dieta ...

Recetas

Buenas tardes a tod@s, sabías que se puedes disfrutar de un cóctel orgánico, totalmente healthy, cargado de nutrientes y 0% alcohol. Sorpréndete y comparte degustando en tu intimidad algo tan delicioso… (no me hago cargo de las consecuencias si se caen rendidos a tus pies hahaha) INGREDIENTES 2 CÓCTEL 1 VASO DE LECHE DE COCO 1 CUCHARADA DE CÚRCUMA CON PIMIENTA ISWARI 1 CUCHARADA DE STEVIA O MAPLE ...

Motivación

¡Buenas! Hoy estamos de celebración, ya somos 15.000 en la gran familia instagram Sólo puedo dar las gracias por la motivación. Me apasiona la nutrición en patología oncológica y neuronal, imaginaros si tenemos debate para rato jajaja. Mientras me formo en este camino se que os tendré a mi lado, eso espero y que sigamos creciendo y debatiendo. Mi mail siempre está abierto a vuestras preguntas y su ...

Nutrición

Buenos días tod@s, os presento mi nueva colaboración Vitamix España os garantizo que estoy alucinada de las características de esta blender. Historia, William Grover Barnard en 1921 EE.UU comenzó por los problemas de salud de un amigo, creando la blender Vitamix para ayudarlo, después de 100 años, Vitamix es la mejor siendo líder ingeniería e investigación. Microtrituración, trituración adecuada f ...

Hola, hoy me he puesto un gran reto ya que es un tema fascinante, pero necesitaría tantas páginas para hablar de ayuno, autofagia y los múltiples beneficios que tiene para nuestro organismo pero lo voy a intentar. Primero vamos a intentar entender que es la autofagia. (Yoshinori Ohsumi premio Nobel Medicina 2016 por su descubrimiento del mecanismo de la autofagia, el proceso de degradación y recic ...

Recetas

Buenos días a todo@s, hoy he preparado un snack low carb, apto para dieta keto, se hacen en un momento, prepara tus panecillos y congela así los tendrás listos siempre que desees. He empleado una proteína vegana orgánica, ideal para intolerantes al gluten, lactosa de @iswariofficial, me encanta su base es de cáñamo, arroz y guisante. Nos ayuda al mantenimiento de masa muscular y densidad ósea. Tie ...

Nutrición iswari

¡¡¡HOLA!!! Ya nos ha llegado los productos de @iswari, y tengo un montón de recetas a punto de salir. Hablaremos de los beneficios nutricionales y como añadirlos en tu día a día. Siéntete fuerte y nutrido con una de las mejores marcas del mercado. Recuerda que todos los superfoods son sin lactosa, gluten y veggie, porque nutrirse correctamente no está reñido con los paladares más gourmets. ¡¡¡A qu ...

Nutrición Sin categoría

¡HOLA!!! Ya nos ha llegado los productos de @iswari, y tengo un montón de recetas a punto de salir. Hablaremos de los beneficios nutricionales y como añadirlos en tu día a día. Siéntete fuerte y nutrido con una de las mejores marcas del mercado. Recuerda que todos los superfoods son sin lactosa, gluten y veggie, porque nutrirse correctamente no está reñido con los paladares más gourmets. ¡A qué es ...

Sin categoría

Buenas tardes a tod@s, os comunico que Helmfit BIO empieza una nueva etapa. A partir de ahora soy partner de @iswariofficial marca de nutrición orgánica dónde podréis encontrar todo tipo de productos con la máxima calidad. Vegano, sin gluten y sin lactosa, como veis apto para todos. Que sepáis que podéis comprar y poniendo el Code: HELMFITBIO automáticamente tendréis el -10% Descuento. www.iswari. ...

Sin categoría

Buenas, hoy vamos hablar de la importancia de no ingerir los alimentos a temperaturas excesivas. Para ello tenemos que tratar el tema de la leucocitosis digestiva. Los glóbulos blancos son los encargados de la defensa de nuestro organismo, os planteare el ejemplo clave para explicar de que se trata. Si ingiero una manzana en mi torrente sanguíneo  a los 30min tendré 7000 leucocitos por milímetro c ...

Nutrición

Buenas con el taller aprenderás a llevar tu alimentación vegana sin carencias.Como obtener un aminograma completo, la combinación de alimentos. Necesidades de cobalamina en tu alimentación B12, calcio, hierro… y todos los puntos a tener en cuenta. Ejemplo de platos y siempre sin ultraprocesados. Aclararemos tus dudas de una manera sencilla aplicable para tu día a día. ¡No te lo pierdas!

Recetas

Hoy os presento unas galletas energéticas ideales para llevarnos a la montaña o previas al entrenamiento y más ahora que llega el frio. Su base son los frutos secos y semillas. Deja de comprar esas barritas procesadas cargadas de azúcar y aditivos y haz las tuyas propias no te llevará más de 20 min y tendrás para unos días. INGREDIENTES 2 CUCHARADAS SEMILLAS DE LINO 2 CUCHARADAS DE CHÍA 1 PUÑADITO ...

nutrición

Buenas a todos/as como siempre intento que estemos informados de una manera sencilla y llana sobre temas de nutrición. Hoy vamos a hablar un poco de un tipo de alimentación infantil denominada BLW (Baby Lead Weaning) para que lo entendamos es un tipo de alimentación infantil autorregulada. Su base trata de ir incorporando sólidos a partir de los 6 meses sin pasar por papillas ni purés. El mismo be ...

Nutrición

Hoy me gustaría daros una pincelada en lo que es dieta baja en fodmap quizás padezcas de algún trastorno intestinal y tu nutricionista te lo haya planteado. Vamos haber de que trata. Los FODMAP son carbohidratos fermentables de cadena corta  frecuentes sobre todo en los alimentos de origen vegetal, el trigo, la cebada, el centeno, legumbres… que  desencadenan síntomas gastrointestinales en sujetos ...

Motivación

Hoy quiero felicitar porque es su día ha esas heroínas que luchan en silencio, a esas campeonas y decirles que no están solas. Que todas y cada una estamos con ellas. Personalmente tienen todo mi respeto y admiración. Que se cuiden que no tiren jamás la toalla, que cuiden su alimentación día a día y que hay luz seguro a final del túnel. Un fuerte abrazo y todo mi cariño. Va por ellas y para ellas.