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110 ideas publicadas y 29 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Nutrición

DISBIOSIS INTESTINAL

Muchos estudios avalan que el equilibrio a nivel microbiota intestinal es fundamental para nuestro bienestar. Pero ¿Qué es la disbiosis? Es una situación de desequilibrio, en la que encontramos un exceso de flora patogénica con efectos nocivos para nuestra salud. ¿Qué la causa? el uso desmedido de antibióticos que atacan diversas bacterias y que además puede ser un factor para causar otras enferme ...

Nutrición

Importancia del soporte nutricional del paciente oncológico

Hoy vamos a dar una pequeña pincelada sobre la importancia de la nutrición en el paciente oncológico, así como de la importancia que tiene la incorporación de especialistas en nutrición para prevenir y tratar el deterioro nutricional que sufre el paciente. Ante todo, a ciencia cierta no es un proceso fácil que digerir esta enfermedad, pero sí se sale y es una lucha que sí se puede ganar. Tenemos q ...

Recetas

Soufle keto low carb

Buenas a todos, hoy vamos hacer una receta sencilla, rápida y nutritiva. Para aquellos días que no hay tiempo y necesitas realizar mil cosas a la vez. Con un par de moldes y el horno a 180º, cena solucionada. INGREDIENTES 2 SOUFFLE MEDIANOS 6 HUEVOS ENTEROS 2 CUCHARADAS DE HARINA DE ALMENDRAS 500GR DE VERDURA TROCEADA PREVIAJMENTE COCIDA 2 CUCHARADAS DE NATA PARA COCINAR 1 PUÑADITO DE QUESO MOZZAR ...

Motivación

Gracias

Muchísimas gracias Instafamily! Por estar ahí por el apoyo constante, pese a veces no poder estar tan activa como me gustaría, la Instafamily siempre está ahí, sólo puedo decir gracias mil. Que en nada me pongo las pilas por aquí, las formaciones, estudios requieren mucho esfuerzo y dedicación y a veces no queda tiempo de respirar. Pero buenas noticias que los exámenes se acaban ya, vengo con much ...

Nutrición

SIBO

Hoy vamos hablar como prometido es deuda, de una afección bastante común en muchas personas. SIBO Small Intestinal Bacterial Overgrowth, o sobrecrecimiento bacteriano en el instestino delgado. El test o prueba diagnóstica es el test de aliento. Sibo puede estar vinculado a muchos procesos digestivos o a tomar fármacos como Omeprazol (en exceso) causando diarrea, estreñimiento, distensión o molesti ...

Nutrición

Tiroiditis de Hashimoto

Hoy me gustaría que habláramos de una enfermedad autoinmune que afecta a la glándula tiroides. Dicha afección se observa más frecuente en mujeres de mediana edad. La enfermedad de Hashimoto se presenta como parte de una afección llamada síndrome autoinmunitario poliglandular tipo 1 (PGAI) SíNTOMAS: Estreñimiento Dificultad para concentrarse o pensar Piel seca Cuello grueso o presencia de bocio Fat ...

Nutrición

Nutrición y fibromialgia

Buenas family, somos una comunidad relativamente grande y en nuestra family tenemos como en cualquier casa. El paciente con fibromialgia padece dolor muscular y en tejido fibroso, tendones y ligamentos. Es un dolor musculoesquelético generalizado, sin ser una enfermedad articular. Se presenta en el casi 6% de la población, mujeres en su mayoría. Un peso saludable ayuda a mejorar la sintomatología ...

Bizcocho de almendra a los frutos rojos y crema de cacao caliente

¡Buenas! A quién no le apetece después de una jornada de esquí, o de tu entreno de fin de semana recargar pilas… ¿a todos verdad? Pero si además lo puedes hacer de una manera deliciosa, saciante aparte de nutritiva… ¿Qué más pedir? Si estamos dentro de un plan ceto, las grasas son nuestras aliadas. Vamos a merendar, mejorar nuestra composición corporal y dándonos un capricho ¿Qué te parece? INGRED ...

Recetas

Smoothie bowl

HELLO! Hoy os traigo un súper smoothie bowl. Seguro que habrás visto millones de ellos por las redes, ahora vamos aprender a prepararlo y sorprender así a toda la familia. Lo más importante ofreceremos un plato nutritivo y bonito digno de los paladares más gourmets. INGREDIENTES 2 CUCHARADAS DE DESPERTAR DE BUDA MANGO BAOBAB (RICO EN OMEGA 3 Y 6) @iswariofficial 1 PUÑADO DE MANGO CONGELADO O SIN C ...

motivación

JORDAN

¡Hola Family! En algún story habíais visto mi compañero, pero hoy os lo quiero presentar de manera formal. Es mi debilidad, Jordan es un Alaskan Malamute y es la alegría de nuestra familia, el mejor amigo de mi hijo, su compañero inseparable. Jordan como buen Alaskan y perro nórdico tiene mucha energía que debe canalizar mediante el deporte diario. Es un macho dominante, increíble con las personas ...

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Almidón resistente

Hello family! Estoy de vuelta y vamos por contenido. En muchas dietas para el control de peso se limitan los carbohidratos, hoy vamos a ver de qué manera podemos actuar en beneficio de nuestro organismo. Como decíamos, en las dietas para el control de peso a veces te limitan la ingesta de carbohidratos de rápida absorción que es lo mismo de índice glucémico alto. ¿Pero cuál es la clave de todo est ...

Motivación

World Cancer Day

Hoy es el día mundial contra el cancer, quiero enviaros toda la energía fuerza para esta lucha dura, pero con un claro y contundente mensaje de esto se sale. Desde el punto de vista nutricional, no hay ningún alimento que radique o elimine este mal, pero sí el computo de llevar una vida saludable y una correcta alimentación nos ayuda a prevenir. Hoy es un día para reflexionar y empezar a cuidarnos ...

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¡Socorro, No bajo de peso! Efecto 'whoosh' en la pérdida de peso

Hola family, muchos de vosotr@s estaréis haciendo dieta y llega un momento en que os veis estancados pese hacer todo de manera correcta. ¿Qué puede estar pasando? Mi primer consejo es que sigas con tu pauta saludable sin desmoralizarte, lo segundo quizás estés sufriendo lo que se conoce como Retención hídrica intraadiposa, 'efecto whoosh'. Al inicio de una dieta tienes una pérdida de peso ...

Nutrición

Lista de la compra Keto

Buen@s a todos comenzamos la semana con las pilas cargadas, ¡qué tenemos hoy por aquí! Os he preparado una lista de la compra lowcarb, keto. ¿Qué significa esto? Son los alimentos que no pueden faltar en tu despensa para llevar este tipo de alimentación. También te puede ayudar como los alimentos que son aptos, no obstante quiero recalcar algo; alimentos No aptos o malos que jamás deberíamos consu ...

Recetas

Desayuno antioxidante natural

Seguimos con la cuesta de enero e intentando llevar nuestra alimentación a una rutina equilibrada. Por ello hoy te traigo una crema de arroz negro. Tienes receta en mi perfil en las que hablo de las propiedades del arroz negro, a modo recordatorio te diré; sólo una cucharada arroz negro contiene más antocianinas antioxidantes de las que hay en una cucharada de arándanos, pero con menos azúcar y má ...