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114 ideas publicadas y 31 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Nutrición

¡Estrenamos apartado! Desde Helmfit queremos que estés informado, que veas que te puedes suplementar de manera natural y ayudarte en alcanzar tus objetivos. Aprender qué es aquello que viste en tu súper en la zona de dietética y no sabes de que se trata. La Rosa Mosqueta, es una planta medicinal cuyos beneficios son conocidos hace bastantes años y seguramente la conozcas por su uso en aceite para ...

Nutrición

Creamos nuevo apartado semanal  para enseñarte  una manera natural, orgánica de enriquecer tu nutrición para toda la familia seas o no deportista. ¿pero qué son SuperFoods? Son alimentos de alta densidad NUTRITIVA, lo que significa que están llenos de vitaminas, minerales, son abundantes en antioxidantes, y lo mejor, aportan muy pocas calorías. Los superfoods brindan más beneficios que cualquier o ...

Recetas

Hoy vamos a preparar unas burgers vegetales, saludables y sencillas de preparar. Haz unas cuantas, congela y listas para esos días con prisa que no sabes que comer o tienes prisa. De esta manera evitarás caer en tentaciones poco recomendables. Ideal como acompañamiento de cualquiera de tus recetas y para toda la family! INGREDIENTES 200GR GARBANZO COCIDO BIO 1 PUÑADO DE PUERRO CEBOLLA PICADO PIZCA ...

Recetas

Hoy os muestro una manera muy saludable de comenzar la mañana. Prepara un rico smoothie cargado de frutas y verduras añade un superfood y proteína vegetal y decóralo con aquello que prefieras, sano nutritivo y lleno de energía para comenzar tu día. INGREDIENTES SMOOTHIE 1puñado de kale 2 ramitas de apio 1 zanahoria 2 rodajas de piña 1 puñado de fresas 2 cucharadas de proteína de guisante stevia 1 ...

Recetas

CREMA DE QUESO VEGETAL SIN LACTOSA A quién no le apasiona una tostada con queso, si resulta que es uno de tus snacks favoritos te presento una crema totalmente vegetal, llena de nutrientes sin grasas saturadas, ideal para las bases de tus pizzas, con pan acompañante delicioso para cualquiera de tus recetas. INGREDIENTES 100GR DE AVENA EN REMOJO 1 CUCHARADA SOPERA DE ALMENDRAS 1 PIZCA DE AJO EN POL ...

Recetas

Ya sea por intolerancia, por opción alimentaria o porque prefieres no consumir huevos en crudo, no por ello debes dejar de tomar el típico all i oli con tus recetas preferidas. Se hace de manera muy fácil y te garantizo que nada que envidiar a la habitual. INGREDIENTES 100ML DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN 2 CUCHARADAS DE HARINA DE GARBANZO 1 AJO PIZCA DE SAL 25ML DE LECHE VEGETAL SIN AZÚCAR AÑADIDO ELA ...

Recetas

Con la llegada del buen tiempo a muchas/os os viene las prisas por poneros en forma y veros bien de cara al verano. Pese a que la mejor opción es llevar una dieta sana y ejercicio durante todo el año, pero si en tu caso te has despistado un poco aquí te dejo una opción para esos momentos de hambre que sean más llevaderos, aunque recuerda que una dieta en la cual pases hambre no es una buena dieta. ...

Recetas

Hoy os presento una manera de ¨empanar¨ sin harinas, gluten o cualquier tipo de refinado. De una manera sencilla y rápida tendrás un plato saludable, nutritivo. Evitando cualquier tipo de harina ideal para una dieta sin gluten. Yo te presento está opción, la manera vegetal sería sustituir el huevo por harina de garbanzo y el pescado por tu versión vegetal. INGREDIENTES PARA 6 PORCIONES MERLUZA 3 C ...

Recetas

Aprovechando estos días festivos,  que toda la familia está reunida y los peques en casa, os presento una receta sencilla y nutritiva. INGREDIENTES 2 PLÁTANOS 2 CUCHARADAS DE HARINA DE ALMENDRA 1 CUCHARADA DE CHÍA 1 CUCHARADA DE SESAMO STEVIA 1 CCHARADA DE POLVO DE HORNEAR SIN GLUTEN 2 CUCHARADAS DE CACAO MAGRO. ELABORACIÓN TRITURA LOS PLÁTANOS Y AÑADE LA HARINA DE ALMENDRA, CACAO, STEVIA Y POLVO ...

Recetas

Hoy me gustaría hablaros de la levadura nutricional, tanto si sois deportistas como simplemente para llevar una vida saludable es uno de los complementos ideales a poner en nuestras recetas del día a día. ¿Pero que beneficios nos aporta? Rica en proteínas:La levadura alimenticia es rica en 15 minerales y 18 aminoácidos, que también aportan proteínas para reparar los músculos y los tejidos, produci ...

Recetas

Hoy  os muestro un acompañamiento estrella, ensalada orgánica que hará las delicias de todos los miembros de la familia y sin gluten. Vistosa, nutritiva y fácil de hacer. INGREDIENTES 1 PUÑADO DE GARBANZOS BIO COCIDOS. 1 CALABACÍN CORTADO A MODO ESPAGUETHI 1 PUÑADO DE SEMILLAS LIBRE DE GLUTEN AL GUSTO. 1 CUCHARADA DE SALSA DE AGUACATE (AGUACATE, JUGO DE LIMÓN, 1 CUCHARADITA DE ACEITE DE COCO Y PIZ ...

Recetas

Ya sabemos los beneficios que nos aporta las grasas saludables para nuestra salud y la necesidad de las mismas para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Hoy quiero mostraros una mantequilla sencilla de hacer, llena de propiedades y que nos ayudará en nuestros entreno aportándonos  energía y vitalidad. INGREDIENTES 2 AGUACATES PEQUEÑOS EL JUGO DE 1 LIMÓN. 2 CUCHARADAS SOPERAS DE ACEITE ...

Recetas

Aprovechando que estamos en época que nuestra frutería orgánica está repleta de fresas, hoy os muestro un smoothie rápido y cargado de vitaminas para afrontar el día desde la mañana, de verdad que está muy bueno. INGREDIENTES POR 1 SMOOTHIE 6 O 7 FRESONES BIO 1 TAZA DE LECHE VEGETAL BIO 1 CUCHARADA PEQUEÑA DE ACEITE DE COCO BIO 1 CUCHARADA SOPERA DE SEMILLAS DE CHÍA BIO 1 PUÑADO DE FRUTOS ROJOS BI ...

consejos de salud dietas y nutrición nutrición

Últimamente estamos escuchando lo perjudicial que es el aceite de palma, hoy me gustaría que tocáramos el tema. Lo problemático de la situación es que se encuentra en muchos productos o en la mayoría y, lo que es más alarmante, es que lo encontramos también en productos infantiles. Hablaremos hoy de los efectos que tiene sobre nuestra salud, pero lo que os pediría desde aquí es que leáis las etiqu ...

Recetas

Tenemos que controlar el azúcar que ingerimos y un producto con una elevada carga son las confituras o mermeladas. Si optas una versión Bio con Stevia perfecto pero observaras que su precio no es bajo y si compras una tipo `light´ la cantidad de productos basura que lleva no son pocos. Por todo esto hoy te muestro una manera sencilla y orgánica de prepararlas y muy económica. INGREDIENTES 250GR DE ...