El descanso y los corredores: importancia | #Consejos
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Humor para corredores en un corto video
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#SocialRunning: guía para corredoras de ciudad
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Las 8 fases al correr un maratón
Qué fases vive un corredor durante la maratón. Descubre, gracias al blog RunFitners, cuáles son las ocho fases que todo corredor de maratón vive mientras las realiza a través de un vídeo.
Importancia de los músculos isquiotibiales: Ejercicios para su fortalecimiento
Cómo fortalecer los músculos isquiotibiales. Los cuidados de estos músculos deben ser primordiales para los corredores pues atraviesan la cadera y las rodillas. Por eso, en este post te damos algunos ejercicios para fortalecerlos.
Cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento como runners
Conocer bien nuestro cuerpo y características resulta esencial para sacar máximo partido a entrenamientos y carreras.
Un asesino en serie que te hará volverte loc@
¿Te atreverías a vivir una tenebrosa experiencia en tus propias carnes? En este hotel puedes experimentar lo que se siente cuando tu vida está en peligro
Uñas negras: causas y formas de evitarlas
Descubre cuáles son las causas de la aparición de este problema y cómo puede evitarlo. ¡Toma nota!
Guía de 16 semanas para comenzar a correr
Plan de entrenamiento de 16 semanas para corredores principiantes. Eso es lo que nos ofrecen nuestros amigos del blog RunFitners. ¡No te lo puedes perder!
Los activistas lentos: notas trascendentales ¡pero ciertas!
''Había una vez un planeta donde todo iba muy rápido y todo tenía una respuesta muy clara y sencilla. En el planeta vivían muchas especies de plantas y animales, aunque todo giraba alrededor de los protagonistas...''
El Corredor Del Laberinto Películas En Netflix y más!
¡Amantes del cine, prepárense para adentrarse en un mundo lleno de misterio y peligro con la película El corredor del laberinto! Basada en la exitosa novela de James Dashner, esta emocionante adaptación cinematográfica te mantendrá al borde de tu asiento desde el primer momento. Donde podéis entrar a nuestro post de el corredor del laberinto películas y descubrir la trilogía de las películas, dond...
Ejercicios para mejorar la movilidad de tobillos
Cómo mejorar la movilidad de los tobillos. Descubre varios ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la movilidad de los tobillos de forma eficaz.
Galería de los Uffizi, un imprescindible de Florencia
La Galería de los Uffizi es el museo más famoso de Florencia y uno de los museos más famosos del mundo. ¡No te lo pierdas!
Rutina de ejercicios avanzados para el pie de los corredores
EJERCICIOS avanzados de PIE para CORREDORES Si has logrado realizar los ejercicios básicos para corredores que te planteamos en el vídeo anterior es momento de pasar a los ejercicios avanzados que además de ayudarte a prevenir lesiones también te ayudarán a tener mayor explosividad al momento de la carrera. Es importante recordar que fortalecer y trabajar de forma correcta la musculatura de lo...
Rutina de ejercicios básicos para el pie de los corredores
EJERCICIOS básicos de PIE para CORREDORES Los pies son las herramientas o elementos más importantes en los corredores, por lo que mantener una buena fuerza muscular en ellos además de la estabilidad adecuada del tobillo le permite desempeñarse de la mejor forma previniendo y evitando posibles lesiones en ellos, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios básicos para el pie. ¿Por qué e...
Correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento: Riesgos y beneficios
Riesgos y beneficios de correr y hacer pesas. Hacer ejercicio con pesas es bueno para los corredores pero, ¿sabías que puede ser peligroso hacerlo en la misma sesión? En RunFitners nos cuentan por qué.
Brutal ejercicio para tus glúteos que activará tus caderas al máximo
Entrenamiento y ejercicio para los glúteos. Cuando se trata de los glúteos, las mujeres son las primeras en hacer ejercicio, pero, ¿sabías que los hombres deben de darle la misma importancia? En este post te contamos porqué es tan importante y el ejercicio que te beneficiará para fortalecerlos.
La ropa adecuada para correr en verano, ¡elige bien tu indumentaria!
Es importante realizar ejercicio con la ropa adecuada y aquí os damos algunas claves para elegirla cuando hace calor
¿Será necesario contar con una técnica de respiración para correr?
¿Te has preguntado alguna vez cómo respirar cuando corres? Descubre la respuesta en este artículo.
Las propuestas de Latinoamérica en la COP26 en favor del clima
Algunos países de Latinoamérica como Panamá, Costa Rica o Ecuador han tenido diversos anuncios importantes en favor del clima durante la COP26.
Prepara el desayuno más famoso de Inglaterra: el porridge. Perfecto para llenarse de energía
Porridge: postre de avena energizante. Nos cuentan cómo prepararlo desde el blog Runfitners. Descubre otras recetas energizantes y consejos para corredores en su Facebook https://www.facebook.com/RunFitners.