Blog de Fisio-online

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¿En qué consiste la fisioterapia vestibular?

La fisioterapia vestibular puede ser efectiva para mejorar los síntomas relacionados con muchos trastornos vestibulares, es decir relacionados con el oído interno y/o con el equilibrio. Las personas que sufren de este tipo de trastornos experimentan problemas de vértigo, mareos, trastornos visuales, náuseas y/o vómitos, disminución de la capacidad de concentración y fatiga. Síntomas de los trastor ...

Fundamentos del Kinetic Control Concept

Es un concepto de evaluación de las disfunciones musculares mediante el análisis del movimiento. Las personas que padecen disfunciones musculares adoptan patrones de movimiento inapropiados que los obligan a utilizar mucha fuerza para tareas que generalmente requieren una carga mínima. Gracias a este concepto se pueden identificar estas estrategias inapropiadas y proponer un programa de reentrenam ...

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Rutina de ejercicos para mantener tu espalda en las mejores condiciones

En este apartado se trata de concientizar a las personas que el uso inadecuado de su cuerpo, referente a la higiene postural, que como objetivo principal es mantener una posición idónea del cuerpo, previniendo lesiones, reducir las cargas y daños en la columna vertebral. Por eso, se instruyen y educan sobre estos temas tan importantes para el manejo óptimo de nuestra columna vertebral. A continua ...

Limpieza del ojo del bebé recién nacido

Limpieza del ojo del bebé Cómo padres siempre queremos que nuestro hijo esté en perfecta salud y cualquier detalle nos alarma, especialmente si apenas tiene meses de nacido. Ver que todos los días despierta con lagañas en los ojos puede ser una señal de alarma para muchos, pero en realidad es algo frecuente durante los primeros meses de vida del bebé.  En el vídeo a continuación te enseñaremos ...

hipercifosis hernia discal dolor de espalda

5 consejos para evitar el dolor de espalda: hipercifosis, hernias discales, rectificaciones...

Debido al estilo de vida que la sociedad lleva en la actualidad, en donde predominan el sedentarismo y los malos hábitos posturales, es muy frecuente la aparición de trastornos del tórax como por ejemplo: hipercifosis, hernias discales, rectificaciones, etc. que suelen afectar en gran medida la calidad de vida de las personas. A continuación, les hablaré un poco acerca de cada una de ellas. Hipe ...

INDIBA ACTIV en el tratamiento de la artrosis o desgaste de cartílago

Beneficios y aplicaciones de INDIBA ACTIV para la artrosis La artrosis es una patología degenerativa, es decir, con el paso del tiempo se van desgastando las estructuras que compongan la articulación afectada y en consecuencia, se irán desarrollando una serie de molestias y afectaciones que pueden disminuir la calidad de vida del paciente, ya que este tipo de patologías son limitantes del movi ...

Síndrome del músculo Piramidal. Eficaces ejercicios para hacer en casa con K-Stretch

Ejercicios en casa con K Stretch para el síndrome del músculo piramidal 1 PGM En este vídeo, el fisioterapeuta Iñigo Junquera os mostrará una rutina de ejercicios para trabajar desde casa con la K-Stretch en casos de síndrome del músculo piramidal o en general los problemas del músculo piramidal, que tantos problemas suele generar. Ejercicios propuestos A continuación, os mencionamos los ejerc ...

Conoce aquí los elementos claves para el uso de K-Stretch

Elementos clave a la hora de usar la K Stretch La hamaca Postural de K-Stretch es una herramienta ideal para la realización de ejercicios o trabajo corporal y de estiramiento de cadenas musculares. Sin embargo, requiere de conocer ciertos elementos clave para su utilización. A fin de asegurar la eficacia del trabajo realizado y además prevenir algún incidente. Elementos clave para el uso de la ...

Dolor lumbar o de espalda baja. Ejercicios con K-stretch para mejorarlos

Estiramientos con K Stretch para lumbago o lumbalgia Si presentas alguna molestia, dolor o patología a nivel de la zona lumbar, este vídeo es el ideal para ti. Ya que el fisioterapeuta Iñigo Junquera os compartirá una rutina de ejercicios y estiramientos con la hamaca postural de K-Stretch para el lumbago o la lumbalgia. Conoce más a continuación. Ejercicios con K-Stretch para el lumbago o lum ...

Cuida tu espalda con K-Stretch en solo 15 minutos

Rutina de ejercicios y estiramientos con K Stretch en 15 minutos   A continuación os mostraremos una sencilla pero muy eficaz serie de ejercicios y estiramientos a realizar con la K-Stretch en tan solo 15 minutos. Es importante destacar que esta no es una rutina específica para algún tipo de lesión o patología en concreto, sino que te va a permitir en muy poco tiempo hacer un trabajo bastante ...

Cuida tu espalda con K-Stretch en solo 30 minutos

Rutina de ejercicios y estiramientos con K Stretch en 30 minutos En este vídeo, el Fisioterapeuta Iñigo Junquera os mostrará una fantástica rutina de ejercicios y estiramientos para realizar con la hamaca postural de K-Stretch en 30 minutos. Una rutina bastante completa con la que puedes trabajar todo tu cuerpo, mantener una flexibilidad, elasticidad, movilidad y sobre todo, estado de salud ad ...

Indiba Activ en el tratamiento de los problemas de hombro (tendinitis, bursitis) con Indiba Fascia

INDIBA ACTIV - Trata tu dolor de hombro de manera profunda con INDIBA FASCIA El hombro doloroso es una de las consultas más frecuentes que recibimos los fisioterapeutas y en donde en muchas ocasiones, los pacientes no han recibido el tratamiento adecuado para su recuperación y vuelven a presentar recaídas o molestias. A continuación, en este artículo, te proponemos un método de tratamiento efe ...

INDIBA ACTIV en el tratamiento del vaginismo - Elimina las contracciones involuntarias

Evita las contracciones involuntarias - INDIBA ACTIV en el tratamiento del vaginismo El vaginismo es la contracción involuntaria de los músculos del tercio inferior de la vagina (pubococcígeos y esfínter) que provoca un cierre total o parcial de ésta. Los síntomas principales son dolor, ardor o incomodidad durante las relaciones sexuales, un examen ginecológico y/o por el uso de tampones.  Tip ...

Lesiones más frecuentes en el triatlón

Si eres un amante del deporte y del sufrimiento, si la moda del running se te queda corta, si en lugar de copas lo primero que piensas cuando se acerca el fin de semana es en tu bicicleta, si te pones el despertador a horas inimaginables para poder entrenar antes de ir a trabajar o te dejas el alma entrenando después del día duro laboral, creo que existe un 90% de posibilidades de que seas un tria ...

¿Por qué son malos los zapatos planos?

Sammy Margo, de la Chartered Society de Fisioterapeutas asegura que lo ideal es pasar de un zapato alto a un zapato plano de forma gradual; es decir, si siempre utilizas tacones, comienza usando zapatos bajos durante media hora cada día, y ve incrementando su uso poco a poco. De acuerdo a Mike ONeill, vocero de la Sociedad de Podólogos, dice que tanto el dolor en las pantorrillas como en el talón ...