Blog de Fisio-online

856 ideas publicadas y 1.620 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Fisio-online

(España)

www.fisioterapia-online.com

Blog de Fisio-online

Cómo corregir la hiperlordosis lumbar con 5 ejercicios fáciles

5 ejercicio para corregir la híperlordosis lumbar La lordosis lumbar es exclusiva de la columna vertebral humana y es necesaria para facilitar nuestra postura erguida. Sin embargo, muchas veces se crea una curva característica en forma de C en la región lumbar, en la cual hay una curvatura excesiva de la columna en la parte baja de la espalda. Esto, a menudo ocurre como resultado de una mala p ...

Cómo fortalecer los cuádriceps con 5 ejercicios fáciles

5 ejercicios para fortalecer cuádriceps ¿Qué tiene de especial el cuádriceps? Después de todo, son solo uno de los muchos grupos musculares en el cuerpo. Cuádriceps se refiere a un grupo de cuatro músculos en la parte frontal del muslo que son responsables de enderezar la rodilla, parece bastante simple pero no es así.  Día a día escuchamos lo importante que es el núcleo y, por supuesto, a tod ...

Cómo fortalecer los hombros con 5 ejercicios fáciles

5 ejercicios para fortalecer tus hombros El complejo del hombro, compuesto por la clavícula, la escápula y el húmero, es una combinación intrincadamente diseñada de cuatro articulaciones, la articulación glenohumeral, la articulación acromioclavicular y la articulación esternoclavicular, y una articulación flotante, conocida como la articulación escapulotorácica. Las articulaciones glenohumera ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de espalda? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de espalda ? Claves, consejos, tips y ejercicios Si actualmente estas presentando dolores o molestias a nivel de la espalda, este vídeo es el indicado para ti, ya que aquí te compartimos una serie de claves, ejercicios y consejos ideales para ayudarte a tratar este problema desde la comodidad de tu casa. ¡No te los pierdas! Dolor de espalda El dolor de ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de rodilla? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de rodilla? Claves, consejos, tips y ejercicios Las rodillas, tantas razones por las que pueden doler. Y es que ellas cargan con todo el peso de nuestro cuerpo diariamente y ni siquiera se los agradecemos. Es por ello que en este vídeo te brindamos consejos y herramientas prácticas que te ayudaran muchísimo a aliviar el dolor de tus rodillas.  Dolor en ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de codo? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de codo? Claves, consejos, tips y ejercicios El codo es una articulación compleja diseñada para soportar una amplia gama de fuerzas dinámicas de esfuerzo. La ubicación y la calidad del dolor en el codo generalmente pueden localizar la lesión en una de las cuatro regiones anatómicas: anterior, medial, lateral o posterior. La historia debe incluir pregun ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de manos? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de manos? Claves, consejos, tips y ejercicios Me duelen las manos. ¿Qué debo hacer?, ¿Cómo alivio esta molestia?... quédate con nosotros en este vídeo y descubre unos sencillos y utilices consejos y ejercicios que te compartimos a ti que necesitas saber cómo aliviar el dolor de tus manos. Las manos Las manos son nuestro principal órgano de manipulación ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de piernas? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de piernas? Claves, consejos, tips y ejercicios Si presentas dolor en las piernas de origen muscular, no sigas buscando, este es el vídeo que necesitas ver. Te compartimos en él una serie de consejos, claves y ejercicios que seguramente te serán de gran ayuda para aliviar los molestos dolores de piernas musculares.  Dolores de piernas ¿Cómo aliviarlos? ...

La mejor almohada para el descanso

¿Cuál es la mejor almohada para dormir? ¿Cuál es el mejor tipo de almohada para dormir? No dudamos que es una pregunta que se hace prácticamente todo el mundo en algún momento de su vida, porque la mayoría usa almohada al dormir. Intentaremos aclarar los conceptos implicados, ya que esta es una pregunta muy difícil de responder. Exponemos nuestras opiniones y consejos ¡No son imposiciones! Ant ...

RELAJACIÓN. Guia para principiantes que se inician en estos ejercicios

La relajación del cuerpo es tan importante como la actividad física. Es por ello que a continuación os compartimos un excelente ejercicio de relajación ideal para aquellos que se están iniciando en esta práctica. Conoce todos los detalles a continuación.  ¿Qué son los ejercicios de relajación? Los ejercicios de relajación corresponden a todos aquellos movimientos corporales que en conto con la res ...

Factores de riesgo a las lesiones en la escalada

La escalada, en todas sus modalidades, está convirtiéndose cada vez más en una actividad muy popular, tanto en el ámbito recreativo como deportivo. Pero a medida que la escalada va ganando adeptos se hace más importante por parte del fisioterapeuta, comprender la carga sanitaria que este deporte acarrea, las técnicas y los movimientos que llevan a lesiones específicas para poder mejorar la atenció ...

CORE: guía para principiantes que se inician en estos ejercicios

5 Ejercicios de Core | GUIA PARA PRINCIPIANTES Seguramente ya habrás escuchado hablar anteriormente de eso denominado “Core” pero aun sigues sin entender muy bien de que se trata o para que sirve. Pues quédate con nosotros porque en este vídeo primero te contaremos un poco que es y de que va este término y además, te compartiremos unos estupendos ejercicios para el trabajo de Core muy sencillo ...

LUMBARES. Guia para principiantes que se inician en estos ejercicios

5 Ejercicios fáciles para Lumbares | GUIA PARA PRINCIPIANTES Hacer ejercicio para una zona lumbar que molesta o duele puede ser de lo más beneficioso. Pero ¿puedo hacer cualquier ejercicio? Ciertamente muchos de los que sufren de dolor lumbar temen moverse, debido a que el movimiento les genera dolor. Sin embargo el profesor Tomás Bonino te enseña en este vídeo que no es necesario realizar ej ...

Cervicales: guía para principiantes que se inician en estos ejercicios

5 Ejercicios fáciles para cervicales | GUIA PARA PRINCIPIANTES Sabes que te molesta un poco el cuello, te han dicho — y sabes — que tienes que hacer algo para aliviar esa molestia pero ¡No sabes por dónde empezar! No desesperes. Tomás Bonino tiene algunos ejercicios sencillos y muy útiles para empezar a trabajar de forma sana el cuello, junto con algunos trucos para trabajar ejercicios para c ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de hombro? Claves, consejos, tips y ejercicios

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de hombro? Claves, consejos, tips y ejercicios Son miles los motivos que pueden ocasionar dolor en el hombro que es tan pero tan frecuente. Es por ello que sea cual fuere la causa, decidimos compartirte este vídeo en donde te brindaremos una serie de consejos, claves y además ejercicios muy eficaces para que te permitas aliviar estas molestias de una m ...