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INDIBA ACTIV en el tratamiento del vaginismo - Elimina las contracciones involuntarias

Evita las contracciones involuntarias - INDIBA ACTIV en el tratamiento del vaginismo El vaginismo es la contracción involuntaria de los músculos del tercio inferior de la vagina (pubococcígeos y esfínter) que provoca un cierre total o parcial de ésta. Los síntomas principales son dolor, ardor o incomodidad durante las relaciones sexuales, un examen ginecológico y/o por el uso de tampones.  Tip ...

Lesiones más frecuentes en el triatlón

Si eres un amante del deporte y del sufrimiento, si la moda del running se te queda corta, si en lugar de copas lo primero que piensas cuando se acerca el fin de semana es en tu bicicleta, si te pones el despertador a horas inimaginables para poder entrenar antes de ir a trabajar o te dejas el alma entrenando después del día duro laboral, creo que existe un 90% de posibilidades de que seas un tria ...

¿Por qué son malos los zapatos planos?

Sammy Margo, de la Chartered Society de Fisioterapeutas asegura que lo ideal es pasar de un zapato alto a un zapato plano de forma gradual; es decir, si siempre utilizas tacones, comienza usando zapatos bajos durante media hora cada día, y ve incrementando su uso poco a poco. De acuerdo a Mike ONeill, vocero de la Sociedad de Podólogos, dice que tanto el dolor en las pantorrillas como en el talón ...

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Pata de ganso: qué es y qué podemos hacer

Muchos de nosotros habremos oído hablar de la pata de ganso,a otros nos sonará a chino. Para aquellos que no lo sepan, la pata de ganso es una estructura tendinosa localizada a nivel de la rodilla, formado por la inserción de los tendones de tres músculos: recto interno, sartorio y semitendinoso. Esta estructura representa una zona de gran conflicto por la influencia de la musculatura que la const ...

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Ejercicios de pilates para aliviar el dolor lumbar

¿Tienes un dolor en la zona lumbar y no sabes cómo aliviarlo?, este vídeo te será de gran ayuda porque te vamos a enseñar cuatro ejercicios que son excelentes para aliviar el dolor lumbar bajo. Causas del dolor lumbar bajo o dolor de cintura Las causas del dolor lumbar bajo pueden ser las siguientes: - Tensión excesiva de los músculos o ligamentos - Disminución de la movilidad lumbar o sacroilíac ...

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Los ejercicios pliométricos en la prevención de lesiones

El término pliométrico es una combinación de términos griegos PLYETHEIN que significa aumentar y METRIQUE, que significa “longitud”es decir aumentar longitud. Éste método se refiere a un movimiento rápido, potente que lo precede un pre-estiramineto muscular. Desde la antigüedad además de muchos atletas en diferentes deportes han probado distintos métodos para saltar más alto, correr má ...

neumotorax colapso pulmonar lesión pleural ...

Neumotórax: qué es y consejos para su tratamiento

El neumotórax es un colapso pulmonar que se produce cuando el aire escapa del pulmón a través de una lesión pleural. Mecanismo de producción del neumotórax La pleura puede lesionarse o deteriorarse por diversos motivos: lesión, exposición a grandes presiones, asma, EPOC (Enfisema y Bronquitis crónica), fibrosis quística y tuberculosis, entre otros. Como síntomas comunes se pueden encontrar el do ...

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Cuidados y trabajos complementarios en la preparación del corredor

En este vídeo te presento los trabajos complementarios pero fundamentales para la buena preparación del corredor, mejorando así el rendimiento deportivo y minimizando el riesgo de lesiones. Invertir tiempo en comprender los conceptos que nos ayudaran a prevenir lesiones en la carrera, será vital para poder progresar disfrutando de nuestro cuerpo mientras mejoramos. Los corredores ponemos nue ...

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Tendinitis de Aquiles: tratamiento en fisioterapia

La tendinitis del tendón de Aquiles es una de las causas más comunes de dolor en el talón y en la parte posterior del tobillo al caminar o correr. La tendinitis de Aquiles se presenta tanto en individuos activos como inactivos, sin embargo, es más común en los individuos activos. El 24% de los atletas desarrollan esta condición y se estima que un 50% de los corredores experimentarán tendinitis de ...

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Descubre cuál es la postura adecuada cuando te mueves

Muchas veces al presentar una postura inadecuada nos impide tener una armonía en nuestra marcha, cabe destacar que al presentar esta deficiencia nos acarrea a otra serie de problemas. Cuando hablo de una correcta postura no me refiero a solo en la forma en la que nos mantenemos cuando estamos de pie o sentados, también me refiero al momento en que deambulamos. Al no cuidar nuestra postura podemos ...

Osteopatía dinámica del pubis

La osteopatía de pubis es una lesión común en los deportistas, especialmente entre los que tienen que realizar largos periodos de carrera y cambios de dirección y ritmo constante como los futbolistas. Esta pubalgia está muy relacionada con las descompensaciones musculares que provocan un aumento de tensión en la sínfisis púbica y la inserción de los aductores. En el siguiente artículo te hablaremo ...

Síndrome de dolor miofascial y puntos gatillo

Una de las principales causas de dolor musculoesquelético en la sociedad actual es el Síndrome de Dolor Miofascial. Vamos a explicar en el siguiente artículo en qué consiste, cómo reconocer y tratar dicha patología. ¿Qué es el Síndrome de Dolor Miofascial? Llamamos Síndrome de Dolor Miofascial al conjunto de signos y síntomas producidos por los Puntos Gatillo Miofasciales, es decir, puntos gatillo ...

Mitos y realidades de la marcha y los andadores en bebés

Existe la creencia de que las andaderas ayudarán a los niños a caminar más rápido y por eso muchos padres la compran para sus hijos incluso antes de que el niño comience a gatear. Además de eso, la andadera es un juguete que asegura la protección del niño mientras está comenzando a caminar, evitando que se golpee con los objetos que se encuentren en su entorno o se caiga mientras no podemos verlos ...

Atletas y dolor lumbar: ¿qué hacer para remediarlo?

A continuación nos gustaría hablar de un tema que es relativamente habitual el deportista pero también en la población normal como es el dolor lumbar. Este es un vídeo que será muy interesante, ya que exploremos todas las posibilidades y los orígenes del dolor lumbar, cómo podemos manejarlo y qué soluciones hay a largo plazo para no padecer este problema. ¿Por qué muchos tenemos problemas como el ...

Aplicación de vendaje Kinesiotape para las dorsalgias

El tratamiento de procesos dolorosos como las dorsalgias, son una de las aplicaciones básicas del kinesiotaping, este vendaje puede actuar sobre la musculatura dorsal relajando los músculos propios, además mediante la mejora de la postura y del aporte sanguíneo en diferentes zonas podemos minimizar dolores derivados de puntos gatillo activos o causas posturales. Las dorsalgias están causadas por s ...