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821 ideas publicadas y 1.528 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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tesonivitis vaina sinovial

Vaina sinovial y tenosinovitis. ¿Que es?

La vaina sinovial (1) es una estructura que recubre algunos tendones, principalmente aquellos que se desplazan sobre algún hueso, esta estructura es una vaina tiene un parte exterior fibrosa y una parte interior serosa que segrega líquido sinovial que es el líquido que encontramos también en las articulaciones, por lo que va a facilitar el paso del tendón por el saliente óseo. Casi todos los tendo ...

dermatitis atópica problemas de la piel

Importancia de la nutrición en el desarrollo en la dermatitis atópica

La dermatitis atópica es una afección crónica de la piel que produce una inflamación de la dermis y que se presenta con erupciones o brotes a nivel de cutis, piel de las rodillas, manos pies y hasta en el interior de los codos, esta afección se vuelve cada vez más frecuente y se estima que su frecuencia irá aumentando aún más con el paso de los años. Causas de la aparición de dermatitis atópi ...

recuperación deportiva inmersión en agua helada remedios contra el dolor

Inmersión en agua helada para el dolor y recuperación deportiva post-ejercicios: ¿tortura o panacea?

Tras la realización de ejercicios físicos suelen afectarnos las llamadas agujetas o, en términos científicos, dolor muscular de aparición tardía o DMAT (en inglés DOMS, de las siglas delayed onset muscle soreness), que no es más que dolor en los músculos esqueléticos, resultante de una actividad física de mediana o gran intensidad a la que podemos estar o no acostumbrados a realizar. Signos y s ...

Cefaleas y migrañas: 5 consejos que debes saber

5 consejos que debes conocer para curar la cefalea y migraña ¿Tienes cefaleas o migrañas de forma habitual? Es imprescindible entonces que leas este artículo, va a ser de mucha utilidad para ti. Y te voy a dar esta explicación en este artículo mediante 5 consejos que debes conocer para curar la cefalea y migraña  Empecemos por el primero, para tratar este problema de cefalea y migraña tan hab ...

¿Cómo controlar la micción de mi bebé por las noches?

Enuresis nocturna En el siguiente vídeo aprenderás una técnica muy sencilla a través del vendaje neuromuscular que podrás aplicar en casa como complemento al tratamiento de enuresis nocturna para un niño (micción incontrolada por las noches). Vendaje neuromuscular para enuresis nocturna El vendaje neurmouscular se aplica en la zona más baja de la espalda, casi pegando con el origen de las nalg ...

RX o radiografía, ¿qué es y cómo funciona?

RX o radiografía, que es y cómo funciona En este vídeo se explica de una manera sencilla y entendible por cualquier persona: qué es y cómo funcionan las Rx o radiografías. El funcionamiento de un aparato de radiografías es simular al de una cámara fotográfica, con una película que se vela más o menos según la cantidad de luz que choque contra ella pero en el caso de la fotografía aportando a ...

Cefaleas o dolores en la parte izquierda de la cabeza y su relación con la vesícula (ansiedad)

Cefaleas o dolores de cabeza izquierdos y su relación con la vesícula (ansiedad). En este vídeo se trata de explicar cómo frecuentemente los dolores de nuca que se irradiando hacia la cabeza, provocando molestas e intensas cefaleas, que incluso pueden abarcas hasta el ojo izquierdo, tienen su origen en una disfunción de la vesícula biliar. Relación entre los dolores de cabeza y la vesícula bil ...

Conoce unos excelentes ejercicios para la dorsalgia con K-Stretch

Ejercicios para la dorsalgia o dolor de espalda con K Stretch La K-Stretch es una hamaca postural que te permite trabajar la musculatura de toda la cadena posterior. Sin embargo, no es una herramienta que se limite exclusivamente las piernas como se suele creer erróneamente, sino que también es muy beneficiosa para el trabajo de dolor de espalda (dorsalgia) e incluso para prevenir su aparición ...

Cómo NO estirar los glúteos y el músculo piramidal (estiramiento incorrecto)

38.Como “NO” estirar glúteo y piramidal. (nuevo) Los glúteos y piramidales (1) son unos de los músculos a los que mas estiramientos realizamos en la cadera pero como pasa en otros muchos estiramientos la mayor parte de las personas lo realizan mal al no tener en cuenta las compensaciones y trampas que nos alejan de estirar correctamente. El error más común al estirar glúteos y piramidal Tanto ...

Cómo hacer los ejercicios de Kegel correctamente para activar el suelo pélvico

El Dr. Arnold Kegel es el creador de estos fabulosos ejercicios, que tienen la finalidad de fortalecer los músculos del suelo pélvico en casos de incontinencia urinaria, enuresis, prostatitis, prolapsos, desgarros, reeducación post-cirugías, disfunciones sexuales, entre otros. Son ejercicios muy sencillos que el paciente puede realizar cómodamente en casa, por supuesto, luego de que el fisioterape ...

Ejercicios de pilates para cuello y columna en general

Constantemente nuestra columna se ve sometida a diferentes cargas o actividades diarias que terminan por generar tensiones o molestias en los músculos del cuello y de la columna en general. Por eso vamos a enseñarte algunos ejercicios para disminuir las molestias y rigidez en los músculos del cuello y la columna entera.   ¿Por qué se produce el dolor cervical? El dolor cervical puede estar ocasion ...

Elimina el dolor lumbar en cuestión de 15 minutos

La columna en general va a proporcionar estabilidad al tronco y permitir que realicemos múltiples movimientos (flexión, extensión, rotación, etc.). Una de las zonas de la columna que suele verse más afectada es la columna lumbar. Los dolores en la zona lumbar son muy frecuentes, se podría decir que un 80% de las personas han sufrido alguna vez de un dolor lumbar, esto puede tener diversas causas ( ...

¿En qué consiste la fisioterapia vestibular?

La fisioterapia vestibular puede ser efectiva para mejorar los síntomas relacionados con muchos trastornos vestibulares, es decir relacionados con el oído interno y/o con el equilibrio. Las personas que sufren de este tipo de trastornos experimentan problemas de vértigo, mareos, trastornos visuales, náuseas y/o vómitos, disminución de la capacidad de concentración y fatiga. Síntomas de los trastor ...

Fundamentos del Kinetic Control Concept

Es un concepto de evaluación de las disfunciones musculares mediante el análisis del movimiento. Las personas que padecen disfunciones musculares adoptan patrones de movimiento inapropiados que los obligan a utilizar mucha fuerza para tareas que generalmente requieren una carga mínima. Gracias a este concepto se pueden identificar estas estrategias inapropiadas y proponer un programa de reentrenam ...

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Rutina de ejercicos para mantener tu espalda en las mejores condiciones

En este apartado se trata de concientizar a las personas que el uso inadecuado de su cuerpo, referente a la higiene postural, que como objetivo principal es mantener una posición idónea del cuerpo, previniendo lesiones, reducir las cargas y daños en la columna vertebral. Por eso, se instruyen y educan sobre estos temas tan importantes para el manejo óptimo de nuestra columna vertebral. A continua ...